lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu pernah mengonsumsi buah kesemek?
Kesemek adalah buah berbentuk bulat dan berkulit tipis yang dapat dimakan.
Nah, buah ini berasal dari keluarga Rosaceae dan varietasnya dapat berbeda-beda.
Tetapi kesemek umumnya memiliki warna kulit oranye atau kuning dengan daging buah yang manis serta lembut.
Buah satu ini memiliki kandungan Serat, Kalori, Karbohidrat, Protein, Lemak, Kalsium, Fosfor, Zat besi, dan Kalium.
Temukan suplemen yang mengandung vitamin E, cukup dengan klik di sini.
Bukan hanya itu saja, di dalam buah kesemek ini juga kaya akan vitamin E yang mengandung senyawa antioksidan berupa karotenoid dan katekin.
Maka tidak heran banyak khasiat dan juga manfaat yang bisa kamu dapatkan dari buah kesemek.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan membahas tentang 7 manfaat buah kesemek untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang pertama yaitu bisa menjaga kesehatan tulang.
Hal itu karena ada kandungan serat dalam kesemek berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.
Pasalnya, serat ini mampu menjerat lemak pemicu kolesterol.
Jika tidak dihilangkan, kolesterol bisa menghambat aliran darah dan memicu penyakit jantung.
Bukan itu saja, kalium pada buah ini bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Kandungan vitamin C dan folatnya berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah stroke dan serangan jantung.
Sido Muncul Natural Vitamin E
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan otak.
Hal itu karena buah kesemek mengandung fisetin yang bermanfaat untuk kesehatan otak.
Antioksidan yang satu ini mampu meningkatkan memori jangka panjang, mencegah disfungsi saraf, dan mencegah penurunan fungsi kognitif akibat pertambahan usia.
Tidak sampai di situ, fisetin juga mampu mencegah kerusakan otak akibat stroke iskemik.
Senyawa ini juga mampu meningkatkan kadar serotonin yang memberikan efek antidepresan.
Baca juga: 17 Daftar Buah Penambah HB untuk Cegah Demam Berdarah
3. Mencegah Osteoporosis
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa mencegah osteoporosis.
Mencegah osteoporosis bukan hanya lewat kalsium yang terdapat pada susu saja.
Akan tetapi, buah-buahan seperti kesemek juga bisa mencegah pengeroposan tulang.
Khasiat ini terjadi berkat kandungan polisakarida di dalamnya.
Cara kerjanya dengan menghambat ekspresi genetik osteoklas, yakni sel-sel yang memicu kerusakan tulang.
Wellness Vitamin D3 400 IU
4. Mencegah Obesitas
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah obesitas.
Kesemek punya sifat antiradang untuk menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes.
Efek ini bersumber dari kandungan vitamin C.
Nah, senyawa ini membantu melindungi sel dari kerusakan karena radikal bebas.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Kupa atau Gowok untuk Kesehatan, Bisa Lancarkan Pencernaan?
5. Mencegah Kanker Usus Besar
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah kanker usus besar.
Penelitian menyebutkan kalau buah berwarna orange kekuningan seperti kesemek bisa menurunkan risiko kanker usus besar.
Warna tersebut berasal dari kandungan beta karoten.
Ini adalah antioksidan yang menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Vitalife Multivitamin C D3 Zinc
6. Mendukung Kesehatan Mata
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa mendukung kesehatan mata.
Hal ini karena kesemek memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat tinggi.
Keduanya adalah beta karoten, sejenis antioksidan pada retina.
Antioksidan tersebut bisa melindungi mata dari degenerasi makula seiring bertambahnya usia.
Bukan itu saja, kandungan vitamin E dan C-nya juga bisa menghambat radikal bebas yang menyasar bagian mata.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
7. Menjaga Imunitas Tubuh
Manfaat buah kesemek untuk kesehatan yang terakhir adalah dapat menjaga imunitas tubuh.
Hal ini karena adanya kandungan asam askorbat atau vitamin C berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh dengan memproduksi sel darah putih.
Hal ini merupakan garis pertahanan utama tubuh untuk menghalau patogen dan racun penyebab penyakit.
Ipi Vitamin E Botol 30 tablet.
Itulah 7 manfaat buah kesemek untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!