TRIBUNSHOPPING.COM - Memiliki penyakit GERD atau asam lambung memang membuat kita harus lebih berhati-hati soal makanan.
Asam lambung atau GERD sendiri adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan sehingga bisa menyebabkan nyeri uluhati, begah, mual, muntah, kembung, cepat kenyang dan sendawa.
Selain tidak boleh telat makan, penderita GERD juga disarankan untuk memilih makanan yang aman untuk lambung.
Bukan tanpa alasan, karena ternyata beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari agar asam lambung tidak kambuh.
Bahkan, beberapa buah-buahan yang sebenarnya punya kandungan nutrisi baik pun wajib dihindari terlebih dahulu, apalagi kalau asam lambung sedang naik.
Penasaran kira-kira buah apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi penderita GERD dan apa alasannya?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Nanas
Buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi penderita asam lambung pertama adalah nanas.
Sebagian penderita penyakit asam lambung atau GERD memang tidak merasakan kekambuhan gejala setelah makan nanas, tetapi terkadang ada juga pasien GERD yang bisa mengalami kekambuhan gejala setelah mengonsumsi buah ini.
Tentu saja bukan tanpa alasan, karena nanas merupakan buah yang cukup asam dengan kandungan pH sekitar 3–4.
Jadi kalau kamu memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya batasi konsumsi buah nanas, ya.
2. Jeruk
Kalau buah yang satu ini tentu sudah banyak yang tahu sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan kalau punya GERD.
Buah sitrus, misalnya jeruk, lemon, dan jeruk nipis, adalah pantangan buah penderita asam lambung berikutnya.
Meski tinggi vitamin C yang baik untuk kesehatan, namun kandungan asam yang tinggi pada buah sitrus berisiko memperparah gejala asam lambung naik, misalnya heartburn dan mual.
Sebenarnya buah ini tidak yang benar-benar dilarang, tapi harus dibatasi.
Pastikan tidak mengonsumsi buah ini saat perut kosong.
Jangan lupa juga, minum banyak air putih untuk mengurangi keasaman buah jeruk.
Baca juga: 7 Jus Buah Pilihan Ini Ampuh Mengatasi Asam Lambung atau GERD yang Menyiksamu
3. Apel Hijau
Buah yang sebaiknya dihindari penderita asam lambung atau GERD adalah apel hijau.
Apel hijau memiliki rasa asam yang lebih besar daripada apel merah, sehingga tidak cocok untuk penderita asam lambung.
Kandungan asam apel hijau yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan kadar asam lambung, serta berisiko memicu dan memperparah gejala asam lambung.
4. Kiwi
Ternyata buah kiwi juga sebaiknya dihindari kalau kamu puya GERD, terlebih saat kambuh.
Hal ini juga karena buah kiwi bersifat asam.
Semua jenis kiwi memiliki pH di bawah 4, yakni kebanyakan berkisar antara 3,1 hingga 3,96.
Apa pun dengan pH kurang dari 7 bersifat asam, dan sesuatu dengan pH kurang dari 4 bersifat asam sedang hingga sangat tinggi.
Kiwi mengandung asam quinic, citric, dan malic, yang bertanggung jawab atas tingkat keasaman buah.
Nah, karena keasaman buah inilah buah kiwi mungkin bukanlah pilihan tepat untuk orang-orang yang menderita asam lambung.
Baca juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita GERD, Asam Lambung Dijamin Aman
5. Plum
Buah plum juga sebaiknya dihindari jika kamu punya GERD atau asam lambung karena bisa memicu kambuhnya penyakitmu.
Bahkan kebanyakan dokter akan menyarankan untuk menghindari buah ini jika kamu mengalami asam lambung atau masalah perut lainnya.
Hal ini karena makanan yang mengandung asam meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan asam naik ke kerongkongan, yang memicu refluks dan mulas.
Nah, buah plum dianggap sebagai salah satu buah yang tidak baik untuk dimakan jika Anda mengalami asam lambung.
6. Cokelat
Yups! buah cokelat juga tidak disarankan untuk penderita GERD.
Cokelat menjadi buah pantangan asam lambung karena mengandung kafein dan bahan kimia methylxanthine yang dapat memicu GERD.
Kafein diketahui dapat menyebabkan heartburn.
Selain ituitu, methylxanthine terbukti dapat membuat otot-otot di katup atau cincin kerongkongan bagian bawah menjadi lebih lemah, sehingga makanan atau asam lambung bisa mudah naik kembali ke kerongkongan.
7. Cabai
Terakhir, ada cabai yang ternyata juga masuk kategori buah tidak aman untuk penderita GERD.
Bukan tanpa alasan, karena komponen capsaicin yang memberikan rasa pedas pada cabai dapat menyebabkan iritasi dinding lambung.
Nah, hal tersebut nantinya bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Memang tidak harus benar-benar tidak pernah makan cabai, tapi ingat karena kalau dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan atau memperparah gejala asam lambung yang kamu alami. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)