lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Kamu suka mengonsumsi jambu biji?
Ya, buah satu ini sudah sangat populer diolah menjadi jus yang menyegarkan.
Rasaya yang manis dengan warna merah muda ini membuat jambu biji menjadi primadona semua orang.
Bukan hanya rasanya yang lezat, jambu biji ini punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu.
Kamu bisa membeli suplemen vitamin cukup dengan klik tautan ini.
Sebab, dalam jambu biji ini mengandung Air, Serat, Protein, Lemak, Karbohidrat, Kalsium, Fosfor, Zat besi, Natrium, Kalium, Tembaga, Zink, Beta Karoten, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, dan Vitamin C.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 7 manfaat jambu biji untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Jambu biji merah maupun jambu biji putih masuk dalam deretan buah yang tinggi vitamin C.
Bila buah jambu dikonsumsi secara rutin, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari vitamin C, terutama dalam meningkatkan sistem imun.
Sistem imun bertugas untuk melawan patogen (bibit penyakit) yang akan menginfeksi tubuh.
Jika sistem imun semakin kuat, itu artinya kamu tidak mudah jatuh sakit.
Nah, karena bantu memperkuat imun, buah jambu biji merah maupun putih ini sebenarnya baik untuk pasien DBD dan penyakit infeksi lainnya.
Natures Plus Vitamin B12
2. Menyehatkan Pencernaan
Manfaat jambu biji untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menyehatkan pencernaan.
Hal itu karena kandungan serat pada jambu biji tidak cuma mencegah sembelit tapi juga menyehatkan sistem pencernaan.
Pasalnya, serat bisa menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.
Terjaganya keseimbangan bakteri di usus bisa mengoptimalkan kinerja bakteri baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mencerna serta menyerap nutrisi suatu makanan.
Baca juga: 17 Daftar Buah Penambah HB untuk Cegah Demam Berdarah
3. Mengobati Diare
Manfaat jambu biji untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mengobati diare.
Bukan hanya buahnya, jambu biji juga sering dimanfaatkan daunnya sebagai obat alami untuk diare.
Dalam penelitian pada Medical Journal of Lampung University, diketahui ada senyawa aktif dalam daun jambu biji yang berfungsi sebagai antidiare, yakni flavonoid quercetin dan zat aktif lainnya.
Quercetin dapat menghambat pelepasan asetilkolin dan kontraksi usus, tanin memiliki efek menurunkan peristaltik usus, minyak atsiri dan alkaloid sebagai pembunuh mikroorganisme dan penghambat pertumbuhan di usus.
BLACKMORES Vitamin C 500 mg 60 tablet.
4. Mengendalikan Tekanan Darah
Manfaat jambu biji untuk kesehatan selanjutnya membantu mengendalikan tekanan darah.
Keunggulan jambu biji lainnya adalah kandungan kalium yang tinggi, yaitu sekitar 14 mg per 100 gramnya.
Kalium berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengendalikan keseimbangan cairan tubuh, dan membantu menurunkan tekanan darah.
Manfaat jambu biji ini bisa kamu dapatkan dengan minum jus maupun mengonsumsi buahnya langsung secara rutin.
Vitalife Vitamin C 500
5. Mengontrol Gula Darah
Manfaat jambu biji untuk kesehatan berikutnya dapat mengontrol gula darah.
Glukosa darah atau gula darah adalah gula utama yang ditemukan dalam darah dan menjadi sumber energi utama tubuh.
Gula darah berasal dari makanan dan tubuh memecah sebagian besar makanan itu menjadi glukosa dan melepaskannya ke aliran darah.
Ketika glukosa darah naik, tubuh memberi sinyal pada pankreas untuk melepaskan insulin.
Kemudian, insulin adalah hormon yang membantu glukosa masuk ke sel untuk digunakan sebagai energi.
Untuk menjaga gula darah tetap stabil, kamu perlu menjaga pola makan.
Salah satunya, memasukkan jambu biji, sayur, dan buah lainnya ke dalam menu makan harian.
Baca juga: 7 Jus Buah Ini Dapat Meredakan Darah Tinggi yang Sering Kambuh
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat jambu biji untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Tekanan darah tinggi (hipertensi) dapat memperberat kerja jantung dan mengurangi fleksibilitas pembuluh darah.
Sementara kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan penumpukan plak yang mengganggu aliran darah ke jantung.
Konsumsi buah jambu biji dapat mengontrol tekanan darah sekaligus kadar kolesterol dalam tubuh.
Efeknya ini melindungi jantung dan pembuluh darah di sekitarnya.
Vitabiotics Ultra Vitamin B Complex
7. Menurunkan Kolesterol
Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat membantu menurunkan kolesterol.
Kolesterol terbagi menjadi dua, yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat.
Walaupun tubuh membutuhkan kolesterol, jumlahnya tidaklah banyak.
Jika kadarnya terlalu tinggi, ini akan menyebabkan kondisi kolesterol tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Konsumsi jus jambu biji diketahui dapat memberikan manfaat positif pada kolesterol dalam tubuh, yaitu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya
Itulah 7 manfaat buah jambu biji untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!