TRIBUNSHOPPING.COM - Sakit maag merupakan suatu kondisi di mana perut merasa tidak nyaman seperti terasa penuh, panas di bagian atas, dan kembung.
Biasanya gejala ini sering terjadi selama atau beberapa saat setelah makan.
Dapatkan obat sakit maag yang bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dan ana-anak usia 6 tahun ke atas di sini.
Melansir dari laman Hello Sehat, Selasa (08/09/2022), penyebab umum penyakit maag adalah gaya hidup yang tidak sehat.
Misalnya porsi makan yang terlalu banyak, sering mengonsumsi masakan pedas dan asin, kerap minum kopi, teh, hingga cokelat.
Bukan hanya pola hidup yang tidak sehat, maag juga bisa terjadi akibat beberapa penyakit seperti refluks asam lambung, gastritis, tukak lambung, hingga celiac.
Meski maag tergolong panyakit yang tidak menimbulkan masalah medis yang serius, tetapi bila dibiarkan terus-menerus dapat menyebabkan kesehatan terganggu bahkan lebih parah.
Namun jangan khawatir, penyakit ini bisa diatasi dengan beberapa cara.
Baca juga: Tenggorokan Terasa Sakit Saat Menelan? Coba Redakan dengan 5 Cara Alami Ini
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa (08/09/2022), berikut cara meredakan sakit maag yang bisa dicoba:
1. Bagi Waktu Makan Menjadi Lebih Sering dengan Porsi Sedikit
Salah satu penyebab penyakit maag adalah porsi makan yang terlalu banyak.
Hal tersebut malahan dapat menekan isi lambung, terlebih lagi sering mengunyah makanan dengan terburu-buru.
Bila beban kerja lambung meningkat, maka asam lambung yang dilepaskan lebih banyak dan akan memicu penyakit maag.
Nah cara untuk mengobati sakit maag agar tidak kembali lagi adalah mengatur dan membagi waktu makan menjadi lebih sering.
Misalnya, bila kamu terbiasa makan 3 kali sehari, bagi menjadi 4-5 kali sehari, tetapi dengan porsi yang tidak berlebihan.
Baca juga: Sangat Mudah Dicari, Ini 5 Bahan Alami yang Bisa Mengatasi Bau Mulut
2. Hindari Konsumsi Makanan Pedas, Asam dan Berlemak
Makanan pedas, asam, asin, hingga berlemak memang memiliki cita rasa yang khas dan menggugah selera.
Namun, kamu perlu menghindari atau membatasinya dengan rasa tertentu, seperti pedas, asam dan gurih.
Makanan pedas yang mengandung capsaicin dapat membuat lamung yang sudah terluka iritasi.
Sedangkan makanan asam dapat memicu area di dalam perut menjadi lebih asam.
Sementara makanan gurih yang cenderung asin dan digoreng memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna karena tinggi lemak.
Nah, untuk mencegah sakit maag datang kembali, perbanyak konsumsi buah-buahan manis, seperti melon, pisang dan sayur-sayuran hijau.
Dapatkan obat sakit maag dengan mudah di sini.
3. Hentikan Aktivitas Sejenak
Bila sedang memiliki aktivitas yang padat dan sakit maag menyerang, tidak ada salahnya untuk berhenti sejenak.
Jika terus memaksakan diri untuk bekerja di saat maag sedang kambuh, maka dapat membuat gejalanya semakin parah.
Oleh karenanya, beri waktu istirahat sebentar untuk tubuh hingga kondisinya sudah pulih.
Baca juga: Punya Masalah Asam Lambung? Hindari Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
4. Batasi Konsumsi Kafein dan Minuman Bersoda
Kopi dan minuman lain yang mengandung kafein sebaiknya tidak dikonsumsi dengan berlebihan.
Meski sebenarnya boleh-boleh saja mengonsumsi kopi setiap pagi, tetapi tetap pastikan tidak melebihi batas.
Selain itu, kamu juga harus menghindari minum kopi di saat perut masih kosong.
Nah bukan hanya kopi saja, tetapi minuman bersoda juga perlu dibatasi.
Minuman berkarbonasi ini juga bisa menjadi pemicu meningkatnya asam lambung, sehingga timbul gejala-gejala maag.
Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Gangguan Asam Lambung
5. Yoghurt
Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik (probiotik) yang mampu mengatasi masalah pencernaan.
Selain itu, bila dimakan dalam jumlah secukupnya, yoghurt juga dapat membantu meredakan gejala maag.
Hal itu karena yoghurt memberikan efek menenangkan bagi dinding lambung sekaligus mengontrol rasa tidak nyaman di perut.
Dengan begitu, penyakit maag yang muncul akibat kenaikan asam lambung dapat teratasi.
Dapatkan obat maag dengan mudah di sini.
6. The Chamomile
Teh Chamomile dipercaya bisa menenangkan pencernaan dan membantu mengurangi asam lambung yang dapat meringankan gejala maag/
Selain itu, jenis teh ini dapat meredakan strees yang merupakan salah satu pemicu naiknya asam lambung.
Namun untuk mengonsumsinya, kamu perlu hati-hati karena teh chamomile mengandung bahan antikoagulan yang dapat memicu pendarahan saat dikonsumsi bersama obat pengencer darah. (*)
(ATIKA / TRIBUNSHOPPING.COM).