lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu salah satu orang yang rutin mengonsumsi minyak ikan?
Minyak ikan ini sudah dari dulu menjadi suplemen vitamin yang dikonsumsi banyak orang.
Sebab, dalam minyak ikan kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan.
Minyak ikan diekstrak dari lemak ikan seperti makarel, salmon, tuna, mullet, bluefish, ikan teri, sarden, herring, trout, dan menhaden.
Dapatkan suplemen yang mengandung minyak ikan kualitas terbaik, cukup dengan klik di sini.
Maka tidak heran dalam minyak ikan ini kaya akan kandungan DHA dan EPA bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak serta jantung.
Selain omega-3, minyak ikan memiliki kandungan zat gizi lainnya seperti vitamin A dan vitamin D.
Untuk pembahasan lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan memberikan ulasan tentang 7 manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan otak.
Seperti halnya otak, kesehatan mata juga bergantung pada lemak omega-3.
Orang yang tidak mendapatkan cukup asupan tersebut memiliki risiko tinggi terkena penyakit mata.
Selain itu, kesehatan mata mulai menurun pada usia tua. Kondisi ini dapat memicu degenerasi makula terkait usia.
Omega-3 dalam minyak ikan dapat menurunkan risiko gangguan kesehatan mata.
Wellness Omega-3 Fish Oil
2. Bantu Atasi ADHD pada Anak
Manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu mengatasi ADHD pada anak.
Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) merupakan gangguan saraf yang umumnya terjadi pada anak-anak dan dapat berlanjut hingga dewasa.
Nah, kondisi ini bisa menyebabkan anak menjadi lebih hiperaktif dan sulit fokus, sehingga membuat anak kesulitan untuk mengikuti pelajaran di sekolah.
Sebuah studi jurnal ilmiah, kandungan EPA dan DHA di dalam minyak ikan dapat membantu mengatasi gejala ADHD terutama bagi anak dengan asupan asam lemak omega-3 yang rendah.
Jadi tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi minyak ikan ini untuk anak-anak.
Baca juga: Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Rambut dan Cara Memakainya
3. Baik untuk Masa Kehamilan
Manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan berikutnya adalah baik untuk masa kehamilan.
Selama masa kehamilan, janin mendapatkan nutrisi melalui makanan yang dikonsumsi oleh ibu.
Nah, oleh sebab itulah, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk mendukung pertumbuhan janin.
Mengonsumsi suplemen herbal minyak ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga baik untuk masa kehamilan.
Ibu hamil yang mengonsumsi suplemen ini secara rutin dapat membantu meningkatkan perkembangan saraf otak janin.
Om3 Heart Omega 3
4. Bantu Jaga Kesehatan Kulit
Manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan kulit.
Seperti yang sudah kita ketahui, paparan radikal bebas yang berasal dari radiasi UV dan polusi udara dapat merusak struktur sel kulit.
Nah, hal inilah yang mengakibatkan munculnya tanda penuaan, seperti keriput atau flek hitam.
Dengan mengkonsumi suplemen minyak ikan atau fish oil diketahui memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab munculnya tanda penuaan kulit.
Bukan hanya itu saja, mengonsumsi suplemen omega-3 juga diketahui bisa meredakan peradangan dan lesi jerawat.
Baca juga: Tak Cuma Menyehatkan, Minyak Ikan Punya 3 Manfaat untuk Kecantikan
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Sebab, seiring waktu, tulang akan kehilangan mineral esensialnya, sehingga menjadi lebih mudah patah.
Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis dan osteoarthritis.
Mega We Care Fish Oil
6. Bantu Meredakan Gejala Asma
Manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan adalah dapat membantu meredakan gejala asma.
Asma merupakan gangguan pernapasan yang ditandai dengan kesulitan bernapas.
Nah, kondisi inilah terjadi akibat adanya penyempitan pada saluran pernapasan.
Dengan kandungan DHA dan EPA di dalam asam lemak omega-3 diketahui memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan gejala asma dengan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Bukan hanya itu, asma lemak omega-3 dapat mengurangi produksi lgE, yakni sel antibodi yang menyebabkan munculnya reaksi alergi dan gejala asma.
BLACKMORES OMEGA DAILY
7. Bantu Redakan Gejala Rahang Sendi
Manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan yang terakhir adalah bisa membantu meredakan gejala rahang sendi.
Osteoartritis merupakan peradangan pada sendi akibat kerusakan tulang rawan, yakni bantalan halus yang melindungi ujung tulang.
Kondisi inilah yang membuat penderitanya mengalami nyeri pada sendi hingga kekakuan pada persendian.
Nah, jika kamu mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin, bisa membantu meredakan rasa nyeri pada area sendi.
Hal ini juga berkat adanya kandungan asam docosahexaenoic (DHA) yang dapat membantu meredakan peradangan, sehingga nyeri pada penderita osteoartritis bisa berkurang.
Baca juga: Mengenal 5 Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh
Itulah 7 manfaat rutin mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!