lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Baru-baru ini, viral di media sosial TikTok soal buah black sapote yang berwarna hitam dengan rasa mirip puding.
Nah, ternyata buah asal Meksiko ini kini mulai banyak dibudidayakan di Indonesia.
Bukan tanpa alasan, karena ternyata black sapote dipercaya punya kandungan nutrisi penting bagi tubuh.
Di dalam black sapote mengandung protein, kerbohidrat, vitamin C dalam jumlah tinggi, vitamin A, Vitamin B, vitamin B2, vitamin B3, asam folat, dan vitamin E.
Jadi, konsumsi rutin buah ini dipercaya bisa bermanfaat untuk kesehatan.
Penasaran kira-kira apa saja manfaat buah black sapote?
Baca juga: 8 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan yang Kaya akan Nutrisi
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat buah black sapote yang pertama adalah mampu membantu meningkatkan imun tubuh.
Hal ini tentu berkat kandungan vitamin C yang tinggi.
Bahkan kandungan vitamin C pada buah ini tidak kalah dengan buah sitrus.
Mengonsumsi buah ini bisa memberikan dampak baik pada meningkatnya sistem imun.
Selain itu, vitamin C pada buah unik ini juga bisa bertindak sebagai antioksidan yang mencegah timbulnya penyakit.
BLACKMORES Daily Immune C 500
2. Meningkatkan Energi
Manfaat buah black sapote yang viral di TikTok berikutnya adalah mampu bantu meningkatkan energi.
Kandungan vitamin C black sapote mencapai 22 gram, sehingga dapat meningkatkan energi.
Apalagi, kandungan karbohidrat kompleksnya cukup tinggi untuk mendukungmu melakukan aktivitas sehari-hari.
Rasanya yang manis juga dapat memberikan dorongan energi.
Black sapote bisa menjadi alternatif buah kaya vitamin C jika kamu gak suka buah seperti jeruk atau lemon yang rasanya asam.
Baca juga: Buah Kepel Jadi Favorit Putri Keraton Yogyakarta, Ternyata Ini 8 Khasiat Pentingnya
3. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Berikutnya, buah viral ini juga bermanfaat untuk menyehatkan sistem pencernaan.
Serat yang terkandung pada buah black sapote tidak hanya ampuh untuk menjaga berat badan, tapi juga menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Salah satu contohnya menurunkan risiko sembelit alias susah BAB.
Kandungan serat dan air menjaga tekstur feses tetap lunak.
Dengan begitu, feses mudah melewati usus besar dan dikeluarkan dari tubuh.
Imboost Suplemen Daya Tahan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah black sapote untuk kesehatan yang berikutnya ternyata mampu menjaga kesehatan mata.
Banyak nutrisi dalam buah black sapote yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Orang yang mengonsumsi makanan tinggi vitamin C seperti black sapote memiliki risiko lebih rendah terkena katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Sementara itu, beta-karoten yang juga dikenal sebagai provitamin A dalam black sapote sangat penting untuk penglihatan serta dapat memperlambat perkembangan berbagai kondisi mata.
Baca juga: 8 Khasiat Buah Bacang bagi Tubuh Ternyata Menakjubkan
5. Menstabilkan Tekanan Darah
Mengonsumsi buah black sapote bisa membantu mencukupi asupan kalium harian.
Kalium digunakan tubuh untuk menjaga kadar natrium tetap normal dan melenturkan pembuluh darah.
Khasiatnya ini dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
Yups, penting untuk kamu tahu bahwa kurang asupan kalsium namun sering mengonsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan tekanan darah tinggi alias hipertensi.
Merial Red Pine
6. Mencegah Penyakit jantung
Manfaat buah black sapote yang berikutnya adalah mencegah penyakit jantung.
Hal ini karena black sapote mampu membantu menstabilkan tekanan darah yang berkaitan erat dengan kesehatan jantung.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dalam memompa darah.
Akibatnya, masalah pada jantung bisa terjadi, salah satunya gagal jantung.
Itulah kenapa, buah black sapote bisa membantu mencegah penyakit gagal jantung.
7. Menyeimbangkan Hormon
Manfaat buah black sapote untuk kesehatan yang tak kalah menarik yaitu menyeimbangkan hormon.
Buah black sapote mengandung fosfor yang membantu memastikan hormon (terutama yang diperlukan untuk kesehatan reproduksi) tetap seimbang.
Mineral penting ini melakukannya dengan berinteraksi dengan kelenjar endokrin untuk mengatur penciptaan dan sekresi hormon.
Saat seseorang merasa stres, tubuh akan melepaskan molekul berbahaya yang dapat mengganggu keseimbangan hormonal.
Nah, beta-karoten dan vitamin C dalam black sapote dapat menetralkan molekul-molekul tersebut, sehingga membantu menurunkan tingkat stres dan mengembalikan tingkat hormon yang tepat.
SIDOMUNCUL Natural Vitamin D3 1000 IU
8. Menurunkan Risiko Penyakit Kanker
Last but not least, black sapote juga dipercaya mampu menurunkan risiko kanker.
Hal ini didukung dengan sebuah penelitian yang menemukan buah black sapote kaya antioksidan salah satunya likopen.
Asupan tinggi makanan kaya likopen pada pria berpotensi menurunkan risiko kanker prostat.
Antioksidan sendiri bertugas untuk melawan radikal bebas yang jadi salah satu faktor risiko pembentukan sel kanker.
Sangat menarik, ya! (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!