lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Penyakit kolesterol bisa menyerang siapa saja, bahkan tidak memandang umur.
Jika biasanya penyakit ini mengintai, namun sekarang tidak sedikit anak muda yang terkena kolesterol tinggi.
Salah satu penyebab meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh adalah gaya hidup dan juga pola makan yang kurang sehat.
Selain itu, jarang melakukan aktivitas fisik seperti olahraga juga menjadi pemicu naiknya kolesterol dalam tubuh.
Dapatkan suplemen vitamin C yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Cara yang paling tepat untuk menurunkan kolesterol tidak lain dengan menerapkan pola hidup sehat serta menajaga pola makan dengan baik.
Untuk memaksimalkannya, kamu bisa mencoba pengobatan dari bahan herbal atau alami yang aman untuk tubuh.
Dengan menerapkan gaya hidup yang seimbang, kadar kolesterol dalam tubuh pasti akan menurun.
Untuk lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com sudah merangkum tujuh obat alami untuk menurunkan kolesterol tinggi.
1. Jahe
Obat alami untuk menurunkan kolesterol yang pertama adalah jahe.
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang dipercaya dapat membantu mengobati berbagai masalah kesehatan, termasuk bisa menjadi obat kolesterol alami.
Pasalnya, jahe diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.
Bukan hanya itu saja, jahe juga sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Nah, karena kemampuannya, jahe dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Manfaat ini dapat kamu diperoleh dengan mengonsumsi jahe dalam bentuk jahe bubuk, suplemen, atau diolah sebagai bumbu dasar masakan.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Delima untuk Tubuh Kamu, Salah Satunya Membantu Menurunkan Kolesterol
2. Bawang Putih
Obat alami untuk menurunkan kolesterol selanjutnya adalah bawang putih.
Bawang putih ini sudah lama dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai obat kolesterol alami.
Bahkan dalam sebuah penelitia menunjukkan kalau mengkonsumsi bawang putih juga bisa membantu mengurangi kadar kolesterol total dan LDL dalam tubuh.
Akan tetapi, waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan efek bawang putih terhadap penurunan kadar kolesterol cukup lama.
Hal itu karena diperlukan waktu hingga lebih dari 8 minggu untuk mendapatkan hasil yang signifikan.
Jadi, hanya dengan mengonsumsi bawang putih tidak akan cukup untuk mengobati kolesterol tinggi.
Vitabiotics Ultra Vitamin C 500
3. Fermentasi Beras Putih
Obat alami untuk menurunkan kolesterol selanjutnya yang bisa kamu coba adalah fermentasi beras putih.
Fermentasi beras putih atau angkak merupakan bumbu masakan sekaligus herbal yang populer dalam pengobatan tradisional Cina (TCM).
Angkak dipercaya dapat menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam darah.
Hal itu karena memiliki kandungan monacolin K yang merupakan senyawa biasa ditemukan dalam lovastatin, obat yang biasa diresepkan untuk penderita kolesterol tinggi.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Jambu Merah, Salah Satunya dapat Menurunkan Kolesterol
4. Jeruk Nipis
Obat alami untuk menurunkan kolesterol berikutnya yang bisa kamu coba dari jeruk nipis.
Jeruk nipis disebut-sebut sebagai obat kolesterol alami karena mengandung senyawa flavonoid.
Nah senyawa inilah yang mampu menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga, secara tidak langsung, jeruk nipis dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Kalau kamu ingin mendapatkan manfaat dari jeruk nipis, iris jeruk tipis-tipis kemudian seduh dalam air hangat selama 30 menit.
Konsumsi air jeruk nipis ini secara rutin setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Healthy Care Vitamin C 500mg Isi 300 Tablet
5. Buah Apel
Obat alami untuk menurunkan kolesterol adalah buah apel.
Siapa sangka buah apel ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Hal itu karena dalam apel mengandung zat beta-glucan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem imun tubuh.
Selain itu juga membantu mengendalikan kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit kanker.
Lebih dari itu, apel juga salah satu sumber serat larut yang mampu menurunkan kolesterol secara alami dan mencegah pengerasan pembuluh darah arteri.
Nah, berkat kemampuan tersebut, apel bermanfaat untuk melindungi tubuh dari risiko serangan jantung dan stroke.
6. Buah Alpukat
Obat alami untuk menurunkan kolesterol selain apel adalah buah alpukat.
Alpukat dikenal sebagai buah dengan kandungan lemak yang tinggi, yaitu sekitar 16 persen dari keseluruhan isinya.
Akan tetapi, kandungan lemak di alpukat merupakan lemak sehat karena terdiri atas 63 persen asam lemak tak jenuh, utamanya asam lemak tak jenuh tunggal.
Nah, kandungan lemak tak jenuh di dalam alpukat ini dapat bermanfaat sebagai antioksidan alami yang bisa menjaga pembuluh darah arteri dari kerusakan akibat penumpukan kolesterol jahat (LDL).
Bukan hanya itu saja, alpukat juga kaya akan serat dan omega-9, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
7. Kacang Kedelai
Obat alami untuk menurunkan kolesterol terakhir adalah kacang kedelai.
Kacang kedelai ini disebut-sebut dapat menjadi obat kolesterol alami karena bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Produk kacang kedelai yang bisa kamu konsumsi dalam bentuk tempe, susu kedelai, atau tahu.
Nah, jenis makanan tersebut merupakan sumber protein tanpa lemak, sehingga bisa menjadi pengganti makanan berlemak seperti daging.
Dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, maka kadar kolesterol tinggi pun bisa menurun dan kadar kolesterol dapat terjaga.
Baca juga: 7 Buah-buahan yang Aman untuk Menurunkan Kolesterol
Itulah tujuh obat alami untuk menurunkan kolesterol tinggi yang mudah untuk ditemui.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!