lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu pernah makan keong sawah?
Keong sawah atau juga dikenal dengan tutut ini merupakan jenis siput air.
Biasanya bisa kamu temui di perairan tawar di negara-negara beriklim tropis dan sering bermunculan terutama di musim hujan.
Daging keong sawah ini enak dan sering dikonsumsi oleh banyak orang sebagai lauk.
Dapatkan suplemen vitamin B untuk menjaga daya tahan tubuhmu, cukup dengan klik di sini.
Bukan hanya itu saja, kandungan yang terdapat dalam keong sawah ini juga sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuhmu.
Kandungan gizi dari keong sawah ini diantaranya ada protein, karbohidrat, lemak, vitamin, fosfor, kalsium, zink, zat besi, dan kalium.
Tentu saja kandungan ini sangat baik jika dikonsumsi dengan takaran yang cukup.
Untuk lebih lengkpnya, berikut ini Tribunshopping.com akan membahas tentang 5 manfaat makan keong sawah untuk tubuhmu:
1. Memelihara Daya Tahan Tubuh
Manfaat makan keong sawah untuk tubuhmu yang pertama adalah dapat memelihara daya tahan tubuh.
Makan tutut yang mengandung vitamin A, B, dan C dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda jadi tidak gampang sakit.
Seperti yang mungkin sudah Anda tahu, vitamin C bermanfaat mendorong produksi sel darah putih penghasil antibodi.
Selain itu, vitamin ini berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas yang berkontribusi pada munculnya berbagai penyakit.
Terlebih, saat musim hujan tiba, bakteri atau virus penyebab penyakit pun lebih cepat menular.
IPI Vitamin B Complex
2. Menutrisi Otak
Manfaat makan keong sawah untuk tubuhmu berikutnya adalah memberikan nutrisi untuk memastikan otak dapat bekerja dengan baik.
Anda mungkin sudah tidak asing dengan khasiat asam lemak tak jenuh untuk kesehatan otak.
Ternyata keong sawah juga memiliki kandungan asam lemak esensial ini.
Lemak yang terkandung dalam tutut merupakan asam linoleat (omega-6) dan asam linolenat (omega 3).
Asam lemak omega 3 inilah memainkan peran penting untuk otak, yakni mengurangi stres oksidatif, mengoptimalkan perkembangan otak pada anak, hingga meningkatkan daya ingat.
Sementara itu, kandungan omega 6 pada keong sawah membantu melancarkan fungsi sel-sel saraf di otak.
Baca juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Ikan Bawal untuk Kesehatan Tubuhmu
3. Bagus Untuk Pertumbuhan Tulang
Manfaat makan keong sawah untuk tubuhmu selanjutnya adalah bagus untuk pertumbuhan tulang.
Selama masa pertumbuhan, anak-anak memerlukan protein dan kalsium agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
Protein dan kalsium sangat dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi.
Bila kekurangan zat gizi ini, anak-anak pun akan berisiko mengalami masalah pertumbuhan, bahkan stunting.
Salah satu cara memenuhi kebutuhan protein ini adalah dengan mengenalkan masakan keong sawah kepada anak-anak.
IPI Vitamin A 45 Tablet
4. Mencegah Anemia
Manfaat makan keong sawah untuk tubuhmu selanjutnya adalah bisa mencegah anemia.
Selain memiliki kandungan protein dan kalsium tinggi, manfaat keong sawah berikutnya yaitu menjadi sumber zat besi.
Zat besi merupakan mineral penting untuk membentuk sel darah merah dan sel otot.
Kekurangan zat besi biasanya disebut dengan anemia defisiensi besi.
Anemia ditandai dengan sering kelelahan, kulit pucat, pusing, nyeri dada, hingga kehilangan nafsu makan.
Untuk mencegahnya, kamu bisa menjadikan keong sawah sebagai sumber zat besi yang lezat dan murah.
Baca juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Ikan Laut untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Depresi
5. Mencegah Kolesterol Tinggi
Manfaat makan keong sawah untuk tubuhmu yang terakhir bisa mencegah kolesterol tinggi.
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, tutut memang mengandung lemak.
Namun, Anda tak perlu khawatir karena lemak dalam tutut ini merupakan lemak tak jenuh.
Menurut penelitian ilmiah, lemak pada keong sawah adalah asam lemak tak jenuh yang dapat mengurangi tingkat kolesterol.
Secara tak langsung, hal ini juga akan berpengaruh pada kestabilan tekanan darah kamu.
Tak hanya mencegah naiknya kadar kolesterol jahat, asam lemak tak jenuh ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan begitu, kadar gula darah kamu juga lebih terjaga.
Nutriwell Omega 3 Fish Oil
Baca juga: 7 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya
Itulah 5 manfaat makan keong sawah untuk tubuhmu.
Konsumsi keong sawah secukupnya dan jangan berlebihan untuk mendapatkan manfaatnya.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!