lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Serai merupakan salah satu rempah yang biasa digunakan untuk menambah kelezatan pada masakan khas Indonesia.
Selain dijadikan sebagai penyedap rasa, serai juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Dapatkan kapsul obat herbal dari daun sereh di sini.
Salah satunya adalah mencegah naiknya kolesterol karena daun dan akar serai memiliki sifat anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemia.
Melalui laman Hello Sehat, Jumat (04/03/2022), penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi rutin teh serai dapat mempertahankan tingkat trigliserida dan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Namun bukan itu saja, ada banyak manfaat lain dari serai untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (04/03/2022), berikut manfaat serai untuk tubuh:
Baca juga: 5 Manfaat Flaxseed Oil atau Minyak Biji Rami untuk Kesehatan Tubuh
1. Mengatasi Insomnia
Bagi kamu yang memiliki penyakit susah tidur atau insomnia, bisa mengatasinya dengan serai
Pasalnya serai dipercaya bisa membuat sistem saraf dan otot menjadi rileks, sehingga penyakit insomnia bisa teratasi.
Selain itu, serai juga bisa menambah durasi dan kualitas tidur, sehingga kondisi kesehatan tubuh menjadi lebih baik.
Dapatkan alat terapi insomnia dengan mudah di sini.
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang memiliki kelebihan berat badan, dapat mengonsumsi serai untuk mengatasinya.
Pasalnya, serai memiliki kandungan citral yang mampu menghambat pembentukan lemak di perut dan meningkatkan produksi energi dari lemak.
Selain itu, kandungan tersebut dapat meningkatkan oksidasi asam lemak.
Dengan begitu metabolisme dalam tubuh bisa meningkat.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa minum air rebusan serai secara rutin.
Di samping itu, kamu juga bisa mengolahnya menjadi menu diet yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
Baca juga: 5 Manfaat Kol untuk Kesehatan, Mencegah Peradangan hingga Melancarkan Pencernaan
3. Mengatasi Masuk Angin dan Perut Kembung
Bila kamu sedang mengalami tidak enak badan seperti masuk angin dan perut kembung, bisa manfaatkan serai.
Caranya, kammu bisa membuat teh yang terbuat dari campuran batang sereh dan gula merah untuk menghangatkan tubuh.
Dengan begitu, masuk angin, perut kembung dan gejala lainnya bisa diobati dengan meminum teh serai.
Selain batang yang bisa dijadikan minuman, daun serai juga bisa diekstrak menjadi minyak atsiri yang juga dapat menghangatkan tubuh.
4. Meredakan Nyeri Haid
Selain untuk mengatasi masuk angin serta perut kembung, teh serai juga bermanfaat untuk mengurangi rasa nyeri haid.
Hal itu karena teh serai dapat memberikan efek yang menenangkan.
Namun, bagi kamu yang memiliki penyakit diabetes, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Hal itu karena teh serai dikenal bisa menurunkan kadar gula darah.
Baca juga: 5 Manfaat Brokoli Bagi Kecantikan, Menjaga Kesehatan Kulit hingga Rambut
5. Mengobati Sakit Pilek dan Flu
Serai memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang dapat membantu mengatasi pilek, batuk dan flu.
Selain itu, serai juga mengandung Vitamin C yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa merebus serai segar dengan beberapa rempah lainnya, seperti cengkeh, kunyit dan daun teh.
Campuran rebusan tersebut dinilai efektif dapat megurai lendir dan pembentukan dahak akibat hidung tersumbat. (*)
(ATIKA / TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!