10 Manfaat dari Vitamin B1 atau Thiamine, Sering Disebut sebagai Vitamin Penenang Jiwa

Nah, Thiamine membantu dalam konversi karbohidrat menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi pilihan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga metabolisme berjalan lancar.

Vitamin B1 juga membantu memecah protein dan lemak.

Blackmores Multi B Performance (30)

Tokopedia Rp213,000Shopee Rp213,000

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin B1 kadang-kadang disebut sebagai vitamin 'anti-stres' karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan kondisi stres.

Ini membantu menjaga tonus otot di sepanjang dinding saluran pencernaan, tempat sebagian besar sistem kekebalan tubuh berada.

Kesehatan sistem pencernaan sangat penting untuk penyerapan Vitamin B1.

Saluran pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh memperoleh nutrisi dari makanan dengan lebih baik, yang kemudian digunakan untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah kita sakit.

Baca juga: 7 Vitamin dan Mineral yang Bisa Bantu Atasi Rambut Kering dan Rontok

3. Melindungi Otak

Thiamine membantu menjembatani kesenjangan antara koneksi otak-tubuh.

Vitamin B1 dapat membantu melawan suatu bentuk kerusakan otak yang disebut Sindrom Cerebellar.

Nah, Vitamin B1 membantu perkembangan selubung mielin, yaitu lapisan yang membungkus saraf untuk melindunginya dari kerusakan dan kematian.

Thiamine juga terkenal dapat meningkatkan daya konsentrasi dan daya ingat.

Berkat kualitasnya yang meningkatkan daya ingat dan kemampuannya untuk memberikan dampak positif pada kesehatan sistem saraf, vitamin ini sering disebut sebagai 'vitamin moral'.

4. Mencegah Penyakit Alzheimer

Sifat antioksidan Thiamine dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan demensia.

Di otak, Thiamine dibutuhkan baik oleh sel saraf maupun sel pendukung lain di sistem saraf.

Para peneliti percaya bahwa kerusakan akibat radikal bebas adalah salah satu penyebab masalah memori ini dan sejumlah antioksidan yang sehat dapat mencegah penyakit ini.

Hemaviton Stamina Plus Multivitamin Botol [30 kapsul]

Tokopedia Rp36,729Shopee Rp37,224

5. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Seluruh sistem kardiovaskular kita bergantung pada Thiamine untuk berjalan secara efisien dan tetap sehat.

Vitamin ini membantu produksi neurotransmitter asetilkolin, yang digunakan untuk menyampaikan pesan antara saraf dan otot dan untuk memastikan fungsi jantung yang baik.

Oleh karena itu, kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan fungsi jantung tidak teratur.

Menurut penelitian, ketika Vitamin B1 diberikan secara intravena selama tujuh hari, orang yang menderita gagal jantung kongestif menunjukkan perbaikan besar pada ekokardiogramnya, yang menunjukkan bahwa hal ini dapat mencegah penyakit jantung.

Baca juga: 10 Vitamin dan Nutrisi Terbaik untuk Kesehatan Otak, Bisa Turunkan Risiko Penyakit Demensia

6. Mendukung Kesehatan Mata

Kita sering mengabaikan kesehatan mata sampai kita mulai mengalami masalah penglihatan.

Nah, ternyata bukan hanya vitamin A saja yang berperan penting dalam kesehatan mata.

Penelitian menunjukkan bahwa Thiamine tampaknya bermanfaat bagi kesehatan mata, karena dianggap dapat mencegah glaukoma dan katarak.

Baik pada glaukoma maupun katarak, terjadi hilangnya sinyal otot dan saraf antara mata dan otak.

Vitamin B1 menstimulasi penyampaian pesan-pesan ini secara bolak-balik dan bila digunakan bersama dengan nutrisi penting lainnya, Vitamin B1 dapat mencegah terjadinya kerusakan pada saraf optik.

7. Meningkatkan Rentang Perhatian dan Memori yang Lebih Baik

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan Thiamine berdampak negatif pada otak kecil.

Otak kecil adalah wilayah otak yang bertanggung jawab atas berbagai fungsi, termasuk kontrol motorik dan keseimbangan.

Vitamin B1 juga memainkan peran penting dalam fungsi kognitif tertentu, seperti perhatian, pengaturan rasa takut, bahasa, dan ingatan prosedural.

Ingatan prosedural adalah ingatan akan keterampilan yang dipelajari oleh seseorang yang setelah diulangi, menjadi tidak disadari, misalnya mengendarai sepeda.

Jenis memori ini kadang-kadang disebut sebagai memori implisit, karena merupakan sesuatu yang menjadi kebiasaan.

Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan hilangnya data dari penyimpanan memori prosedural otak kecil.

Baca juga: 5 Vitamin dan Mineral Penting untuk Kesehatan Gigi dan Gusi, Bukan Hanya Kalsium Saja Lho

8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Thiamine diperlukan untuk sekresi asam klorida, yang penting untuk pencernaan partikel makanan secara lengkap.

Beberapa makanan kaya vitamin B1 yang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan antara lain: gandum, kacang-kacangan, daging sapi, jeroan (daging organ), unggas, sereal gandum utuh, kentang, ragi, hingga beras

9. Meningkatkan Suasana Hati

Kita semua cenderung mengalami suasana hati yang kurang menyenangkan, namun mereka yang menderita penyakit autoimun atau masalah kesehatan mental cenderung berjuang dengan unsur gangguan suasana hati.

Kekurangan Vitamin B1 dan kekurangan nutrisi lainnya, dapat semakin memperburuk masalah yang berhubungan dengan suasana hati.

Thiamine memberi tubuh dan pikiran cara untuk mengatasi stres fisik dan mental.

Oleh karena itu, seluruh kelompok vitamin B mendapat gelar 'vitamin anti stres'.

Kekurangan B1 menyebabkan kelesuan karena tubuh membutuhkan Thiamine untuk menghasilkan energi.

Kelesuan itu menyebabkan kurangnya motivasi, serta suasana hati yang menurun.

Depresi dan kecemasan telah dikaitkan dengan kekurangan B1.

Pharmaton Formula 10s - Multivitamin Jaga Stamina dan Kesehatan

Tokopedia Rp51,600Shopee Rp50,700

10. Menawarkan Kualitas Anti-penuaan yang Kuat

Vitamin B1 bekerja sebagai antioksidan kuat, yang membantu melindungi tubuh kita dari tanda-tanda penuaan seperti kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kondisi terkait usia lainnya yang memengaruhi organ.

Thiamine juga sangat bermanfaat bagi kulit, rambut, dan kuku.

Baca juga: 4 Vitamin yang Paling Penting untuk Kesehatan Pencernaan, Ada yang Mampu Ubah Makanan Jadi Energi

Nah, itu tadi sejumlah manfaat dari vitamin B1 atau Thiamine untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Sudahkah kamu mengonsumsi vitamin B1 hari ini?

Vitamin B1 adalah nutrisi yang sangat penting yang tidak hanya membantu meningkatkan fungsi tubuh, namun juga memberikan manfaat luar biasa yang berfungsi untuk meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Semoga artikel ini bermanfaat!

(TribunShopping.com/Maria N)