lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Minyak ikan adalah salah satu nutrisi yang tak perlu diragukan lagi khasiatnya.
Bahan yang satu ini kaya akan asam lemak omega-3 dan sejumlah kandungan penting lainnya yang mempu meningkatkan kesehatan tubuh.
Bahkan minyak ikan sering digunakan untuk meredakan gejala penyakit tertentu, termasuk masalah kesehatan mental hingga penyakit kronis.
Tak hanya itu, asam lemak omega-3 dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak sehingga sering digunakan sebagai bahan makanan tambahan untuk anak-anak.
Baca juga: Mengenal 5 Manfaat Minyak Ikan untuk Tubuh
Nah, minyak ikan juga baik dikonsumsi untuk kesehatan rambut lho!
Kandungan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan dipercaya dapat menstimulasi pertumbuhan rambut, meningkatkan kekuatan rambut, hingga menutrisi folikel rambut.
Nah berikut ini TribunShopping.com akan ulas manfaat minyak ikan untuk kesehatan rambut, dikutip dari berbagai sumber.
Hal pertama yang perlu diketahui adalah, apa sih minyak ikan itu.
Apa manfaatnya bagi kesehatan tubuh, terutama kesehatan rambut kita?
Banyak orang telah mengetahui bahwa minyak ikan adalah minyak atau lemak yang diekstraksi dari jaringan tubuh ikan.
Bahan ini populer digunakan sebagai nutrisi tambahan karena kaya akan asam lemak omega-3.
Nah, tubuh kita ini perlu asam lemak omega-3 untuk berfungsi dengan benar, namun tubuh tak bisa memproduksi asam lemak omega-3 ini sendiri.
Blackmores Odourless Fish Oil 1000 Membantu Memelihara Kesehatan (30)
Baca juga: Tak Cuma Menyehatkan, Minyak Ikan Punya 3 Manfaat untuk Kecantikan
Untuk mendapatkan nutrisi ini, kita harus mengonsumsi asam lemak omega-3 melalui makanan atau suplemen tertentu.
Tak hanya asam lemak omega-3, minyak ikan juga kaya akan lemak sehat dan vitamin yang penting bagi tubuh.
Setelah mengetahui tentang minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3, kini saatnya kamu mengetahui manfaat bahan tersebut untuk kesehatan rambut.
Banyak orang mengonsumsi minyak ikan untuk menstimulasi pertumbuhan rambut atau mencegah kerontokan rambut.
Nah, asam lemak omega-3 ini dipercaya mengandung protein dan nutrisi yang penting bagi folikel rambut dan kulit.
Asam lemak omega-3 juga mampu mencegah peradangan pada folikel rambut.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga mampu menstimulasi sirkulasi darah pada kulit kepala yang berefek langsung pada cepatnya pertumbuhan rambut.
Banyak studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 sangat baik untuk pertumbuhan rambut, terutama bagi wanita.
Mereka yang rutin mengonsumsi minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 mengalami pertumbuhan rambut yang pesat dan berkurangnya rambut rontok yang cukup drastis.
Tak hanya itu, minyak ikan terbukti mampu membuat rambut tampak lebih tebal alami.
Beberapa ahli kecantikan juga menyebut bahwa minyak ikan bisa diaplikasikan langsung ke rambut dan kulit kepala untuk membuatnya terlihat sehat dan berkilau.
NutraHealth Fish oil 1000 mg EXTRA lemon flavour 36 percent EPA 24 percent DHA
Namun perlu diketahui bahwa minyak ikan ini memiliki bau yang kurang menyenangkan sehingga tidak disarankan untuk menggunakannya saat berada di tempat umum.
Kamu bisa menggunakannya saat berada di rumah, diamkan selama beberapa menit, lalu bilas menggunakan sampo dan air.
Nah, minyak ikan ini sebenarnya sangat mudah untuk didapatkan.
Kamu bisa mengonsumsi ikan tertentu seperti salmon, ikan kembung, dan ikan haring.
Namun jika ikan tersebut dirasa terlalu amis, kamu bisa mengonsumsi suplemen minyak ikan.
Sebelum mengonsumsi suplemen minyak ikan, ada baiknya kamu mengikuti petunjuk yang tercantum pada kemasan.
Seperti yang banyak orang bilang bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, begitu pula dengan konsumsi asam lemak omega-3 yang berlebihan.
Konsumsi nutrisi dari asam lemak omega-3 ini harus disesuaikan dengan kondisi kesehatanmu.
Beberapa ahli kesehatan menyebut batas aman untuk mengonsumsi asam lemak omega-3 adalah di atas 5000 miligram per hari.
Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3 Isi 90 Kapsul Lunak
Minyak ikan juga tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti rematik, darah tinggi, alergi, eksim atopik, cystic fibrosis, diabetes, hingga osteoporosis.
Bahan ini juga mungkin menimbulkan efek yang tidak nyaman seperti, bau napas, rasa amis, mual, sakit kepala, masalah pencernaan, diare, hingga ruam kemerahan.
Nah, itu dia sebuah insight tentang minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 untuk kesehatan rambut.
Sebelum mengonsumsi minyak ikan, ada baiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter atau tenaga kesehatan lainnya.
Jika kamu mengalami reaksi alergi, segera hentikan pemakaian dan segera hubungi dokter.
Semoga artikel ini bermanfaat!
(TribunShopping.com/Maria N)
