TRIBUNSHOPPING.COM- Bagi orang yang kurang menjaga asupan makanan dengan benar akan berpotensi mengalami Asam lambung.
Cara untuk kurangi asam lambung sebenarnya tidak sulit yaitu dengan menjaga asupan makanan dan minuman akan terbebas dari masalah ini.
Selain menghindari makanan yang dapat menyebabkan asam lambung, Anda juga harus tahu makanan dan minuman yang dapat mengurangi gejala asam lambung.
Makanan ini dapat mengurangi gejala asam lambung, yaitu :
1. Putih telur
Baca juga: Ini Penyebab Gigi Berlubang, Ternyata Asam Lambung Memengaruhi
Baca juga: Ingin Gemuk? Ikuti 7 Tips Menggemukkan Badan dengan Benar
Telur memiliki sisi putih telur dan kuning telur.
Putih bagus untuk dikonsumsi oarang yang memiliki asam lambung.
Namun, kuning telur tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena mengandung lemak yang cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.
Untuk mengonsumsi putih telur, lebih sehat jika telur dimasak dengan cara di rebus.
2. Sayuran
Sayuran mengandung rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung.
Pilihlah sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung, yaitu Brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran berdaun hijau, kentang, kacang hijau, dan mentimun.
3. Pisang
Pisang merupakan buah non-sitrus yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena bisa menjadi buah penurun asam lambung.
Salah satu serat larut yang terkandung di dalam pisang, yaitu pektin yang dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan.
Baca juga: Tips Menghilangkan Bau Tak Sedap di Kamar Mandi dengan Cara Alami
Baca juga: Apakah Pasta Gigi Dapat Menghilangkan Karang Gigi? Simak Penjelasannya
Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus.
Selain makanan, ada minuman yang bagus untuk menurunkan asam lambung, yaitu :
1. Air kelapa
Air kelapa menjadi salah satu minuman untuk asam lambung yang baik dikonsumsi.
Air kelapa mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Dengan demikian, kadar asam lambung menjadi lebih mudah dikendalikan dan mengurangi risiko refluks asam lambung.
2. Air putih
Selain mengatasi dahaga, minum air putih juga dapat mencegah asam lambung kambuh.
Hal ini tidak menutup kemungkinan bahwa air putih bisa meningkatkan kadar pH dari setiap makanan yang Anda konsumsi.
Meski dianjurkan untuk minum air putih, namun tetap harus memiliki batas.
Pasalnya, terlalu banyak minum dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam lambung.
3. Teh herbal
Teh herbal dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual.
Namun, sayangnya tidak semua jenis teh herbal boleh dikonsumsi, apalagi teh herbal yang mengandung kafein.
Karena kafein adalah penyebab naiknya asam lambung.
Pilih teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.
Kedua jenis teh ini meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga akanmelindungi dari iritasi akibat asam lambung.
Berikut adalah makanan dan minuman yang dapat mencegah asam lambung kambuh.
Bagi yang memiliki asam lambung, bisa mulai konsumsi makanan dan minuman diatas untuk mengurangi resiko asam lambung naik.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)