TRIBUNSHOPPING.COM - Siapa bilang cantik itu mahal?
Memiliki kulit yang cantik ternyata bisa kamu dapatkan bukan hara dari produk-produk kecantikan mahal, tapi bisa juga dari dalam dengan mengonsumsi asupan yang sehat.
Nah, salah satu jenis makanan yang sehat dan seringkali memiliki manfaat untuk kulit adalah sayuran.
KraveBeauty Kale-lalu-yAHA, skincare mengandung sayuran yang bisa kamu dapatkan di sini.
Jadi, jika kamu ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat, mulailah untuk mencintai sayur sebagai hidanganmu setiap hari.
Kira-kira sayur apa saja yang punya banyak manfaat untuk kecantikan?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini tribunShopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Kubis atau Kol
Sayuran terbaik untuk menunjang kecantikan yang pertama adalah kubis.
Sayur yang berasal dari Asia serta Timur Tengah ini terkenal akan salah satu manfaatnya, yakni baik untuk pencernaan.
Kubis biasanya dimanfaatkan sebagai pelengkap olahan sayur berkuah seperti sup, atau sering juga jadi lalapan dan salad.
Sayur yang satu ini memiliki bermacam vit berarti semacam vit B1, vit B6, vit C, vit E, serta vit K.
berkat vitamin yang ada di dalamnya, sayur ini mampu encegah Keriput atau Garis Halus, Menghaluskan Kulit, Mencegah Masalah Jerawat, dan Melembapkan Kulit.
2. Pare
pare juga menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk kulit.
Sayur yang berwarna hijau ini kaya akan antioksidan yang baik untuk kulit, salah satunya mencegah penuaan atau keriput.
Pare memiliki kandungan zat yang bertugas membantu memperlancar glukosa yang disebar ke organ dan sel-sel seluruh tubuh.
Jika peredaran darah lancar, maka kulit pun tentu akan terhindar dari kekusaman.
Pare yang pahit ini rupanya juga efektif dalam membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, bahkan hingga 54 persen.
Kandungan vitamin C yang tinggi itu tentu ampuh dalam menangkal radikal bebas, sehingga risiko kanker kulit pun dapat diminimalisir dengan baik.
Baca juga: Manfaat Sayur Pare untuk Kecantikan Wajah, Salah Satunya Bantu Cegah Penuaan Dini
3. Wortel
Wortel, yang biasanya diolah sebagai sayur atau jus memang sangat terkenal akan manfaatnya karena mengandung vitamin A.
Wortel mengandung vitamin C yang mampu mencerahkan kulit atau membuat kulit glowing.
Selain itu, wortel juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk mengembalikan warna kulit wajah agar tampak bersinar dan cerah.
Baca juga: Selain Baik untuk Mata, Wortel Ternyata Punya 5 Manfaat Ini untuk Kecantikan
Selain melembapkan dan mencerahkan kulit, kandungan vitamin A dan C dalam wortel yang bersifat antioksidan membantu menghambat proses penuaan.
Kandungan antioksidan yang ada dalam wortel ternyata efektif melawan radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh.
Mengonsumsinya secara langsung atau menggunakan wortel sebagai masker membantu mencegah kerutan pada wajah, serta menanggulangi warna kulit wajah yang tidak merata.
4. Bayam
Sayuran terbaik untuk kecantikan yang berikutnya adalah baym.
Bayam kaya akan kandungan vitamin K dan asam folat yang efektif untuk membantu menjaga kelembapan, mencerahkan, dan meratakan warna kulit.
Vitamin C yang terkadung didalmnya juga mampu mencerakan kulit, sehingga membuat bayam menjadi pilihan bahan alami yang tepat bagi kulit kusam.
Bayam mengandung bahan yang dapat mengatasi jerawat, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.
Vitamin A pada bayam akan membantu meredakan inflamasi pada jerawat.
Sedangkan vitamin B dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat bekas jerawat.
Vitamin C bekerja memberi perlindungan kulit dari penyebab jerawat, yaitu radikal bebas, dengan kandungan anti-oksidannya yang tinggi.
Terakhir vitamin E akan membantu mencegah penyebaran bakteri serta memastikan vitamin A bekerja dengan baik pada kulit.
Baca juga: Manfaat Sayur Bayam untuk Kecantikan, Salah Satunya Dapat Menangkal Radikal Bebas
5. Brokoli
Jenis sayuran terbaik untuk menunjang kecantikanmu yang terakhir adalah brokoli.
Brokoli merupakan salah satu makanan sehat untuk kulit yang sayang dilewatkan.
Brokoli mengandung nutrisi untuk kulit yang baik, seperti seperti zinc, vitamin A, hingga vitamin C.
Salah satu jenis sayuran yang baik untuk kulit ini juga mengandung lutein, yakni salah satu jenis karotenoid yang bekerja layaknya beta karoten.
Lutein dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, penyebab kulit kering dan tampak keriput. Tak sampai di situ, brokoli juga mengandung senyawa yang disebut sulforaphane.
Sulforaphane memberikan efek proteksi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Senyawa ini pun dilaporkan dapat memelihara kadar kolagen dalam tubuh.
(*)
(RirinSulistiyarningsih/TribunShopping.com)