TRIBUNSHOPPING.COM - Memiliki masalah jerawat di kulit wajah memang bisa membuat seseorang jadi kurang percaya diri.
Selain itu, jerawat juga tak jarang menimbulkan rasa sakit, apalagi ketika masih meradang.
Nah, biasanya seseorang dengan masalah jerawat akan menggunakan skincare khusus untuk bantu mengatasi masalahnya.
Serum terbaik untuk bantu mengatasi masalah jerawat bisa kamu dapatkan di sini.
Selain dengan skincare, memperbaiki pola hidup salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga bisa menjadi pilihan yeng tepat.
Hal itu lantaran tidak jarang masalah jerawat muncul karena makanan yang sering dikonsumi.
Nah, jika jerawatmu muncul karena faktor makanan, ada baiknya kamu mengganti makanan-makanan berlemak jenuh yang biasa kamu konsumsi, dengan buah-buahan yang kaya akan manfaat.
Banyak juga buah-buahan dengan rasa yang lezat, tapi juga mengandung banyak sekali manfaat untuk kulit, dan dipercaya mampu membantu mengatasi jerawat dari dalam.
Penasaran buah apa saja yang bisa membantumu mengatasi jerawat jika rutin dikonsumsi?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini TribunShoppig telah merangkum informasinya untukmu:
1. Buah Apel
Buah terbaik untuk bantu mengatasi jerawat yang pertama adalah apel.
Buah apel mengandung anti acne yang disebut quercetin.
Quercetin berperan sebagai anti inflamasi yang dapat meredakan peradangan.
Nah, quercetin pada apel akan bersirkulasi pada aliran darah yang berada dalam kulit dan membantu menghalau sel yang memproduksi histamine.
Histamine adalah salah satu zat pemicu munculnya jerawat.
Mengonsumsi satu apel per hari cukup untuk memenuhi kebutuhan quercetin harianmu.
Selain itu, apel juga mengandung vitamin A dan C yang baik untuk membantu proses regenerasi sel kulit dan merawat keremajaan kulit wajah.
2. Buah Lemon
Buah yang kaya akan manfaat dan bagus untuk kulit karena bisa membantu mengatasi jerawat adalah lemon.
Sudah bukan rahasia umum lagi bila air lemon dapat bekerja sebagai astrigen alami, sehingga dipercaya dapat mengencangkan kulit dan menyamarkan noda.
Penggunaan air lemon langsung pada kulit tidak disarankan karena dapat membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.
Meski begitu, khasiat air lemon yang hendak diminum atau bagian dari makanan bisa membantu membasmi jerawat.
Sebuah penelitian dalam jurnal BioMed Research International mengungkapkan bahwa kandungan flavonoid pada kulit lemon bersifat anti-karsinogenik dan dapat melindungi kulit.
Zat karsinogen dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
Flavonoid ini dipercaya juga bisa membantu tubuh membasmi jerawat dari dalam.
Baca juga: Review Sensatia Botanicals Tea Tree & Lemon Facial Toner, Melembapkan Kulit Berjerawat
3. Buah Alpukat
Buah yang punya manfaat baik untuk mengatasi jerawat berikutnya adalah alpukat.
Jangan heran bila buah ini termasuk dalam golongan superfood, karena khasiat alpukat sangat banyak.
Buah ini kaya akan serat, folat, vitamin A, C, E, K, B6, dan antioksidan yang menjaga DNA tubuh.
Ditambah lagi, kandungan lutein dan zeaxanthin dapat melindungi kulit dari radiasi UV, sedangkan lemak baik dalam alpukat bisa menjaga elastisitas kulit, mengurangi inflamasi, dan mempercepat penyembuhan luka.
4. Buah Stroberi
Buah yang juga punya mafaat untuk membantu mengatasi jerawat di kulit wajahmu adalah stroberi.
Kamu dapat menyantap atau mengoles buah stroberi di wajah untuk menyembuhkan acne yang bandel.
Buah merah mungil ini mengandung vitamin C dan salicylic acid, sebuah zat yang sering dipakai dalam produk skincare untuk menyembuhkan jerawat.
Ditambah lagi, stroberi mengandung ellagic acid yang dapat menjaga kadar kolagen agar kamu tampak awet muda.
Baca juga: Kaya Antioksidan, Yuk Simak 6 Manfaat Buah Stroberi untuk Kecantikan Wajah
5. Buah Mangga
Buah mangga ternyata juga masuk ke dalam jajaran buah terbaik untuk membantu mengatasi masalah jerawat.
Selain manis dan kaya akan serat, buah mangga dapat melindungi kulit dari inflamasi, konstipasi, dan kerusakan DNA berkat vitamin A, E, C, K, flavonoid, dan beta-carotene.
Maka dari itu, buah mangga sering dipakai sebagai bahan untuk shampo atau body butter karena kandungan dalamnya dapat menyegarkan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
Nah, selain memanfaatkannya sebagai perawatan tubuh dari luar, mengonsumsi buah mangga dengan rutin juga bisa memberikan manfaat baik untuk kulitmu, salah satunya mengatasi jerawat.
6. Buah Jeruk
Buah yang juga memiliki manfaat bagus untuk bantu atasi jerawat adalah jeruk.
Jeruk juga bisa melancarkan sintesis zat kolagen dan membantu kamu tampak lebih awet muda.
Seperti buah lemon, jeruk juga kaya akan vitamin C – 100 gram mengandung sekitar 54 miligram vitamin C yang dapat mencegah flu dan memberikan antioksidan baik bagi kulit.
Untuk mendapatkan manfaatnya, makanlah 1 buah jeruk setiap hari untuk mendapat asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
Baca juga: Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit
7. Buah Semangka
Buah semangka ternyata juga jadi salah satu buah terbaik untuk membantu mengatasi kulit dari masalah jerawat.
Buah merah yang segar ini dapat memberikan tubuhmu serat, air, vitamin A, C, B1, B6, carotenoid, flavonoid, dan lycopene yang bisa mencegah kerusakan kulit.
Buah ini juga tidak mengandung lemak dan kolestrol, sehingga sangat sehat jika dikonsumsi secara rutin. (*)
(RirinSulistiyarningsih/TribunShopping.com)