lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Lobster menjadi salah satu seafood yang sering dikonsumsi banyak orang.
Dagingnya yang lembut dengan rasa yang manis dan gurih membuat makanan laut satu ini cukup digemari.
Selain enak, lobster punya banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh kamu.
Lobster kaya akan protein dan sejumlah nutrisi penting.
Temukan suplemen vitamin yang mengandung omega 3, cukup dengan klik di sini.
Dalam 100 gram lobster ini mengandung:
19 gram protein
0,9 gram lemak
160 miligran kalium
129 miligram fosfor
91 miligram kalsium
80 miligram kolin
73 miligram selenium
36 miligram magnesium
4 miligram zinc, seperti omega 3, kolin, zinc, dan magnesium.
Berikut Tribunshopping.com akan membahas 6 manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan:
1. Menjaga Fungsi Tiroid
Manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan yang pertama yaitu bisa menjaga fungsi tiroid.
Dalam lobster mengandung dua mineral utama yang diperlukan untuk memelihara fungsi kelenjar tiroid yaitu yodium dan selenium.
Nah, kelenjar tiroid ini berfungsi untuk menghasilkan hormon yang berperan penting dalam proses metabolisme, menjaga kesehatan sistem saraf, jantung, dan saluran pencernaan.
Nutriwell Omega 3 Fish Oil 1000 mg
2. Menurunkan Risiko Terkena Kanker
Manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan selanjutnya adalah dapat menurunkan risiko terkena kanker.
Manfaat ini bisa didapat berkat kandungan omega 3 di dalamnya.
Hal itu sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian.
Penelitian ini menunjukkan, konsumsi makanan yang kaya akan kandungan EPA, DHA, dan selenium, berpotensi untuk menurunkan risiko terkena beberapa jenis penyakit kanker.
Kanker yang dimaksud seperti kanker payudara, prostat, paru-paru, kolorektal, dan kanker ovarium.
Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan dari Minyak Ikan untuk Menunjang Kesehatan, Apa Benar Kaya Omega-3?
3. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan otak.
Hal itu karena adanya kandungan omega 3, khususnya DHA (docosahexaenoic acid) yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
Selain itu, manfaat lobster ini juga dapat diperoleh karena DHA merupakan komponen penting yang dibutuhkan untuk memelihara fungsi sel otak.
Tidak berhenti di situ saja, konsumsi makanan yang mengandung DHA juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer di kemudian hari.
Om3 Heart Omega 3
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan selanjutnya bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Sebab, kandungan protein yang ada di dalam lobster dapat meningkatkan kemampuan daya tahan tubuh dalam melawan penyebab penyakit.
Selain protein, lobster juga mengandung zinc yang tinggi.
Zinc merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk membentuk sel-sel imun.
Kekurangan asupan zinc terkait dengan menurunnya daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terkena penyakit.
Baca juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Salah Satunya Seafood
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan berikutnya adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Hal ini berdasarkan penelitian National Institute on Alcohol and Abuse Alcoholism (NIAAA).
Penelitian tersebut menyatakan bahwa kandungan lobster yaitu asam lemak omega-3, terbukti dapat menurunkan agresi, impulsivitas, dan depresi pada orang dewasa.
Pada anak-anak, kekurangan selenium juga merupakan faktor yang mungkin dapat menyebabkan gangguan attention-deficit hyperactivity (ADHD).
Karenanya, pastikan anak memenuhi kebutuhan selenium setiap hari.
Nutriwell Cal Mag Zinc + D3 400 IU
6. Memelihara Kesehatan Tulang
Manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan yang terakhir adalah dapat menjaga kekuatan tulang.
Sebagai makanan tinggi protein, lobster bermanfaat dalam memelihara tulang agar tetap kuat dan sehat.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang mencukupi asupan protein cenderung memiliki massa tulang yang lebih padat serta memiliki risiko mengalami patah tulang dan osteoporosis yang lebih rendah.
Manfaat lobster dalam memelihara kesehatan tulang ini tidak hanya berasal dari protein, tetapi juga berkat kalsium, kalium, dan fosfor.
Kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat.
Sementara itu, kalium berguna untuk meminimalkan terbuangnya kalsium melalui urine.
Vitalife Multivitamin C D3 Zinc
Baca juga: 5 Manfaat Ikan Kembung untuk Tubuh, Bisa Kurangi Kolesterol Tinggi
Itulah 6 manfaat lobster untuk tubuh dari segi kesehatan.
Dengan mengonsumsi lobster secara rutin dengan porsi secukupnya, kamu bisa mendapatkan manfaat secara maksimal.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!