lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Tahukah kamu, ternyata vitamin D adalah vitamin paling penting untuk tubuh, loh!
Bukan tanpa alasan, karena vitamin D satu-satunya vitamin yang memiliki banyak reseptor di dalam sel tubuh.
Tentu saja manfaat vitamin D untuk tubuh tidak sepele, dan sangat diperlukan tubuh.
Kamu tentu tidak asing, kalau vitamin D bisa didapatkan salah satunya adalah dengan berjemur Sinar Matahari.
Selain itu, beberapa makanan juga menjadi sumber vitamin D, seperti ikan salmon dan sarden, kuning telur, udang, susu, sereal, hingga jus jeruk.
Kamu juga bisa mendapatkan vitamin D dari asupan suplemen multivitamin yang di jual di apotek.
Baca juga: Manfaat Vitamin D untuk Kulit Berjerawat, Bisa Didapat dari Sinar Matahari hingga Makanan
Penasaran kira-kira apa saja manfaat vitamin D untuk tubuh?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat vitamin D yang pertama adalah memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Bukan tanpa alasan, vitamin D baik untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Vitamin D berperan mendukung pertumbuhan tulang dan gigi anak, serta mencegah kerapuhan atau osteoporosis pada orang lanjut usia.
Bagi ibu menyusui, vitamin D sangat penting untuk membantunya mencukupi kebutuhan kalsium, pada saat yang bersamaan, juga memenuhi kebutuhan vitamin D bayinya untuk perkembangan tulang yang sehat.
Wellness Vitamin D3 1000 IU
2. Memperkuat Otot
Tak hanya memperkuat tulang, manfaat vitamin D juga menjangkau otot.
Perlu kamu ketahui, kalau ternyata kekurangan vitamin D dapat membuat otot melemah.
Untuk itu, vitamin ini sangat penting bagi lansia.
Saat otot melemah, seseorang jadi lebih rentan terjatuh dan mengalami cacat.
Baca juga: 7 Resiko Mengerikan Akibat Kekurangan Sinar Matahari
3. Mencegah Terkena Diabetes
Buat kamu yang punya riwayat atau keturunan diabetes, vitamin D juga sangat penting buatmu.
Beberapa ahli meyakini bahwa vitamin D dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Penelitian terkait telah menunjukkan bahwa kecukupan vitamin D dapat berperan dalam menjaga keseimbangan gula darah dan fungsi pankreas.
Ayachie Fiber untuk Cegah Diabetes
4. Memiliki Efek Antiradang dan Menjaga Imun
Manfaat vitamin D juga berperan dalam kesehatan kulit melalui efek antiradang, antimikroba, dan antioksidannya.
Vitamin ini pun membantu proses fisiologis seperti pembentukan hormon, sistem imun, serta mampu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap radikal bebas.
Kamu pasti juga sudah sering mendengar kalau vitamin D sangat baik untuk menajaga imunitas tubuh, agar tidak mudah tertular virus.
5. Menjaga Kesehatan Mulut
Fungsi vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan mulut.
Vitamin D dapat menurunkan risiko kesehatan gigi dan gusi dengan membantu metabolisme tulang.
Selain itu, vitamin D juga berperan sebagai agen antiperadangan dan merangsang produksi senyawa antimikroba.
SIDOMUNCUL Natural Vitamin D3 1000 IU
6. Penting untuk Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Manfaat vitamin D untuk tubuh yang tak kalah penting berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat memiliki dampak positif pada kesehatan jantung dan paru-paru.
Kekurangan vitamin D dapat berkontribusi pada risiko penyakit jantung dan gangguan pernapasan.
7. Mencegah Kelahiran Prematur
Ternyata vitamin D juga sangat penting bagi ibu hamil karena bisa mencegah kelahiran prematur.
Penelitan menyebutkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi vitamin D secara seimbang memiliki peluang yang lebih rendah untuk mengalami kelahiran prematur.
Tentu saja hal ini menunjukkan bahwa vitamin D dapat memainkan peran dalam menjaga kesehatan janin dan membantu mencegah komplikasi seperti kelahiran prematur.
Osfit Platinum Suplemen Ibu Hamil & Menyusui
8. Mencegah Penyakit Alzheimer
Buat kamu yang ingin tetap terjaga kesehatan kognitifnya sampai tua, pastikan kebutuhan vitamin D terpenuhi.
Vitamin D memiliki efek protektif terhadap saraf dan dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan kognitif seperti alzheimer.
Manfaat vitamin D dapat menurunkan plak dan peradangan pada otak.
9. Mengatasi Depresi
Siapa sangka, vitamin D juga bisa membantu menyehatkan mental.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengatasi depresi.
Manfaat bagi kesehatan mental sudah banyak dibuktikan.
Penderita depresi yang mengonsumsi suplemen vitamin D mengalami perbaikan pada gejalanya.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa seseorang dengan defisiensi vitamin D memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi.
Baca juga: Berjemur Tak Selalu Buruk, Simak Manfaat Sinar Matahari Pagi, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental
10. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat vitamin D bagi tubuh lainnya yakni potensial mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Penelitian mengungkapkan, vitamin D terbukti melawan beberapa jenis kanker sampai menurunkan risiko kematian akibat kanker.
Bahkan penelitian yang telah dilakukan pada hewan memperlihatkan vitamin D terbukti bisa memperlambat, mencegah perkembangan, sampai merangsang kematian sel kanker.
Sangat menarik, bukan?
Jadi, pastikan asupan vitamin D kamu terpenuhi setiap harinya, ya! (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!