TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengkonsumsi bayam merah?
Kebanyakan orang mungkin lebih familiar dengan bayam hijau, namun ada juga lho bayam merah yang juga tidak kalah menyehatkan.
Seperti namanya, bayam ini memiliki daun dan batang berwarna merah keunguan.
Namun, kandungan dan zat warnanya inilah yang membuat bayam merah jauh lebih unggul karena kandungan antioksidannya.
Mengkonsumsi bayam merah secara rutin tentunya dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan kamu.
Untuk penjelasan lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan mengulas manfaat bayam merah untuk kesehatan.
Simak sampai akhir, ya!
1. Mengatasi Anemia
Manfaat bayam merah untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengatasi anemia.
Sebab, bayam merah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan dapat menurunkan risiko anemia alias kurang darah.
Nah, zat besi ini sangat bermanfaat untuk kelancaran dan kesehatan aliran darah sehingga konsumsi rutin bayam merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan memurnikan darah.
Hal ini juga akan secara alami melancarkan aliran darah.
Menurut penelitian oleh para ahli, zat besi merupakan merupakan komponen penting dari hemoglobin, yakni protein eritrosit atau sel darah merah yang befungsi mengantarkan oksigen dari paru-paru ke jaringan.
Oelh karena itu, zat besi ini mendukung metabolisme otot dan jaringan ikat yang sehat serta diperlukan untuk pertumbuhan fisik, perkembangan neurologis, fungsi sel, dan sintesis beberapa hormon.
Baca juga: 5 Jenis Sayuran ini Punya Banyak Manfaat untuk Menunjang Kecantikan, Salah Satunya Bayam
Healthy Care Vitamin C 500mg Isi 300 Tablet
2. Mengurangi Gejala Asma
Manfaat bayam merah untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengurangi gejala asma.
Sebab, dalam bayam merah memiliki kandungan beta-karoten yang bekerja dalam membantu mengatasi berbagai penyakit kronis.
Selain itu, manfaat bayam merah juga memiliki kandungan gizi yang baik serta kandungan beta-karoten tinggi yang dapat membantu mencegah timbulnya asma.
Hal itu karena senyawa beta-karoten dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan dan membersihkan sumbatan dalam tabung bronkial.
Tidak berhenti di situ saja, manfaat bayam merah lainnya yaitu mengandung folat, salah satu jenis vitamin yang juga memberikan manfaat tambahan bagi penderita asma.
Bayam juga merupakan sumber nutrisi anti-asma yang baik, termasuk magnesium, vitamin C, vitamin E, dan vitamin B6.
Wellness Zinc With Vitamin B6 60 tablet.
3. Kaya Akan Sumber Kalsium
Manfaat bayam merah untuk kesehatan selanjutnya adalah sebagai sumber kalsium untuk tubuh.
Bayam merah merupakan sumber vitamin K dan tidak diragukan lagi bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Sebab, kekurangan vitamin K bisa menyebabkan osteoporosis atau pengeroposan kepadatan tulang.
Dengan mengonsumsi bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein matriks tulang sehingga kekuatan tulang pun dapat terjaga secara optimal.
Ipi Vitamin A Botol 45 Tablet
4. Baik Untuk Kecantikan Kulit
Bukan hanya untuk kesehatan saja, manfaat bayam merah juga dapat meningkatkan kecantikan kulit.
Pasalnya dalam bayam merah ini mengandung vitamin A dan vitamin C yang bisa mendukung produksi kolagen pada kulit.
Nah, kolagen ini berperan sebagai antioksidan pelindung kulit.
Dengan begitu, manfaat bayam merah sebagai penunjang proses peremajaan kulit sudah tidak diragukan lagi.
Bukan hanya itu saja, vitamin C dalam bayam merah juga akan bekerja meregenerasi sel kulit mati dan digantikan dengan sel-sel baru sehingga kulit tampak lebih cerah serta sehat.
Baca juga: Bayam Jadi Salah Satu Superfood yang Kaya Manfaat, Ini 7 Khasiatnya untuk Kecantikan
5. Bantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat bayam merah untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini karena kandungan nutrisi dan sifat makanan yang rendah kalori dalam bayam merah bisa memberikan kontribusi positif untuk penurunan berat badan.
Bukan hanya itu, tingginya kandungan serat dalam bayam merah membantu meningkatkan rasa kenyang dan menjaga pencernaan yang sehat.
Jadi, buat kamu yang ingin diet, tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi bayam merah, ya.
Baca juga: Sering Disepelekan, Ternyata Bayam Memiliki Manfaat Ini Bagi Kecantikan
Itulah lima manfaat bayam merah untuk kesehatan.
Konsumsi bayam merah ini secukupnya saja dan rasakan manfaatnya.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)