TRIBUNSHOPPING.COM - Masa perkenalan makanan pada bayi adalah salah satu tahap penting dalam tumbuh kembangnya.
Pada usia 6 bulan, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI), salah satunya adalah buah-buahan.
Buah-buahan yang kaya akan vitamin dan serat tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga mendukung pencernaan yang optimal bagi si kecil.
Namun, memilih jenis buah yang tepat untuk bayi berusia 6 bulan perlu dilakukan dengan hati-hati.
Sistem pencernaan bayi pada usia ini masih berkembang, sehingga penting untuk memilih buah yang mudah dicerna dan tidak menyebabkan alergi atau gangguan pencernaan.
Baca juga: 7 Ide Menu MPASI 6 Bulan yang Variatif dan Tidak Bosan, Dijamin Mudah dan Bergizi
Berikut ini, merupakan 7 jenis buah yang cocok untuk bayi 6 bulan yang bagus untuk mendukung pencernaan si kecil:
1. Pisang
Pisang sering dipilih sebagai menu MPASI untuk bayi 6 bulan karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna.
Buah ini kaya serat yang baik untuk kesehatan pencernaan si kecil.
Selain itu, pisang juga mengandung folat, karbohidrat, vitamin B6, vitamin C, dan kalium yang mendukung tumbuh kembang bayi.
Untuk menyajikan pisang sebagai camilan MPASI, cara membuatnya sangat mudah.
Bunda cukup mencampurkan pisang matang dengan sedikit ASI, lalu menghancurkannya hingga menjadi puree yang lembut.
2. Buah Naga
Buah naga memiliki rasa manis dan tekstur yang lembut dengan sedikit kandungan air.
Buah yang berwarna mencolok ini juga kaya akan vitamin C dan fosfor yang bermanfaat bagi kesehatan.
Biji buah naga mengandung berbagai nutrisi penting seperti lemak tak jenuh, vitamin A, kalsium, dan zat besi.
Kandungan air dan seratnya membantu menjaga kesehatan pencernaan Si Kecil.
Selain itu, buah naga mengandung senyawa antioksidan yang berperan dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
3. Alpukat
Alpukat juga merupakan pilihan buah yang baik untuk bayi 6 bulan karena selain mengandung serat tinggi, juga kaya akan lemak sehat, termasuk DHA yang bermanfaat untuk perkembangan otak si kecil.
Bunda bisa menyajikan alpukat yang telah dihancurkan dan dicampur sedikit ASI sebagai camilan sehat untuk bayi.
4. Apel
Apel adalah buah yang sering dijadikan menu MPASI untuk bayi.
Kandungan antioksidan dan fitonutriennya sangat baik untuk mendukung kesehatan penglihatan dan saluran napas bayi.
Selain itu, apel kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Tidak hanya daging buahnya, kulit apel juga mengandung serat tinggi.
Bunda bisa menyajikan apel dengan cara mengukusnya terlebih dahulu, kemudian menghaluskannya menjadi puree atau bubur.
Baca juga: 8 Bahan Makanan MPASI yang Bisa Mencegah Stunting pada Anak, Lebih Hemat dan Mudah Didapat
5. Jeruk
Buah selanjutnya yang cocok untuk bayi 6 bulan adalah jeruk.
Jeruk mengandung serat tinggi, vitamin C, asam folat, dan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan bayi.
Untuk bayi berusia 6 bulan, bunda bisa mengolah jeruk dengan cara memerasnya dan memberikan minuman segar ini kepada si kecil.
6. Kiwi
Selain kaya akan serat yang baik untuk pencernaan, kiwi juga mengandung vitamin C dan E yang dapat mendukung kekebalan tubuh, memperbaiki fungsi organ, dan membantu pertumbuhan sel-sel tubuh.
Kiwi juga mengandung fitonutrien dan enzim yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, kulit, dan pencernaan, sajikan kiwi sebagai camilan yang dihaluskan.
Pastikan buah kiwi yang digunakan sudah matang sempurna dan memiliki rasa yang lebih manis.
7. Stroberi
Bunda bisa memberikan stroberi sebagai buah untuk MPASI bayi 6 bulan.
Buah merah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan sel darah merah.
Selain mengolah stroberi menjadi puree halus, bunda juga bisa mencoba membuat stroberi menjadi minuman atau makanan menyegarkan, seperti jus, smoothie, atau es loli.
Nah itu dia, merupakan tujuh jenis buah yang boleh untuk bayi usia 6 bulan dan bagus untuk pencernaan.
*Sebagai catatan, harga yang tertera dalam artikel ini dikutip per tanggal 26 November 2024 dan dapat berubah sewaktu-waktu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(PRAMANUHARAOEE/TRIBUNSHOPPING.COM)