lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain rasanya yang enak, pisang juga bisa diolah menjadi berbagai menu hidangan yang menarik.
Disamping rasanya tersebut, mengonsumsi pisang sebelum tidur sangat baik untuk kesehatan, terutama mengatasi insomnia.
Pisang mengandung nutrisi seperti vitamin B-kompleks, C, potasium, magnesium dan banyak lainnya.
Berikut ini manfaat mengonsumsi pisang sebelum tidur, dilansir dari beberapa sumber:
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 4 Manfaat Pisang untuk Tubuh dan Wajah
Baca juga: Selain Digunakan Sebagai Pembungkus Makanan, Kenali 4 Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan
1. Memperbaiki sel tubuh
Kandungan vitamin B6 yang ada pada pisang ternyata memiliki manfaat untuk membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak.
Sel-sel yang diproduksi ini seperti insulin dan hemoglobin.
Ketika makan pisang sebelum tidur, maka manfaat vitamin B6 akan aktif ketika waktu tidur.
Sel yang diproduksi oleh vitamin B6 itu sendiri juga digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan menguatkan imunitas.
2. Menutrisi tubuh
Mengonsumsi pisang di malam hari sangat baik bagi tubuh karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang akan disiapkan untuk esok harinya.
Pisang yang kaya akan kalium ini mampu memenuhi kebutuhan kalium harian yang diperlukan tubuh.
Pisang juga memiliki kadar magnesium yang tinggi dan penting untuk dipenuhi kebutuhannya di dalam tubuh.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Pisang memiliki manfaat sebagai relaksasi otot.
Baca juga: Tak Hanya Buahnya, Ternyata Kulit Pisang Memiliki 5 Manfaat untuk Kecantikan
Baca juga: 8 Makanan Alami Pereda Nyeri Haid, Salah Satunya Buah Pisang
Ketika mengonsumsi pisang sebelum tidur otot tubuh akan menjadi rileks dan pencernaan akan terbantu menjadi lebih lancar.
Pisang diketahui juga sebagai buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Kandungan serat ini juga yang kemudian membantu melancarkan pencernaan.
4. Menjaga kwalitas tidur
Pisang mengandung triptofan dan asam amino yang dapat membantu produksi hormon melatonin.
Jadi kandungan yang ada pada pisang tersebut berguna bagi kesehatan tubuh.
Hormon melatonin ini merupakan hormon yang berfungsi meningkatkan kualitas tidur malam yang baik.
Konsumsi pisang sebelum tidur juga dikatakan dapat mengatasi insomnia.
5. Mengendalikan tekanan darah
Pisang memiliki kadar gula alami yang aman bagi kesehatan.
Pisang juga tidak memiliki kandungan sodium atau garam yang aman bagi tekanan darah.
Kandungan potasium yang tinggi dalam pisang juga dapat mengendalikan tekanan darah untuk tetap dalam batas normal.
Ketika dikonsumsi sebelum tidur manfaat ini akan efektif dan bekerja saat tubuh beristirahat.
6. Mencegah kram otot
Pisang mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga dapat menjaga otot agar tetap rileks.
Beberapa orang mungkin akan mengalami kram otot saat tidur, cara mengatasinya adalah dengan konsumsi pisang sebelum tidur.
Zat besi ini adalah senyawa yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan otot.
7. Menurunkan berat badan
Karbohidrat yang ada pada pisang tidak mempengaruhi kenaikan glukosa dalam darah.
Pisang juga merupakan buah dengan kadar lemak yang rendah, sehingga buah ini akan aman untuk dikonsumsi sebelum tidur oleh pelaku diet.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!