lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu rutin cek kadar kolesterol dalam tubuhmu?
Kalau kamu ternyata punya riwayat penyakit kolesterol, sebaiknya mulai sekarang lebih selektif lagi dalam menjaga pola makan.
Hal itu karena tidak lain dan tidak bukan adalah gaya hidup yang kurang sehat.
Selain gaya hidup yang kurang sehat, penyebab menumpuknya lemak atau kolesterol ini bisa karena diet yang tidak sehat, dan tidak berolahraga.
Bahkan, kadar kolesterol yang cukup tinggi ini dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.
Beli suplemen vitamin untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dengan klik di sini.
Nah, untuk membantu mengurangi kadar kolesterol yang tinggi, kamu dapat memanfaatkan minuman berbahan alami tanpa bahan kimia.
Bahkan, minuman ini juga aman untuk asam lambung, jadi cocok buat kamu penderita gerd.
Untuk lebih lengkapnya, Tribunshopping.com akan membahas tujuh minuman penurun kolesterol yang aman buat penderita asam lambung:
1. Susu Nabati
Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol yang pertama adalah susu nabati.
Buat kamu yang suka minum susu, sebaiknya untuk melakukan beberapa perubahan pola makan.
Salah satunya beralih ke susu yang terbuat dari tanaman atau nabati.
Bahkan sekarang ini sudah banyak jenis susu nabati yang memiliki kandungan yang dapat mengurangi atau mengontrol kadar kolesterol.
IPI Vitamin A 45 Tablet
2. Minuman Kakao
Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol selanjutnya adalah kakao.
Kakao sudah dikenal sebagai bahan utama cokelat hitam, memiliki kandungan flavanol (antioksidan) yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Bahkan, menurut para ahli, mengkonsumsi minuman yang mengandung flavanol kakao dapat menurunkan kolesterol LDL yang berbahaya sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
Bukan hanya itu saja, asam lemak tak jenuh tunggal pada kakao bisa membantu menurunkan kolesterol.
Wellness Vitamin D3 400 IU
3. Susu Kedelai
Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol adalah susu kedelai.
Kedelai mengandung lemak jenuh dengan kadar rendah.
Kamu bisa mengganti krim atau produk susu tinggi lemak dengan susu atau krimer kedelai.
Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Bukan hanya itu saja, mengonsumsi kedelai dalam bentuk utuh dan diproses secara minimal dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak juga sangat disarankan untuk mengurangi kolesterol.
Baca juga: Gak Perlu Obat-obatan, 10 Jenis Makanan Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat
4. Minuman Oat
Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol yaitu oat.
Sebab, dalam oat mengandung beta-glukan, yang bekerja untuk menciptakan zat seperti gel dalam usus dan berinteraksi dengan garam empedu.
Membantu menghambat penyerapan kolesterol dan membantu mengurangi kadar kolesterol.
Bahkan susu oat, juga dapat menawarkan pengurangan kolesterol yang lebih konsisten daripada produk oat semi-padat atau padat.
Baca juga: 5 Tips Makan Hidangan Bersantan agar Kolesterol Tak Naik saat Lebaran
5. Berry Smoothie
Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol yang bisa kamu coba ada berry smoothie.
Sekarang ini sudah banyak tersedia buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat.
Nah, kedua kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kamu bisa mencampurkan beberapa buah beri dengan yogurt dalam blender, seperti stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry.
Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU
6. Teh Hijau
Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol yaitu teh hijau.
Teh hijau ini mengandung katekin dan antioksidan lain yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
Kamu bisa mengonsumsi teh hijau di pagi hari saat sarapan.
HEALTHY CARE VITAMIN C
7. Jus Tomat
Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol yang terakhir yaitu jus tomat.
Pasalnya tomat mengandung banyak likopen, yang dapat mengurangi kolesterol LDL yang berbahaya dan meningkatkan kadar lipid.
Bukan hanya itu, jus tomat juga mengandung nutrisi penurun kolesterol niasin dan serat.
Baca juga: Kadar Kolesterol Tinggi? Konsumsi 5 Pilihan Makanan Ini untuk Mengatasinya
Itulah Minuman kesehatan yang bisa menurunkan kolesterol yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung.
Selain mengkonsumsi minuman penurun kolesterol, sebaiknya kamu imbangi juga dengan makanan yang sehat dan kaya akan serat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!