Apa Saja Penyebab Kolesterol Tinggi? Yuk Ketahui sebelum Terlambat

Masalah genetik ini dipicu oleh kerusakan pada kromosom nomor 19.

Mutasi gen tersebut menyebabkan tubuh sulit mengelola kolesterol jahat (LDL), bahkan bisa meningkatkan kadarnya di dalam darah.

Untuk mengatasi masalah ini, dianjurkan untuk selalu menjalankan pola hidup sehat.

Merial Red Pine

Shopee Rp600,000Tokopedia Rp600,000

2. Kurang Gerak dan Olahraga

Kolesterol tinggi juga sangat mengintai seseorang yang malas gerak dan berolahraga.

Kurang olahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Begitu juga sebaliknya, olahraga yang dilakukan secara teratur diketahui dapat meningkatkan kolesterol high density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

Selain itu, olahraga sangat bermanfaat untuk menekan kolesterol total dan kolesterol jahat, membakar trigliserida, serta menurunkan berat badan.

Baca juga: 10 Makanan yang Jadi Penyebab Kolesterol Naik, Wajib Diwaspadai Kalau Kamu Punya Riwayat Kolesterol

3. Pola Makan yang Buruk

Pola makan buruk juga menjadi penyebab utama kolesterol naik.

Apalagi kalau kamu punya kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak dan minum manis berlebihan.

Makanan berlemak dapat meningkatkan kadar kolesterol apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Kelebihan lemak jenuh atau lemak jahat di dalam tubuh dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Nah, kalau hal ini dibiarkan, dapat menimbulkan gangguan kesehatan, salah satunya adalah penyakit jantung.

Selain mengonsumsi makanan berlemak, sering mengonsumsi minuman atau makanan manis juga bisa menjadi penyebab kolesterol naik.

Herbilogy Lessrol Tea

Shopee Rp69,000Tokopedia Rp69,000

4. Stres

Penyebab kolesterol naik yang berikutnya ternyata juga bisa disebabkan oleh stres.

Jadi, pastikan kamu selalu pandai-pandai mengelola stres kalau punya riwayat kolesterol tinggi.

Stres yang berlangsung dalam jangka waktu lama akan merusak keseimbangan fungsi tubuh.

Tekanan darah dan kolesterol darah orang stres cenderung lebih tinggi dibandingkan ketika stresnya sudah terkendali.

Baca juga: Apa yang Harus Segera Dilakukan saat Kolesterol Naik? Temukan Jawabannya di Sini

5. Kebiasaan Konsumsi Alkohol

Punya kebiasaan mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan trigliserida.

Oleh sebab itu, pecandu alkohol cenderung memiliki berat badan berlebih dan tekanan darah kerap naik.

Jadi, pastikan berhenti atau kurangi minum alkohol, agar dampaknya tidak berbahaya bagi tubuh.

Vitalife Vitamin C 500

Shopee Rp38,100Tokopedia Rp38,100

6. Hormon Tiroid yang Rendah

Ternyata kolesterol tinggi juga bisa disebabkan oleh hormon tiroid yang rendah.

Penelitian menyebutkan bahwa sebanyak 13 persen dari penderita kadar kolesterol tinggi mengalami gangguan kelenjar tiroid.

Padahal, kelenjar tiroid memiliki peran penting dalam proses metabolisme tubuh.

Pada kondisi ini, tubuh menjadi kesulitan dalam memecah dan mengeluarkan kelebihan kolesterol dari tubuh.

Akibatnya, kadar kolesterol dalam darah pun meningkat.

 7. Berat Badan Berlebih

Berat badan berlebih bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi.

Yups, kelebihan berat badan biasanya menjadi pertanda kelebihan kadar lemak di dalam tubuh.

Jika lemak berlebih, maka kemungkinan besar hal ini bisa menjadi penyebab kadar kolesterol ikut tinggi.

Selain itu, kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung yang terjadi akibat kenaikan kolesterol.

Imboost Effervescent Vitamin C

Shopee Rp46,932Tokopedia Rp46,700

8. Merokok

Ternyata penyebab kolesterol tinggi yang berikutnya adalah kebiasaan merokok.

Zat-zat kimia dalam rokok menurunkan kolesterol baik.

Tingginya jumlah racun asap rokok merusak lapisan dalam pembuluh darah, serta meningkatkan risiko terjadinya penyempitan pembuluh darah dan pembekuan darah.

Jika sudah begitu, sangat mungkin kolesterol tinggi bisa mengintai tubuh. (*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)