TRIBUNSHOPPING.COM - Bagi penderita asam lambung atau GERD, memilih makanan yang akan dikonsumsi memang harus ekstra berhati-hati.
Hal itu lantaran saat salah memilih makanan, perut akan langsung bereaksi dan membuat penderitanya jadi tidak nyaman.
Asam lambung atau GERD sendiri adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Obat herbal ampuh mengatasi GERD bisa kamu dapatkan dengan klik di sini.
Nah, penyakit ini disebabkan oleh beberapa hal, dan yang paling umum adalah karena pola makan dan pikiran.
Yups, ternyata stres karena banyak pikiran juga bisa memicu asam lambung.
Biasanya, seseorang dengan penyakit asam lambung akan memiliki banyak pantangan dalam hal makanan.
Untuk itu, jangan sembarangan mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik.
Nah, agar lebih sehat, kamu dianjurkan untuk rutin mengonsumsi beberapa pilihan jus buah sehat terbaik untuk penderita asam lambung atau GERD.
Apa saja kira-kira? Ini dia pilihan jus buah terbaiknya:
1. Jus Kurma
Pilihan jus buah sehat untuk penderita GERD yang pertama adalah jus kurma.
Selain baik dikonsumsi rutin, mengonsumsi jus kurma atau sari kurma ketika asam lambung naik dianjurkan.
Hal ini karena kandungan zat yang bersifat basa di dalamnya mampu menetralkan asam lambung dan meredakan keluhan yang muncul.
Selain itu, jus kurma juga mengandung serat yang tinggi sehingga konsumsinya bisa menekan produksi asam lambung.
Kandungan serat juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makanan secara berlebihan.
2. Jus Alpukat
Berikutnya ada jus alpukat yang juga bisa jadi pilihanmu.
Selain rasanya yang lezat, jus alpukat juga sangat baik untuk kamu yang menderita asam lambung.
Hal tersebut dikarenakan alpukat memiliki kandungan yang cukup banyak, mulai dari vitamin A hingga vitamin E.
Manfaat vitamin tersebut adalah dapat mempercepat penyembuhan luka, khususnya pada bagian dinding lambung.
Itulah kenapa alpukat bisa digunakan untuk meredakan asam lambung yang naik.
3. Jus Apel
Kamu juga bisa memilih jus apel untuk menetralkan asam lambung.
Salah satu kandungan di dalam apel bisa meredakan asam lambung yang naik pada tubuh.
Yups, apel memang ada yang memiliki rasa manis dan ada juga yang asam.
Tapi jangan khawatir, karena asam pada apel justru bisa menetralkan asam lambung.
Bahkan, di dalam apel memiliki enzim khusus sehingga dapat mengendalikan produksi asam lambung yang berlebihan pada tubuh.
Jika kita mengonsumsi jus apel, maka dapat mengatasi ketidaknyamanan akibat asam lambung.
Bahkan, akan jauh lebih baik jika disajikan dalam keadaan dingin.
4. Jus Pisang
Buah pisang merupakan salah satu yang baik untuk penderita asam lambung karena sifatnya yang basa.
Pisang merupakan buah dengan kandungan asam yang rendah, sehingga dapat membantu penderita asam lambung dengan melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi dan meringankan rasa tidak nyaman.
Selain itu, buah ini juga dianggap dapat membantu menyeimbangkan asam dalam lambung untuk mencegah gejala asam lambung naik atau GERD.
Seratnya yang tinggi juga bisa memperkuat sistem pencernaan, serta kandungan kalium dan pektinnya dapat membantu melancarkan saluran pencernaan.
Itulah kenapa jus buah pisang bisa jadi pilihan nikmat untuk penderita GERD atau asam lambung.
5. Jus Pir
Pir merupakan salah satu buah yang bisa jadi pilihan jus terbaik untuk penderita GERD.
Dalam pir terdapat kandungan kalium yang bersifat alkaline yang mampu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala asam lambung naik.
Buah pir juga memiliki kandungan vitamin B6 yang dapat meredakan rasa mual dan muntah akibat asam lambung.
Selain itu buah pir juga memiliki kandungan vitamin A dan B yang dapat memelihara kesehatan lambung dan pencernaan, serta dapat mencegah terjadinya sembelit atau konstipasi.
Buah pir merupakan buah yang tepat untuk diolah menjadi jus, karena dapat mengurangi rasa sakit dan meredakan gejala asam lambung.
6. Jus Mentimun
Jus buah sehat untuk penderita asam lambung yang juga bisa jadi pilihanmu berikutnya adalah mentimun.
Selain sering dikonsumsi sebagai lalapan, ternyata mentimun juga dapat diolah menjadi jus untuk meredakan asam lambung.
Mentimun memiliki kandungan rendah lemak, serta serat yang baik untuk pencernaan di dalam lambung.
Buah ini juga memiliki kandungan kaya vitamin dan mineral, sehingga untuk bisa meredakan asam lambung, kamu disarankan untuk mengonsumsi jus mentimun 3 kali sehari atau kamu bisa mengonsumsi 2 potong mentimun dua jam sekali.
7. Jus Melon
Terakhir, kamu juga bisa memilih jus melon, karen melon baik untuk asam lambung berkat sifatnya yang basa.
Buah yang setipe dengan melon seperti blewah dan semangka merupakan jenis buah-buahan yang mengandung sedikit asam, dengan pH 6,1 yang dipercaya dapat meringankan asam lambung.
Kandungan magnesium yang ada di dalamnya mampu membantu menetralkan kelenjar asam dalam perut sehingga memberikan jeda ketika asam naik. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)