lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Sekarang ini vaksinasi virus covid-19 masih terus diberlasungkan.
Apalagi sekarang kasus penderita covid-19 semakin meningkat.
Itulah sebabnya, meski sudah divaksin, bukan berarti Anda bisa lengah, tanpa mematuhi protokol kesehatan dan menjaga imun tubuh.
Setelah vaksinasi, penting untuk terus menjaga diri dari risiko penularan virus.
Selain memakai masker, rutin cuci tangan, dan menjaga jarak fisik, Anda juga harus menjaga imun tubuh agar tetap badan tetap fit dan sehat.
Baca juga: Mengenal 5 Jenis Vaksin yang digunakan di Indonesia
Baca juga: Tak Perlu Takut, Ini 4 Manfaat Vaksin yang Perlu Kamu Ketahui
Mengapa penting tetap menjaga imun tubuh meski sudah vaksinasi?
Alasan penting mengapa harus tetap imun setelah divaksin adalah karena tidak ada vaksin yang bisa benar-benar melindungi seratus persen dari virus.
Hal tersebut diungkapkan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Alergi Immunologi, Dr. dr. Gatot Soegiarto, Sp.PD-KAI, FINASIM, dikutip dari halodoc.com.
Sehingga setiap orang yang sudah divaksin pun masih memiliki kemungkinan untuk terinfeksi virus covid-19.
Walaupun kemungkinan itu lebih kecil, dibanding orang yang tidak divaksin.
Karena jika Anda sudah divaksin, risiko mengalami gejala terkena covid pun berkurang.
Setiap orang yang sudah divaksin bisa memiliki respons tubuh berbeda-beda.
Semua tergantung dengan usia, gender, kekebalan tubuh, riwayat penyakit yang dimiliki.
Karena itu, sangat penting untuk menjaga imun tubuh dan patuhi protokol kesehatan, meski sudah melakukan vaksinasi.
Tips menjaga imun tubuh setelah vaksinasi
Baca juga: 7 Buah-buahan yang Baik untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi
Baca juga: 3 Tips Memilih Suplemen Daya Tahan Tubuh Agar Badan Tetap Fit
1. Menjaga pola makan yang sehat
Makanan adalah sumber energi dan protein yang sangat dibutuhkan tubuh.
Setiap makanan yang Anda konsumsi, dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik, termasuk imunitas.
Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan yang sehat setelah divaksin seperti makan sayuran, buah-buahan, dan makanan yang mengadung banyak vitamin didalamnya.
2. Rajin berolahraga
Akibat pandemi, orang banyak bergerak karena sering di rumah.
Namun, Anda tetap bisa berolahraga meski di rumah saja dengan olahara ringan seperti yoga dan lari-lari kecil di halaman rumah.
Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga juga bisa melepaskan hormon endorfin yang membuat stres berkurang, dan secara tidak langsung imun tubuh pun akan meningkat.
3. Istirahat yang cukup
Imun tubuh manusia sangat bergantung pada kecukupan waktu istirahat.
Jika istirahat yang cukup, imun tubuh akan bekerja sebaik mungkin untuk melawan infeksi, termasuk yang disebabkan oleh virus corona.
Selain itu, tidur juga dapat mengendalikan stres.
Seperti dikatakan sebelumnya, stres juga dapat berpengaruh terhadap kekuatan imun tubuh.
Jadi, ketika Anda mengalami stres, imun tubuh pun akan menurun.
4. Mengonsumsi vitamin
Selain menjaga pola makan yang sehat, Anda juga perlu mengonsumsi vitamin.
Ini akan membuat tubuh Anda lebih kebal dari beberapa penyakit yang dapat menyerang Anda, termasuk virus covid-19.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!