TRIBUNSHOPPING.COM- Bagi sebagian orang, posisi tidur bukan sesuatu yang sangat diperhatikan.
Mereka hanya akan memilih posisi yang nyaman bagi badan.
Ternyata, posisi tidur sangat mempengaruhi bagi kesehatan.
Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa posisi tidur miring ke kiri tidaklah dianjurkan, karena dapat mengganggu kesehatan jantung.
Apakah benar posisi tidur miring ke kiri dapat berbahaya bagi jantung?
Baca juga: Apakah Berbahaya Mengigau Saat Tidur? Yuk Kenali Penyebabnya
Baca juga: Waktu Tidur yang Ideal Berdasarkan Kelompok Usia Agar kesehatan Tetap Terjaga
Ada sebuah penelitian yang menemukan beberapa bukti bahwa tidur miring ke kiri dapat meningkatkan tekanan pada jantung.
Para peneliti menyatakan, tidur miring ke kiri dapat menyebabkan perubahan nyata pada aktivitas listrik jantung, yang diukur dengan alat elektrokardiogram (EKG).
Penelitian tersebut dilanjutkan oleh studi terbaru yang menemukan hasil serupa, bahwa tidur miring ke kiri dapat menyebabkan jantung bergeser dan berputar.
Lalu apakah tidur miring dapat menyebabkan masalah pada kesehatan jantung?
Berbaring miring ke kiri memang dapat mengubah aktivitas listrik jantung, namun tidak ada bukti bahwa hal tersebut dapat membahayakan kesehatan jantung.
Faktanya, beberapa ahli memang berpendapat bahwa tidur miring ke kanan dapat menekan vena cava pada jantung.
Vena cava adalah bagian jantung yang membawa kembali darah yang kaya karbondioksida dari seluruh tubuh bagian atas ke jantung
Akan tetapi, hingga saat ini masih belum ada bukti bahwa tidur miring ke kanan dapat meningkatkan risiko gagal jantung.
Lantas, apa posisi tidur yang baik bagi kesehatan jantung ?
Masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut mengenai bahaya tidur dengan posisi miring, terutama miring kiri.
Baca juga: Perhatikan, Inilah Sederet Bahaya yang Ditimbulkan dari Tidur dengan Lampu Menyala
Baca juga: Stop Ikat Rambut Saat Tidur, Ini Bahayanya
Hingga saat ini masih belum jelas mengenai posisi tidur terbaik untuk kesehatan jantung.
Namun, jika Anda belum memiliki masalah jantung, mendapatkan tidur yang berkualitas dengan durasi yang cukup adalah hal yang lebih penting daripada mempermasalahkan posisi.
Karena itu, tidurlah dengan posisi favorit, dengan tetap memperhatikan kenyamanan dan bisa membuat Anda terbangun dalam keadaan segar.
Masih perlu penelitian lebih lanjut, namun ternyata posisi tidur miring ke kanan memiliki manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
- Mengurangi beban jantung.
- Mengistirahatkan lambung.
- Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
- Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
- Merangsang buang air besar (BAB).
- Mengistirahatkan kaki kiri.
- Menjaga kesehatan paru-paru.
- Menjaga saluran pernafasan.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)