lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Buah-buahan sangat baik bagi kesehatan, apalagi jika dikonsumsi setiap hari.
Buah-buahan memiliki banyak jenis dan tentunya dengan kandungan yang berbeda didalamnya.
Anda dapat memilih buah-buahan sesuai dengan kebutuhan yang Anda perlukan, seperti mengonsumsi jambu untuk mengatasi diare.
Karena itu Anda perlu untuk makan buah sehat yang beragam setiap harinya, agar semakin banyak zat gizi yang Anda dapatkan.
Berikut Tribunshopping merangkum beberapa jenis buah dan manfaatnya bagi tubuh:
Baca juga: Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Pisang Sebelum Tidur, Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Baca juga: Rekomendasi 4 Buah dan Sayur yang Bisa Memperlancar Pencernaan
1. Buah mangga
Buah dengan warna kuning ini ternyata mempunyai kandungan beta-karoten yang tinggi.
Di dalam tubuh, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang memiliki manfaat bagi kesehatan tulang serta sistem imun.
Tak hanya itu saja, kandungan vitamin C pada buah mangga yang tinggi juga membuat mangga diunggulkan sebagai salah satu buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Buah apel
Bagi orang yang sedang diet, biasanya merekan mengonsumsi buah apel.
Hal ini karena apel mengandung banyak serat, sehingga bisa membuat Anda kenyang tahan lama.
Selain itu, apel juga rendah kalori sehingga tidak perlu khawatir asupan kalori akan melonjak.
Apel juga bisa membantu turunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol tetap normal.
3. Buah nanas
Buah nanas memiliki rasa yang khas yaitu asam manis sehingga sangat cocok untuk di santap sebagai hidangan penutup, atau hanya sebagai camilan siang hari.
Baca juga: Pilihan Camilan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Diet
Baca juga: Selain Rasanya yang Enak, Buah Manggis Memiliki 8 Manfaat Ini Bagi Kecantikan
Tak hanya rasanya yang enak, buah ini ternyata mengandung zat antiradang yang cukup tinggi dan bisa membuat Anda lebih kebal terhadap penyakit infeksi.
Selain itu, nanas juga mempunyai enzim yang bisa menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung.
4. Buah delima
Baub delima mengandung banyak antioksidan yang baik bagi tubuh.
Jumlah antioksidan yang dimiliki buah merah ini lebih tinggi dari teh hijau yang bisa membuat Anda tetap awet muda.
Antioksidan ampuh mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel kulit sebagai tanda penuaan dini.
5. Buah pisang
Anda bisa mengandalkan buah pisang yang sehat sebagai salah satu sumber karbohidrat tanpa takut gemuk.
Pisang mempunyai kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi, jadi bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang juga mengandung mineral kalium yang baik untuk kesehatan jantung Anda.
6. Buah jambu
Buah jambu biji mengandung jenis vitamin, seperti vitamin A dan folat (vitamin B9).
Selain itu, jambu biji juga mengandung senyawa antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas.
Adapun radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit kronis, seperti kanker atau penyakit kardiovaskular.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!