TRIBUNSHOPPING.COM - Kopi seringkali menjadi teman setia untuk kamu yang bekerja sepanjang waktu.
Minuman ini memang dipercaya dapat mengembalikan semangat, serta mengusir rasa kantuk.
Manfaat kopi dalam mengusir kantuk adalah berkat kandungan kafein di dalamnya.
Hal itu karena kafein merupakan zat stimulan, yang bekerja dengan menstimulasi otak dan sistem saraf pusat melalui sejumlah proses yang melibatkan berbagai neurotransmitter.
Sayangnya, kopi sering menimbulkan sejumlah efek samping yang bisa menganggu kesehatanmu.
Baca juga: Minum Air Hangat atau dingin, Mana yang Lebih Memberikan Manfaat Bagi Tubuh?
Baca juga: Selain Menyegarkan, Ternyata Minum Air Kelapa Memiliki Banyak Manfaat untuk Kulit
Beberapa di antaranya adalah peningkatan asam lambung, memicu refluks (GERD), hingga perubahan warna pada gigi.
Padahal,sebagian besar dari kita akan setuju bahwa pagi hari membutuhkan secangkir kopi yang enak.
Tapi kamu tak perlu khawatir, karena Tribunshopping akan memberikan 4 alternatif kopi untuk membuatmu tetap terjaga.
1. Teh Matcha
Matcha adalah tanaman akar yang digiling untuk mendapatkan bubuk hijau halus.
Dikutip dari asianage.com, kafein dalam matcha bertindak sebagai sumber energi yang baik, dan memiliki sifat detoksifikasi yang sangat baik.
Hal yang yang unik dari matcha adalah selain membuat kamu tetap terjaga, juga sekaligus membuat tubuh kamu rileks.
Jumlah kafein dalam secangkir teh matcha hampir setengah dari apa yang ada dalam secangkir kopi.
Selain itu, teh matcha bisa membuat kulit kamu sehat dan bercahaya.
2. Teh hijau
Baca juga: Konsumsi Makanan dan Minuman ini untuk Mengurangi Resiko Asam Lambung Naik
Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Ini Perlu Dihindari Saat Perut Sedang Kosong
Selain bermanfaat untuk kekebalan dan metabolisme tubuh, teh hijau merupakan minuman enak yang bisa kamu konsumsi sebagai pengganti kopi.
Hal itu karena teh hijau terbukti diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari semua teh yang tersedia.
Penelitian mengatakan bahwa orang yang minum teh hijau jauh lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas, dan kolorektal.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau membantu mengurangi diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme.
Idealnya, kamu harus minum hingga 3-5 cangkir per hari untuk hasil yang optimal.
3. Smoothie
Bergizi tetapi lezat pada saat yang sama, smoothie bertindak sebagai pemacu energi yang luar biasa.
Hal itulah yang membuatnya menjadi alternatif yang bagus untuk kopi.
Selain itu, smoothie menyediakan porsi buah dan sayuran yang dibutuhkan tubuh kita.
Dengan menambahkan protein, seperti yogurt, akan membantu kamu kenyang.
Smoothie adalah awal yang baik untuk memulai hari dengan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.
4. Black Tea
Bagi kamu yang tidak bisa mengonsumsi kopi, sekarang kamu bisa beralih dengan mencoba black tea atau teh hitam.
Hal itu karena black tea memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit dibanding kopi, tetapi mampu meningkatkan energi secara cepat.
Selain itu, kandungan polyphenols (antioksidan) di dalamnya juga berkhasiat untuk mengurangi risiko terserang penyakit kronis, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi inflamasi yang ada di tubuh.
Mengonsumsi black tea dibanding kopi juga membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, lho.
Nah itulah 4 minuman yang bisa menggantikan kopi sebagai pendamping waktu bekerjamu.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)