TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengonsumsi jeruk bali?
Jeruk bali merupakan jenis jeruk yang berasal dari pulau Bali, Indonesia.
Buah ini ditandai dengan ciri khas kulit yang tebal dan berwarna oranye cerah.
Temukan suplemen vitamin C terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh kamu, cukup dengan klik di sini.
Daging buahnya terasa manis dan segar dengan warna sedikit keasaman.
Di dalam buah jeruk bali mengandung Kalori, Lemak, Sodium, Karbohidrat, Serat, Gula, Protein, Riboflavin, Thiamine, Vitamin C, Tembaga, dan Kalium.
Oleh sebab itulah jeruk Bali ini punya sederet manfaat untuk kesehatan kamu.
Berikut Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 7 manfaat jeruk bali untuk kesehatan:
1. Menjaga Berat Badan agar Ideal
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga berat badan agar ideal.
Makanan sehat ini termasuk buah rendah kalori.
Karena itu, jeruk bali tentu baik untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan.
Selain rendah kalori, buah ini juga kaya akan kandungan protein dan serat.
Karena itu, mengonsumsi buah ini bagi kamu yang sedang diet dapat membantu kenyang lebih cepat.
2. Mengurangi Kadar Kolesterol LDL
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa mengurangi kadar kolesterol LDL.
Jeruk bali diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) dan trigliserida.
Keduanya merupakan lemak darah yang sering berkaitan dengan risiko terjadinya penyakit jantung.
Salah satunya karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan berikutnya dapat menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi jeruk bali dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Makan jeruk bali 3 kali sehari selama 6 minggu dapat menurunkan tekanan darah yang berdampak pada jantung lebih sehat.
Potasium dan mineral pada jeruk bali baik untuk kesehatan jantung.
Asupan kalium yang cukup juga berkaitan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.
Seratnya juga tidak hanya baik untuk pencernaan melainkan juga menurunkan kolesterol, sehingga baik juga untuk kesehatan jantung.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Buah ini mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.
Kalsium mampu menjaga kekuatan tulang, sementara magnesium membantu penyerapan kalsium.
Mengonsumsi jenis jeruk ini, kamu dapat menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. Menurunkan Risiko Anemia
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat menurunkan risiko anemia.
Kurang asupan zat besi merupakan salah satu penyebab utama anemia.
Anemia sendiri merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
Nah, mengonsumsi jeruk bali yang tinggi akan vitamin C dan zat besi, dapat membantu mencegah anemia.
Menariknya lagi, kedua senyawa tersebut juga dapat membantu meningkatkan kesehatan darah.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Vitamin C membantu mengurangi peradangan gusi, mencegah penyakit gusi, dan memperkuat jaringan ikat pada gigi.
Dengan mengonsumsi jeruk bali secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan mulut.
Baca juga: 17 Daftar Buah Penambah HB untuk Cegah Demam Berdarah
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan yang terakhir yaitu bisa meningkatkan kesehatan kulit.
Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan peradangan.
Vitamin C yang sering terdapat dalam serum untuk menyembuhkan kulit, mencerahkan flek hitam, dan menghaluskan permukaan kulit.
Nah, jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang membantu tubuh memproduksi kolagen.
Kadar kolagen tubuh yang tepat terbukti bermanfaat untuk hidrasi kulit, menghilangkan kerutan serta bentuk perawatan diri lainnya.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya
Itulah 7 manfaat jeruk bali untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)