TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu pernah mengalami asam urat?
Penyakit asam urat ini bisa menyerang siapa saja tanpa baik usia dewasa maupun lansia.
Rasa sakit yang ditimbulkan dari asam urat ini memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari jika sudah terlalu parah.
Biasanya, penyaklit asam urat ini muncul di tubuh hingga terjadi bengkak di bagian sendi.
Beli suplemen vitamin untuk menjaga daya tahan tubuhmu, cukup dengan klik di sini.
Jika hal itu sudah terjadi, sebaiknya kamu perlu melakukan pemeriksaan ke dokter untuk dilakukan penangan lebih lanjut.
Namun buat kamu yang belum terlanjur, sebaiknya bisa melakukan pencegahan mulai dari sekarang.
Salah satunya dengan melakukan beberapa kebiasaan atau gaya hidup sehat.
Untuk penjelasannya, berikut ini Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 8 kebiasaan yang perlu kamu hindari untuk mencegah asam urat.
1. Mengonsumsi Makanan yang Tinggi Fruktosa
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat yang pertama yaitu mengonsumsi makanan yang tinggi fruktosa.
Fruktosa merupakan sejenis gula yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Nah, minuman tinggi fruktosa, seperti jus buah dan minuman ringan manis, terbukti meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Bukan hanya itu saja, konsumsi makanan tinggi fruktosa, seperti kue dan permen, juga dikaitkan dengan peningkatan risiko asam urat.
Nutrimax Vitamin Vit D3 1000 IU
2. Terlalu Banyak Minum Alkohol
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat selanjutnya adalah terlalu banyak minum alkohol.
Konsumsi minuman beralkohol bisa memicu terjadinya serangan asam urat.
Pasalnya, alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan memicu penumpukan.
Penyebabnya adalah kandungan purin yang tinggi dalam minuman beralkohol.
Semakin banyak alkohol yang masuk ke dalam tubuh, maka semakin besar peluang untuk asam urat kambuh.
3. Terlalu Banyak Minum Soda
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat berikutnya adalah terlalu banyak minum soda.
Kebiasaan penyebab asam urat lainnya adalah konsumsi minuman bersoda.
Gara-garanya adalah kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda.
Asupan tinggi gula terbukti dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain minuman bersoda, kamu juga perlu menghindari makanan dan minuman manis lainnya.
Natures Plus Zinc Picolinate 60 kapsul.
4. Terlalu Banyak Makan Jeroan
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat selanjutnya adalah terlalu banyak makan jeroan.
Asupan makanan tinggi purin jadi salah satu penyebab asam urat.
Jeroan merupakan salah satu jenis makanan tinggi purin.
Selain jeroan, makanan penyebab asam urat lainnya adalah daging-dagingan, termasuk sapi, kambing, ayam, dan seafood.
Selain itu, ada juga makanan sehat yang ternyata tinggi purin.
Misalnya saja kacang-kacangan, sayur bayam, kol, daun pepaya, buncis, daun singkong, dan jamur kuping.
Ipi Vitamin D3 1000 Iu Botol 75 Tablet
5. Sering Panas-panasan
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat yaitu sering panas-panasan.
Berada di tengah cuaca panas kerap membuat tubuh berkeringat.
Artinya, tubuh akan kehilangan banyak cairan akibat keringat yang mengucur.
Sebagaimana dijelaskan di atas, dehidrasi bisa memicu batu ginjal, kondisi yang kerap dikaitkan dengan asam urat.
Baca juga: 7 Cara Ini Bisa Kamu Pakai untuk Mengobati Asam Urat yang Kambuh pada Lansia
6. Memakai Sepatu yang Terlalu Sempit
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat selanjutnya adalah memakai sepatu terlalu sempit.
Kebiasaan pemicu asam urat lainnya adalah memakai sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil.
Ukuran ini bisa membuat kaki terasa sakit.
Kondisi ini rentan bikin asam urat kambuh.
Nourish-E 400 IU Vitamin E 30
7. Jarang Minum Air Putih
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat berikutnya adalah jarang minum air putih.
Asam urat sendiri kerap dikaitkan dengan batu ginjal. Nama terakhir biasa disebabkan oleh kurangnya asupan cairan pada tubuh.
Untuk itu, kamu disarankan agar rajin meminum air mineral demi menjaga hidrasi tubuh.
Baca juga: 7 Daftar Buah Paling Ampuh untuk Penderita Asam Urat, Efektif Hilangkan Rasa Nyeri dan Kaku
8. Tidak Peduli dengan Berat Badan
Kebiasaan yang perlu dihindari untuk mencegah munculnya asam urat selanjutnya adalah tidak memperdulikan berat badan.
Beberapa orang tak mau repot memikirkan berat badan ideal.
Padahal, kebiasaan ini bisa memicu serangan asam urat.
Orang dengan berat badan berlebih biasanya juga akan mengalami diabetes atau kolesterol tinggi.
Jika ketiga kondisi tersebut terjadi pada pasien yang sama, maka si pasien disebut mengalami sindrom metabolik.
Pasien dengan kondisi sindrom metabolik punya risiko peningkatan asam urat dalam darah.
Penurunan berat badan sendiri sering kali membantu mengurangi kadar asam urat.
Baca juga: 9 Obat Alami ini Bisa Bantu Meredakan Asam Urat di Tubuh
Itulah 8 hal yang perlu dihindari si penderita asam urat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)