lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Buah naga merupakan jenis buah tropis yang berasal dari marga Hylocereus dan Selenicereus.
Pada dasarnya, buah dengan sisik seperti naga ini terdapat beberapa jenis.
Dapatkan paket bibit buah naga merah di sini.
Akan tetapi, salah satu yang sangat populer dan banyak ditemukan di Indonesia adalah buah naga merah dan putih.
Meski mempunyai warna berbeda, tetapi keduanya memiliki kandungan gizi yang hampir serupa.
Melalui laman Hello Sehat, Jumat (18/02/2022), berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, buah naga mengandung 85.7 gram air, 1.7 gram protein, 3.1 gram lemak, 9.1 gram karbohidrat, 3.2 gram serat, 5 mg Vitamin B1, 0.3 mg Vitamin B2, hingga 1 mg Vitamin C.
Lantaran mengandung banyak vitamin, oleh karenanya buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Ini 5 Manfaat Teh Daun Salam, dari Meredakan Stres hingga Mengobati Diabetes
Dilansir dari berbagai sumber, Jumat (18/02/2022), berikut manfaat dari buah naga untuk kesehatan:
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski memiliki rasa manis, tetapi buah naga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.
Hal itu karena adanya kandungan serat yang ada di dalam buah naga, sehingga mampu menurunkan risiko diabetes.
Selain itu, buah naga juga menghasilkan efek antidiabetes dengan meregenerasi sel beta pankreas.
Buah naga juga dapat mengontrol kerusakan oksidatif dan mengurangi kekakuan aorta pada pasien diabetes.
Meski begitu, kamu tetap perlu mengonsultasikannya dengan dokter agar tidak mengalami efek samping.
Dapatkan alat cek gula darah dengan mudah di sini.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain bermanfaat untuk pasien diabetes, buah naga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal itu dikarenakan adanya kandungan Vitamin C dan Karotenoid.
Selain itu, dua kandungan tersebut juga dapat mencegah sel darah putih dari kerusakan
Pasalnya, sel darah putih penting dalam kekebalan tubuh untuk menyerang dan menghancurkan zat berbahaya yang masuk ke tubuh.
Baca juga: Banyak yang Tak Tahu, Ternyata Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Biji Selasih
3. Menambah Kadar Zat Besi
Selain mengandung banyak vitamin, buah naga juga memiliki kandungan zat besi.
Seperti yang kita tahu bahwa zat besi berfungsi sebagai alat angkut oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.
Oleh karenanya, salah satu cara untuk mencegah kekurangan zat besi adalah mengonsumsi buah naga.
4. Mengurangi Kram Otot
Buah naga juga memiliki kandungan magensium yang dapat meringankan dan meredakan kram otot.
Selain itu, buah dengan biji kecil ini juga dapat meningkatkan stamina dan performa saat berolahraga.
Kandungan magnesium dalam buah naga juga bisa memelihara kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah.
Dapatkan alat tensi darah dengan mudah di sini.
5. Menenangkan Kulit yang Terbakar
Seperti yang disebutkan di atas, buah naga memiliki kandungan Vitamin B3.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk menenangkan kulit yang terbakar Sinar Matahari.
Selain itu, buah naga juga dapat mengatasi kemerahan dan gatal yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.
Bahkan, buah naga juga bisa memberikan perlindungan kulit dari efek buruk sinar UV. (*)
(ATIKA / TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!