lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM- Buah naga tentunya sangat familiar bagi Anda.
Apalagi jika Anda sering memakan es buah, buah naga adalah komponen yang harus ada.
Selain rasanya yang enak, ternyata buah naga juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik jika dikonsumsi.
Warna buah naga ada beberapa jenis, mulai dari buah naga merah, putih, hitam, dan kuning.
Namun rupanya, beda warna buah naga beda pula manfaatnya.
Baca juga: 7 Khasiat Buah Nanas untuk Kecantikan, Dapat Membuat Kulit Halus dan Cerah Alami
Baca juga: Pilihan Camilan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Diet
1. Buah naga merah
Buah naga merah mungkin menjadi salah satu jenis buah naga yang paling familiar.
Buah naga merah ini kaya akan kandungan vitamin A dan karoten, yang mana kedua senyawa ini baik untuk kesehatan mata.
Selain itu, vitamin A dan karoten yang merupakan antioksidan didalamnya sangat penting untuk menangkal radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh.
Selain itu, antioksidan pun terbukti dapat mencegah terjadinya beberapa jenis kanker.
Buah naga merah juga mengandung sejumlah mineral, seperti fosfor, mangan, besi, dan magnesium yang penting untuk pembentukan enzim dan proses metabolisme tubuh lainnya.
2. Buah naga putih
Buah naga putih memiliki kadar kolesterol yang rendah.
Karenanya, konsumsi buah naga putih dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, buah naga putih juga mengandung serat yang baik untuk saluran pencernaan, menjaga berat badan tetap ideal atau menurunkan berat badan berlebih, dan menjaga tekanan darah.
Manfaat buah naga putih yang lain adalah menjaga kesehatan tulang karena kandungan kalium dan kalsium di dalamnya.
Baca juga: 3 Rekomendasi Buah dan Sayur dengan Vitamin E Tinggi, Cocok Untuk Jaga Imun Tubuh
Baca juga: Rekomendasi 4 Buah dan Sayur yang Bisa Memperlancar Pencernaan
3. Buah naga hitam
Tak banyak yang tahu, ternyata selain buah naga putih dan merah, ada juga buah naga berwarna hitam.
Warna hitam pada buah naga hitam menunjukkan kandungan beta-karoten yang tinggi pada buah tersebut.
Beta-karoten merupakan antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh dan mencegah sejumlah kanker.
Di samping itu, buah naga hitam mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
4. Buah naga kuning
Setelah buah naga merah, putih, hitam, selanjutnya adalah buah naga kuning.
Buah naga ini mungkin asing bagi beberapa orang, bahkan ada yang tidak tahu.
Buah naga ini berasal dari negara-negara di Amerika Selatan.
Jenis buah naga ini mengandung serat pangan yang tinggi, sehingga salah satu manfaat buah naga kuning adalah menjaga saluran pencernaan tetap berfungsi dengan baik dan membantu mengeluarkan racun keluar dari tubuh.
Selain itu, buah naga kuning juga kaya akan lemak tak jenuh sehingga baik bagi kesehatan jantung, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C yang terdapat pada buah naga kuning ini dapat menjaga daya tahan tubuh, regenerasi sel, dan kesehatan kulit.(*)
(RENI DWI/TRIBUNSHOPPING.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!