TRIBUNSHOPPING.COM - Kalau keluargamu punya keturunan diabetes, sebaiknya kamu mulai berhati-hati sejak sekarang.
Bukan tanpa alasan, karena ternyata penyakit diabetes bisa disebabkan oleh gen atau keturunan.
Diabetes disebabkan oleh gula darah tinggi, yang merupakan penyakit kronis (jangka panjang) sehingga perlu kamu waspadai.
Penyakit ini terjadi ketika tubuh pengidapnya tidak lagi mampu mengambil gula (glukosa) ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi.
Kondisi ini pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh.
Baca juga: 7 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan, Aman Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes
Jika tidak dicegah, diabetes bisa menjadi penyakit yang mematikan, karena bisa menyebabkan penyakit komplikasi.
Nah, untuk kamu yang ingin mencegah diabetes, ada beberapa minuman herbal yang bisa dibuat sendiri di rumah, untuk mengontrol gula darah di dalam tubuh.
Penasaran kira-kira apa saja?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Air Rebusan Bawang Merah
Minuman herbal yang bisa dibuat sendiri di rumah untuk mengontrol gula dalah adalah air rebusa bawang merah.
Sangat mudah pastinya, karena bahan satu ini tergolong paling mudah ditemukan.
Penelitian menunjukkan bahwa makan bawang merah mentah 100 gram per hari dapat menurunkan gula darah.
Penelitian lain juga menyebutkan bahwa bawang merah mampu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Bawang merah dapat dijadikan obat herbal bagi pengidap diabetes dengan meningkatkan kadar insulin serta membantu proses penurunan kadar gula darah.
Selain mengonsumsinya secara langsung, kamu juga bisa meminum air rebusannya secara rutin.
2. Air Rebusan Kayu Manis
Berikutnya, kamu juga bisa rutin mengonsumsi air rebusan kayu manis.
Kayu manis memang memberikan rasa manis alami yang membuatnya kerap dijadikan bahan tambahan agar makanan atau minuman terasa manis tanpa harus pakai gula.
Selain memberikan rasa manis, beberapa riset menemukan, kayu manis bisa menurunkan kadar gula darah.
Ramuan alami satu ini juga membantu mengurangi resistensi insulin pada pengidap prediabetes dan diabetes tipe 2.
Baca juga: 10 Obat Alami Ampuh Mengontrol Gula Darah agar Aman dari Diabetes
3. Air Rebusan Lidah buaya
Air rebusan lidah buaya juga bisa jadi pilihan untuk mengontrol gula darah di dalam tubuh.
Lidah buaya memang terkenal kaya akan manfaat.
Nah, kamu juga bisa memanfaatkan bahan satu ini sebagai ramuan alami menurunkan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa ramuan lidah buaya bisa menurunkan gula darah sekaligus mengurangi lemak dalam tubuh.
Selan itu, karena kandungan beberapa senyawa di dalamnya, rutin minum ramuan lidah buaya bisa mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses penyembuhan luka diabetes.
Tapi ingat, kalau kamu sudah mengonsumsi obat resep diabetes, minum ramuan lidah buaya bisa membuat gula darah turun dengan cepat sehingga berisiko menyebabkan hipoglikemia, jadi harus berhati-hati ya!
4. Air Rebusan Jintan Hitam
Minuman herbal yang juga bisa jadi pilihan untuk mengontrol gula darah adalah jantan hitam.
Jintan hitam sudah dipercaya sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk diabetes.
Jintan hitam atau yang juga dikenal sebagai habbatussauda ini, diketahui mampu melawan peradangan, menurunkan kadar lemak darah, serta menjaga kesehatan jantung dan hati.
Manfaat habbatussauda sebagai obat alami diabetes berasal dari kandungan antioksidan thymoquinone.
Antioksidan ini diamati dapat mengendalikan gula darah sekaligus membantu memperbaiki produksi sekresi insulin.
Thymoquinone juga dapat mencegah terjadinya dislipidemia diabetik. Dislipidemia adalah kondisi saat kadar lemak dalam darah tidak normal, baik terlalu tinggi atau terlalu rendah.
5. Air Rebusan Ginseng
Kamu juga bisa memilih air rebusan dari ginseng untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
Agar lebih optimal, pilihlah panax ginseng yang disebut juga sebagai ginseng Amerika,.
Bukan tanpa alasan, jenis ginseng ini menunjukkan manfaat potensial untuk meningkatkan kontrol gula darah dengan mendukung peningkatan respons insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Namun, penelitian tersebut menunjukkan tidak ada efek untuk orang dengan pradiabetes.
Pradiabetes adalah suatu kondisi ketika gula darah tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk masuk dalam kategori diabetes tipe 2.
6. Air Rebusan Daun Sirsak
Kamu juga bisa memanfaatkan ramuan daun sirsak untuk mengatasi masalah gula darah tinggi.
Penelitian menunjukkan hasil bahwa ekstrak daun sirsak diketahui mengandung polifenol dan flavonoid.
Kedua senyawa tersebut bersifat antihiperglikemik, artinya dapat mengurangi laju pemecahan gula dari makanan menjadi lebih sederhana.
Hal ini memberi lebih banyak waktu untuk pankreas memproduksi insulin yang cukup untuk membantu penyerapan gula darah.
Dengan kata lain, ekstrak daun sirsak berpotensi dapat mengendalikan kadar gula darah pada pasien diabetes
Untuk mendapatkan manfaat sebagai tanaman obat diabetes, kamu bisa mengonsumsinya dengan cara meminum rebusan daun sirsak.
7. Air Fermentasi Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang dibuat dari teh, gula, bakteri, dan ragi.
Selama fermentasi, mikroorganisme dalam kombucha mengubah gula menjadi alkohol dan asam organik, menghasilkan minuman dengan rasa asam dan sedikit manis.
Kombucha dikenal memiliki probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus, yang berkontribusi pada pengaturan metabolisme dan sensitivitas insulin.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi probiotik dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dengan memengaruhi komposisi mikrobiota usus dan mengurangi peradangan.
Nah, itulah 7 minuman herbal yang ampuh jadi pengontrol gula darah di dalam tubuh.(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)