Bayam Jadi Salah Satu Superfood yang Kaya Manfaat, Ini 7 Khasiatnya untuk Kecantikan

TRIBUNSHOPPING.COM - Tahukah kamu, ternyata sayur bayam masuk ke kategori Superfood, loh!

Superfood adalah kelas untuk jenis makanan yang punya banyak nutrisi dan bermanfaat untuk tubuh.

Yup, sayur berwarna hijau yang punya nama latin Amaranthus cruentus ini bisa masuk ke kategori Superfood berkat kandungan nutrisinya.

Beli skincare terbaik yang ampuh bikin kulit jadi glowing hanya di sini.

Bayam kaya akan zat besi dan berbagai vitamin seperti vitamin A, C, K serta kaya antioksidan.

Nah, ternyata selain untuk kesehatan tubuh seperti menjaga kesehatan pencernaan, kesehatan tulang, tekanan darah, hingga mencegah stres, bayam juga punya segudang manfaat untuk kecantikan loh!

Penasaran apa saja manfaat bayam untuk menunjang kecantikan?

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:

1. Mencerahkan Kulit

Manfaat superfood satu ini untuk kecantikan yang pertama adalah mampu mencerahkan kulit.

Siapa sih yang nggak pengen punya kulit cerah?

Kaya akan kandungan antioksidan, vitamin C, dan asam folat, bayam juga memiliki khasiat yang efektif untuk membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit.

Nah, kedua kandungan ini dikombinasikan dengan vitamin A yang juga mampu meningkatkan kondisi warna kulit.

Buat kamu yang memiliki masalah kulit kusam, bayam bisa menjadi pilihan bahan alami yang tepat untuk mengatasi permasalahanmu.

Cara mendapatkan manfaatnya pun hanya cukup dengan rutin dikonsumsi, atau mengolahnya menjadi masker wajah alami.

Sangat mudah bukan?

2. Menangkal Radikal Bebas

Jika kamu sering beraktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar matahari, mengonsumsi bayam bisa menjadi salah satu solusi sebagai penangkal radikal bebas loh Girls!

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bayam mengandung antioksidan tinggi,

Jadi tidak heran kalau sayur hijau ini sering dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit.

Bayam baik bila dikonsumsi secara langsung maupun diolah dalam bentuk perawatan kulit seperti masker.

Bayam dapat memberi perlindungan dan menangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko terjadinya tanda-tanda penuaan.

3. Menghilangkan Jerawat

Kalau kamu adalah acne fighter, rutin mengonsumsi sayur bayam bisa jadi solusi yang tepat.

Caranya hanya cukup rendam sayur bayam pada sedikit air, lalu oleskan ke wajah kamu selama sekitar 20 menit.

Cara tersebut dapat menghilangkan kotoran, minyak, dan iritasi dari kulit.

Hal ini juga dapat memberikan rasa segar yang masuk ke dalam kulit.

4. Mencegah Penuaan

Kalau kamu ingin punya kulit yang awet muda, cobalah rutin mengonsumsi bayam.

Yup, karena ternyata manfaat bayam untuk kecantikan berikutnya dapat memperlambat munculnya kerutan di wajah.

Bayam dikenal sebagai sayur yang kaya akan zat besi.

Senyawa zinc tersebut mampu bekerja menangkal sekaligus menyerap sinar UV menjadi panas.

Tidak hanya itu saja, zinc juga memiliki manfaat tambahan untuk meredakan peradangan.

5. Mengatasi Kerontokan

Selain untuk kecantikan kulit, bayam juga bermanfaat bagi kesehatan rambut.

Manfaat ini juga bisa didapatkan berkat kandungan zat besi pada bayam baik untuk menutrisi dan meningkatkan kesehatan rambut.

Kandungan ini dapat bekerja memperkuat folikel sekaligus mempercepat pertumbuhan rambut dengan cara mengakselerasi distribusi oksigen dari darah ke rambut.

Manfaat bayam untuk mengurangi rambut rontok juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi bayam secara rutin.

Dengan begitu, lama kelamaan rambut kamu akan menjadi lebih kuat sekaligus membantu mengurangi terjadinya rambut rontok.

6. Dapat Menurunkan Berat Badan

Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki rendah kalori dan juga bergizi, sehingga kamu tidak perlu khawatir dengan kenaikan berat badan setelah mengonsumsi bayam.

Nah, kalau kamu memiliki program penurunan berat badan maka disarankan agar tetap mengonsumsi sayur bayam secara rutin setiap hari.

Rutin mengonsumsi sayur bayam sangat disarankan, karena sayur bayam memiliki kalori yang sangat rendah, yaitu hanya sekitar 21 kalori per 100 gram.

Dengan begitu, sayur bayam sering dijadikan sebagai menu diet yang enak dan tentunya bergizi.

Agar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu dengan sayur bayam dan 50 gram lauk pauk seperti bandeng ukuran sedang, satu sendok makan nasi, apel, pir, dan jeruk.

7. Mencegah Kanker

Manfaat bayam untuk kecantikan yang terakhir adalah mampu mencegah kanker.

Yup, meskipun masuk kategori kesehatan, tapi tentu salah satu syarat cantik adalah sehat, bukan?

Nah, bayam kaya akan antioksidan yang dapat melawan kanker.

Bayam mengandung MGDG dan SQDG yang dapat memperlambat pertumbuhan kanker.

Senyawa ini dapat memperlambat pertumbuhan tumor di serviks. Senyawa ini juga bisa mengurangi ukuran tumor. 

Kabar baiknya, mngonsumsi daun bayam juga dapat membantu mencegah kanker payudara. (*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)