lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Bukan rahasia lagi bahwa perasaan kembung bisa sangat tidak nyaman.
Entah itu karena stres, menstruasi, dehidrasi, atau bahkan kepekaan terhadap makanan.
Tidak dapat disangkal bahwa sensasi kembung yang disebabkan oleh ketidakseimbangan garam (natrium) dan air bisa jadi tidak terduga dan membuatmu merasa tidak enak badan.
Ini wajar dan terjadi pada sebagian besar orang, namun bukan berarti kamu harus mengalami gejala seperti kembung, perut terasa sesak, dan kram.
Baca juga: Perut Kembung Tak Kunjung Sembuh? Mungkin Ini Penyebabnya
Jika tidak segera diatasi, hal ini mungkin bisa menyebabkan meriang hingga muntah.
Untungnya, ada cara sederhana untuk mengurangi kembung, termasuk menyeduh secangkir teh herbal.
Nah, berikut ini 11 teh herbal yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi kembung, dikutip TribunShopping.com dari berbagai sumber:
1. Jahe
Teh jahe dikenal dapat menenangkan peradangan dan menenangkan saluran pencernaan.
Jahe merupakan anti-inflamasi yang kuat.
Selain itu, mengandung senyawa yang disebut gingerol, yang terbukti membantu meredakan kembung.
Bahan makanan ini juga membantu mengatasi mual.
Teh jahe adalah bantuan pencernaan yang kuat yang membantu meredakan gas, kembung, sakit perut, dan buang air besar.
Teh jahe dikenal dapat menenangkan peradangan dan menenangkan saluran pencernaan.
Promo Tong Tji Tematik Ginger Tea 10 s / renceng
2. Peppermint
Minyak pepermin telah terbukti efektif dalam mengurangi sakit perut, kembung, gas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh pepermin mengandung jumlah yang cukup untuk memperbaiki gejala yang berkaitan dengan masalah perut.
3. Adas
Adas telah dipelajari karena segudang manfaatnya dalam meningkatkan kesehatan.
Adas membantu menghilangkan gas keluar dari usus dan juga membantu tubuhmu memproduksi lebih banyak empedu.
Lebih banyak empedu berarti tubuhmu lebih mampu memecah lemak, terutama produk susu, yang merupakan salah satu penyebab terbesar di balik perut kembung.
Tidak dapat menemukan teh adas di rumah?
Hancurkan saja beberapa biji dan rendam dalam air.
Baca juga: Nggak Cuma Nyeri Perut saat Telat Makan, Ini 7 Tanda Maag Ternyata Kumat
4. Chamomile
Kamu mungkin paling mengenali teh ini karena khasiatnya yang dapat menyebabkan kantuk, tetapi teh ini juga dapat membantu menenangkan perut kembung.
Peradangan pada dinding usus dapat menyebabkan kembung, serta masalah kesehatan usus lainnya.
Ada beberapa penelitian pendahuluan yang menunjukkan ekstrak chamomile berpotensi melindungi dari diare dan sakit maag karena sifat anti-inflamasinya.
Brew Me | Chamomile - Tea Bag Pot
5. Akar Dandelion
Teh ini bersifat diuretik alami, jadi akan membantu mengurangi berat/retensi air dengan meningkatkan buang air kecil.
Meskipun tidak ada yang menyukai lari cepat ke kamar mandi setiap jam, keluaran air ekstra ini dapat membantu meredakan kembung.
Bahan ini juga telah digunakan sejak lama untuk meredakan peradangan, kecemasan, dan banyak lagi.
6. Akar Gentian
Akar tanaman Gentiana lutea, yang cukup kental seperti jahe, merupakan bahan tambahan lain yang akan kamu lihat pada teh seperti teh hijau atau kamomil.
Flavonoid pahit dari tanaman ini membantu membantu proses pencernaan, sehingga mengeluarkan kembung atau gas yang menumpuk.
Akar gentian tidak hanya membantu meringankan gejala kembung, tetapi juga membantu mencegahnya.
Bahan makanan ini sering digunakan sebelum atau sesudah makan untuk membantu mengaktifkan sistem pencernaan dan mendukung tubuh dalam menyerap nutrisi.
7. Lemon
Ada teh untuk mengatasi kembung?
Taruh sedikit lemon di dalamnya.
Lemon juga mengandung asam sitrat dalam jumlah besar, yang dapat meningkatkan keluaran urin dan membantu melepaskan kelebihan air yang mungkin terjadi.
Lemon sering kali dipadukan dengan bahan lain dalam daftar ini untuk memberikan rasa ekstra pada teh.
Baca juga: 8 Tips Mudah Mengatasi Asam Lambung yang Tiba-tiba Naik saat Beraktivitas
8. Kembang Sepatu
Bunganya menghasilkan rasa yang lebih manis seperti cranberry saat direbus.
Flavonoid dalam kembang sepatu dapat membantu mengatur hormon yang disebut aldosteron..
Hormon ini mengontrol kadar elektrolit dan memengaruhi asupan air.
Keduanya merupakan kunci untuk mengatasi kembung.
9. Matcha atau Teh Hijau
Energi alami, bantuan penurunan berat badan, keajaiban perawatan kulit, teh hijau.
Katekin teh hijau membantu menenangkan saluran pencernaan dan membantu perutmu mencerna makanan dengan lebih efisien.
Teh ini benar-benar penghambat kembung.
Promo Tong Tji , Green Tea/ Teh Hijau ( Tea Bag/ Teh Celup )
10. Apsintus
Ramuan hijau pahit ini adalah salah satu bahan teh peningkat pencernaan yang paling populer di Eropa.
Bahannya sama seperti pada absinthe, senyawa spesifiknya disebut thujone.
Jika kamu sedang hamil atau menyusui, konsultasikan dengan dokter tentang pengobatan herbal mana yang aman untukmu.
Hanya jahe yang telah diteliti dan dinyatakan aman untuk wanita hamil.
Beberapa senyawa, seperti thujone di wormwood, dapat menyebabkan kontraksi.
Baca juga: 7 Makanan yang Menjadi Pertolongan Pertama saat Maag Kambuh, Salah Satunya Madu
11. Biji Jintan
Biji jintan dan minyaknya dapat digunakan untuk mengobati berbagai macam gejala pencernaan, termasuk mulas dan kembung.
Biji jintan sangat kuat.
Mereka memiliki beberapa sifat antimikroba yang dapat mendukung perkembangan bakteri menguntungkan usus di usus, bertindak seperti probiotik.
Nah, itu tadi sejumlah teh herbal yang mampu meredakan kembung dan mual.
Adakah yang sudah kamu coba?
Semoga artikel ini bermanfaat!
(TribunShopping.com/Maria N)
