TRIBUNSHOPPING.COM - Penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja dan kapan saja, khususnya lansia.
Lansia mudah mengalami masalah asam urat karena daya tahan tubuh yang sudah tidak berfungsi dengan maksimal.
Bukan hanya itu saja, pola hidup yang kurang sehat juga mempengaruhi asam urat untuk kambuh.
Oleh sebab itulah penting bagi lansia untuk selalu menjaga pola hidup, seperti rajin olahraga hingga membatasi makanan yang mengandung purin tinggi.
Dapatkan obat asam urat kualitas terbaik cukup dengan klik di sini.
Namun, jika asam urat terlanjur kambuh pada lansia, ada baiknya untuk mengetahui cara-cara yang tepat untuk pertolongan pertama.
Dengan begitu, kamu tidak perlu khawatir jika suatu saat asam urat kambuh.
Nah untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com sudah merangkum tujuh cara mengatasi asam urat yang kambuh pada lansia.
Simak sampai akhir, ya!
1. Aktif Secara Fisik
Cara mengobati asam urat sering kambuh pada lansia yang pertama adalah aktif secara fisik.
Salah satu penyebab asam urat pada lansia adalah gaya hidup seperti tidak banyak beraktivitas.
Nah, oleh sebab itu, aktif secara fisik bisa menjadi cara mencegah penyakit asam urat agar tidak mudah kambuh.
Kamu bisa melakukan olahraga secara aktif yaitu 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.
Pada intensitas sedang inilah, seseorang akan terengah-engah apabila berusaha berbicara satu kalimat.
Bukan hanya menghindari risiko asam urat, berjalan kaki, berenang, atau bersepeda rutin juga mampu menurunkan risiko penyakit lainnya juga, lho.
Salah satu diantaranya seperti penyakit jantung dan diabetes.
Baca juga: 7 Cara Alami dan Ampuh Meredakan Asam Urat yang Kambuh
2. Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Cara mengobati asam urat sering kambuh pada lansia yang kedua adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih.
Mengonsumsi air putih dapat membantu mencegah asam urat kambuh berkali-kali.
Namun dengan catatan, tidak ada batasan konsumsi air putih dari dokter karena kondisi medis, misalnya penyakit ginjal.
Dengan menjaga asupan cairan hairan secara berkala, maka akan menjaga ginjal kamu tetap sehat dan membantu ginjal membuang asam urat dari tubuh.
Untuk jumlah konsumsi cairan per hari tetap bergantung pada usia, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.
Alangkah lebih baiknya untuk membicarakan hal ini kepada dokter spesialis penyakit dalam terkait kebutuhan air minum per harinya.
Baca juga: 7 Tanda Asam Uratmu Tinggi, Segera Periksa Ke Dokter agar Bisa Teratasi
3. Menangani Sleep Apnea
Cara mengobati asam urat yang sering kambuh pada lansia selanjutnya adalah dengan menangani sleep apnea terlebih dahulu.
Menangani sleep apnea bisa menjadi salah satu cara mencegah penyakit asam urat pada lansia.
Walaupun cara ini masih butuh penelitian lebih lanjut, namun beberapa bukti mengungkap kalau mengobati sleep apnea bisa memengaruhi frekuensi serangan asam urat.
Seperti yang sudah kita ketahui, sleep apnea ini merupakan suatu gangguan tidur yang menyebabkan seseorang berhenti dan kembali bernapas berulang kali dalam semalam.
Nah, untuk penanganan sleep apnea biasanya menggunakan mesin CPAP.
Mesin CPAP ini bekerja secara efektif untuk meningkatkan konsumsi oksigen sembari tidur.
Caranya cukup dengan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, maka produksi asam urat dapat menurun sehingga meminimalkan risiko serangan asam urat.
Etawalin Asam urat
4. Atur Pola Makan
Cara mengobati asam urat yang sering kambuh pada lansia berikutnya adalah dengan mengatur pola makan.
Sebaiknya, kamu perlu menghindari makanan yang bisa memicu terjadinya serangan asam urat.
Makanan yang menjadi pemicu terjadinya asam urat seperti daging merah, jeroan, serta makanan laut.
Bukan hanya itu saja, kamu juga perlu membatasi konsumsi alkohol, terutama bir, brandy, dan wiski.
Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat.
Cara ini juga sangat efektif untuk membantu meningkatkan risiko tingginya kadar asam urat dalam tubuh, dan menimbulkan serangan.
IPI Vitamin B Complex 45 Tablet
5. Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Ideal
Cara mengobati asam urat yang sering kambuh pada lansia berikutnya adalah dapat mempertahankan berat badan agar tetap ideal.
Memiliki berat badan yang sehat, melalui konsumsi makanan yang baik serta berolahraga, akan menurunkan risiko memiliki kadar asam urat yang tinggi.
Namun kalau kamu mengalami penurunan berat badan secara banyak dalam waktu singkat, ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat dalam jangka pendek.
Tapi sebaliknya, dengan mengurangi berat badan secara bertahap dalam jangka waktu yang lebih panjang, hal ini dapat menjadi cara efektif untuk menurunkan risiko asam urat.
Baca juga: 7 Jamu Herbal Ini Ampuh Mengatasi Asam Urat, Bahan-bahan Mudah Dijamin Bisa Diramu Sendiri di Rumah
6. Mengompres Sendi yang Nyeri Menggunakan Es Batu
Cara mengobati asam urat sering kambuh pada lansia yang bisa kamu coba selanjutnya adalah mengompres sendi dengan bongkahan es.
Untuk melakukannya kamu memerlukan es batu yang tertutup kain atau benda dingin lainnya dapat membantu mengurangi peradangan asam urat.
Lakukan cara ini selama 20-30 menit setiap hari untuk membantu meredakan nyeri.
IPI Vitamin A 45 Tablet
7. Jangan Menggunakan Kaos Kaki Longgar
Cara mengobati asam urat yang sering kambuh pada lansia yang terakhir adalah menggunakan kaos kaki longgar.
Kaos kaki ketat memberikan tekanan serius pada jari-jari sehingga menambah rasa nyeri.
Gunakan kaos kaki yang longgar atau potong bagian jari kaki sepenuhnya agar menjaga kaki tetap hangat tanpa sakit.
Ipi Vitamin D3 1000 Iu Botol 75 Tablet
Itulah lima tips meredakan asam urat pada lansia agar tidak mudah kambuh.
Selamat mencobanya dan semoga artikel ini bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)