TRIBUNSHOPPING.COM - Mengonsumsi minyak zaitun secara langsung ternyata banyak manfaatnya.
Kabarnya minum minyak zaitun satu sendok makan sehari bisa menyehatkan tubuh, benarkah begitu?
Hal ini benar adanya yaitu minum minyak zaitun bisa membuat tubuh sehat.
Minyak zaitun yang merupakan ekstraksi dari buah zaitun mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Ada kandungan omega-6, asam lemak omega-3, lemak tak jenuh, vitamin E, dan vitamin K.
Baca juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kulit Wajah yang Wajib Kamu Ketahui
Cukup meminumnya 2 sendok makan secara rutin setiap hari untuk mendapat nutrisi baik tersebut.
Sebaiknya konsumsi minyak zaitun jenis extra virgin olive oil karena kandungan nutrisi lebih terjaga.
Jika tidak ada pilihan, minyak zaitun biasa pun tidak apa-apa.
Tapi perhatikan untuk tidak meminum produk minyak zaitun untuk pijat ya.
Melansir berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat minum minyak zaitun 2 sendok makan setiap harinya:
1. Menurunkan Kolesterol
Manfaat pertama minyak zaitun untuk Kesehatan tubuh adalah menurunkan kolesterol.
Minyak zaitun mengandung antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol buruk.
Selain itu, antioksidan dalam minyak zaitun dapat mempertahankan kolesterol baik di tubuh.
2. Mengatasi Sembelit
Manfaat kedua minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah mengatasi sembelit.
Bagi yang kerap susah BAB, minum minyak zaitun bisa jadi solusinya.
Minyak zaitun bisa melancarkan BAB sehingga tidak ada lagi sembelit.
Caranya dengan mencampurkan minyak zaitun, lemon, dan air.
Minum setiap hari agar tidak lagi merasakan sembelit.
3. Melawan Tanda Penuaan
Manfaat ketiga minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah melawan tanda penuaan.
Sudah banyak diketahui bahwa minyak zaitun sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Hal tersebut berkat kandungan antioksidan dalam minyak zaitun.
Adanya antioksidan bisa membantu tubuh melawan efek buruk radikal bebas seperti penuaan dini.
Dengan minum minyak zaitun, bisa terhindar dari kerutan atau kulit kusam.
Jadi bila ingin awet muda, sebagiknya mulai merutinkan minum 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari.
Baca juga: Sederet Manfaat Minyak Zaitun untuk Perawatan Kuku
4. Menyehatkan Rambut
Manfaat keempat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah menyehatkan rambut.
Selain dapat melawan tanda penuaan, minum minyak zaitun bisa menyehatkan rambut.
Adanya asam linoleat, asam oleat, dan asam palmitat dalam minyak zaitun bisa menutrisi batang rambut.
Sehingga rambut menjadi jauh lebih sehat.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat kelima minyak zaitun untuk kesehatan tubuh adalah menurunkan risiko penyakit jantung.
Disebutkan, minum minyak zaitun bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 31 persen.
Minyak zaitun tidak mengandung lemak tak jenuh.
Sehingga bisa mencegah peningkatan kolesterol yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News.
(TribunShopping.com/cva)