TRIBUNSHOPPING.COM - Mengonsumsi buah-buahan secara rutin memang dianjurkan bagi kesehatan.
Bukan tanpa alasan, karena buah mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Eits, ternyata tak hanya untuk kesehatan tubuh, konsumsi rutin buah-buahan juga sangat baik untuk menunjang kecantikan kulit.
Selain dikonsumsi, manfaat buah untuk kecantikan juga bisa didapatkan dengan menggunakannya sebagai perawatan alami sebagai masker dan lainnya.
Ada beberapa buah-buahan terbaik yang bisa jadi pilihan untuk menunjang kecantikan.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribinshopping berhasil merangkum informasinya untukmu:
1. Kiwi
Buah terbaik untuk menunjang kecantikan yang pertama adalah kiwi.
Kiwi kaya akan vitamin C yang baik untuk kulit.
Buah ini juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, dan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Kandungan nutrisi pada kiwi menjadikan buah ini baik untuk memperbaiki kerusakan kulit, misalnya karena paparan sinar UV berlebihan.
Buah kiwi juga baik untuk merangsang pembentukan kolagen yang dibutuhkan untuk mengencangkan kulit dan memproduksi sel-sel kulit baru yang lebih sehat.
2. Alpukat
Buah yang bagus dan bermanfaat untuk kulit berikutnya adalah alpukat.
Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa membuat kulit elastis dan tetap lembap.
Mengonsumsi lemak sehat dalam buah untuk kulit ini telah dikaitkan dengan kulit yang kenyal.
Bukan hanya itu, buah berwarna hijau ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik.
Manfaat vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
Menurut para ahli, fungsi vitamin E tersebut bisa jadi optimal dengan konsumsi vitamin C, yang juga terkandung dalam buah alpukat.
Manfaat vitamin C berasal dari kandungan antioksidan yang membantu produksi kolagen untuk kulit sehat.
3. Buah Tomat
Buah tomat juga bisa menunjang kecantikan kulitmu, loh!
Bukan tanpa alasan, karena tomat kaya dengan vitamin dan mengandung pigmen alami karotenoid seperti likopen.
Vitamin C dalam tomat telah terbukti sebagai molekul antioksidan yang juga menjaga kesehatan kulit, termasuk untuk membantu produksi kolagen.
Sementara itu, likopen mampu melindungi kulit dari matahari dan juga dapat mencegah kerutan.
Kamu dapat membantu tubuh agar optimal dalam menyerap karotenoid seperti likopen dengan mengonsumsi sedikit sumber lemak sehat bersama tomat.
4. Buah Delima
Berikutnya, ada juga buah delima yang sangat bagus dikonsumsi karena bisa menunjang kecantikanmu.
Selain mencerahkan, buah delima membantu menyamarkan garis-garis wajah dan bintik-bintik jika digunakan secara teratur.
Buah delima mengandung polifenol yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan aliran darah.
Hal ini membuat kulit lebih sehat melalui detoksifikasi.
Delima juga mampu mencegah dan mengobati kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari.
Mengonsumsi kulit delima bersamaan dengan bijinya, mampu mendorong pertumbuhan sel dan menghambat munculnya keriput secara alami.
5. Buah Pepaya
Buah yang memiliki banyak manfaat untuk kulit selanjutnya adalah pepaya.
Selain terkenal dapat membantu masalah pencernaan, buah pepaya juga memiliki banyak kandungan penuh nutrisi yang baik untuk kulit seperti vitamin A, C, K dan E, beragam vitamin B, kalsium, fosforus, kalium dan magnesium.
Berbagai kandungan dalam buah pepaya tersebut saling bekerja sama dalam meningkatkan elastisitas kulit serta mengurangi garis halus dan kerutan sehingga kulit menjadi awet muda.
Selain itu, buah pepaya juga mengandung enzim papain yang mampu mencegah penuaan dan peradangan pada kulit.
6. Buah Pisang
Kamu juga bisa rutin mengonsumsi pisang untuk mendapatkan kulit yang cantik alami.
Buah pisang memiliki banyak manfaat berkat kandungan asam amino yang dikenal dapat meningkatkan elastisitas kulit karena mengandung seng dan kalium.
Seng bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat, sedangkan kalium bermanfaat untuk menghidrasi kulit yang dehidrasi.
Selain buahnya, sebaiknya jangan buang kulit pisang, karena bagian dalam kulit pisang jika digosokkan pada wajah bermanfaat untuk mencerahkan kulit.
Baca juga: 8 Buah Ini Ternyata Bisa Mencerahkan Kulit dari Dalam, Caranya Hanya Perlu Dikonsumsi Rutin
7. Mangga
Berikutnya, ada buah mangga yang juga bagus untuk kecantikan kulit.
Yups, buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Vitamin A berperan dalam meningkatkan produksi protein keratin dan mencegah terjadinya jerawat.
Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan jumlah kolagen di kulit, sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan yang berasal dari polusi dan sinar matahari.
8. Buah Sawo
Buah yang bagus untuk kecantikan kulit adalah sawo.
Hal ini berkat adanya kandungan vitamin B5 di dalamnya.
Vitamin B5 yang terkandung dalam buah tropis ini dapat mempercepat proses penyembuhan luka tergores, menekan munculnya flek hitam, serta garis halus.
Sangat menarik, bukan?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News.
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)