TRIBUNSHOPPING.COM - Buat kamu yang punya risiko tinggi terkena diabetes atau penyakit gula karena faktor keturunan, sebaiknya mulai berhati-hati mulai sekarang.
Jangan sampai kamu tidak mengontrol pola makanmu, dan menyebabkan gula darah jadi tinggi.
Jika dibiarkan terus menerus, bukan tidak mungkin penyakit diabetes dapat menyerangmu secara tiba-tiba.
Tapi tenang, buat kamu yang mau mengubah pola hidup lebih sehat dan ingin selalu mengontrol gula darah dengan baik, ada beberapa obat alami yang bisa rutin kamu konsumsi.
Tentu saja obat dari bahan alami ini bisa jadi pilihan tepat, agar kamu tidak tpbergantung pada obat-obatan berbahan kimia.
Penasaran kira-kira obat alami apa saja yang bisa mengontrol gula darah dalam tubuh?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Rebusan Air Daun Sirsak
Kamu juga bisa memanfaatkan daun sirsak untuk mengatasi masalah gula darah tinggi alias diabetes.
Penelitian menunjukkan hasil bahwa ekstrak daun sirsak diketahui mengandung polifenol dan flavonoid.
Kedua senyawa tersebut bersifat antihiperglikemik, artinya dapat mengurangi laju pemecahan gula dari makanan menjadi lebih sederhana.
Hal ini memberi lebih banyak waktu untuk pankreas memproduksi insulin yang cukup untuk membantu penyerapan gula darah.
Dengan kata lain, ekstrak daun sirsak berpotensi dapat mengendalikan kadar gula darah pada pasien diabetes
Untuk mendapatkan manfaat sebagai tanaman obat diabetes, kamu bisa mengonsumsinya dengan cara meminum rebusan daun sirsak.
2. Bawang Merah Mentah
Obat alami untuk menurunkan gula darah yang kedua adalah bawang merah mentah.
Tentu saja ada alasan kenapa bawang merah mentah efektif bantu menurunkan gula darah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan bawang merah mentah 100 gram per hari dapat menurunkan gula darah.
Penelitian lain juga menyebutkan bahwa bawang merah mampu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Bawang merah dapat dijadikan obat herbal bagi pengidap diabetes dengan meningkatkan kadar insulin serta membantu proses penurunan kadar gula darah.
Baca juga: 11 Makanan yang Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah Tinggi, Penderita Diabetes Wajib Coba
3. Teh Kayu Manis
Kamu juga bisa memanfaatkan kayu manis yang diolah menjadi minuman hangat untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Kayu manis memang memberikan rasa manis alami yang membuatnya kerap dijadikan bahan tambahan agar makanan atau minuman terasa manis tanpa harus pakai gula.
Selain memberikan rasa manis, beberapa riset menemukan, kayu manis bisa menurunkan kadar gula darah.
Minuman alami dari kayu manis ini juga membantu mengurangi resistensi insulin pada pengidap prediabetes dan diabetes tipe 2.
4. Teh Ginseng
Kamu juga bisa memilih teh dari ginseng untuk menurunkan kadar gula darah tinggi.
Kamu bisa memilih panax ginseng yang disebut juga sebagai ginseng Amerika.
Bukan tanpa alasan, jenis ginseng ini menunjukkan manfaat potensial untuk meningkatkan kontrol gula darah dengan mendukung peningkatan respons insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Namun, penelitian tersebut menunjukkan tidak ada efek untuk orang dengan pradiabetes.
Pradiabetes adalah suatu kondisi ketika gula darah tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk masuk dalam kategori diabetes tipe 2.
5. Rebusan Air Jintan Hitam
Obat alami yang juga bisa jadi pilihan untuk mengontrol gula darah adalah jantan hitam.
Yups, memang dari awal kemunculannya sudah dipercaya sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, termasuk diabetes.
Jintan hitam atau yang juga dikenal sebagai habbatussauda ini, diketahui mampu melawan peradangan, menurunkan kadar lemak darah, serta menjaga kesehatan jantung dan hati.
Manfaat habbatussauda sebagai obat alami diabetes berasal dari kandungan antioksidan thymoquinone.
Antioksidan ini diamati dapat mengendalikan gula darah sekaligus membantu memperbaiki produksi sekresi insulin.
Thymoquinone juga dapat mencegah terjadinya dislipidemia diabetik.
Dislipidemia adalah kondisi saat kadar lemak dalam darah tidak normal, baik terlalu tinggi atau terlalu rendah.
6. Lidah buaya
Lidah buaya memang terkenal kaya akan manfaat.
Kabar menariknya, kamu juga bisa memanfaatkan bahan satu ini sebagai ramuan alami menurunkan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa ramuan lidah buaya bisa menurunkan gula darah sekaligus mengurangi lemak dalam tubuh.
Selain itu, karena kandungan beberapa senyawa di dalamnya, rutin minum ramuan lidah buaya bisa mengurangi pembengkakan dan mempercepat proses penyembuhan luka diabetes.
Tapi ingat, kalau kamu sudah mengonsumsi obat resep diabetes, minum ramuan lidah buaya bisa membuat gula darah turun dengan cepat sehingga berisiko menyebabkan hipoglikemia, jadi harus berhati-hati ya!
7. Air Rebusan Adas
Ternyata, air rebusan adas yang kamu konsumsi bisa bantu mengontrol gula darah.
Sampai-sampai, banyak ahli herbal dan praktisi kesehatan merekomendasikan biji adas sebagai cara untuk mengatur gula darah.
Bukan tanpa alasan, karena menurut penelitian, ekstrak biji adas bisa mengurangi kadar glukosa darah pada tingkat yang sebanding dengan obat antihiperglikemik standar.
Jadi buat kamu yang punya riwayat gula darah tinggi, cobain rutin minum teh adas dan rasakan manfaatnya.
8. Kombucha
Kombucha merupakan minuman fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hitam atau teh hijau.
Nah, kombucha ini bagus untuk penderita diabetes tipe 2 karena dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Bukan hanya itu saja, khasiat itu bisa didapat karena kombucha adalah sumber probiotik, jenis bakteri menguntungkan yang ditemukan di usus.
Walaupun kandungan nutrisi yang tepat dapat bervariasi tergantung pada jenis, merek, dan rasa tertentu, porsi 1 cangkir kombucha biasanya mengandung sekitar 7 gram karbohidrat.
Hal ini tentu menjadikannya pilihan tepat untuk diet rendah karbohidrat.
9. Jamu Kunyit
Selain banyak digunakan sebagai penyedap makanan, kunyit juga dianggap dapat membantu mengatasi penyakit diabetes.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengalami prediabetes dan rutin mengkonsumsi 1,5 gram kunyit setiap hari selama 9 bulan dapat mencegah perkembangan penyakit diabetes.
Itulah kenapa, dengan mengkonsumsi kunyit setiap hari dapat menurunkan jumlah kadar gula darah hingga 18 persen.
Selain itu, kunyit juga dapat membantu mencegah agar diabetes yang kamu alami tidak mengalami komplikasi.
Hal tersebut terjadi karena adanya kandungan antioksidan di dalam kunyit.
Baca juga: 11 Minuman Ini Bisa Menjadi Pilihan Terbaik untuk Penderita Diabetes, Jaga Gula Darah Tetap Normal
10. Matoa
Matoa juga memiliki manfaat untuk mengendalikan gula darah.
Penelitian menemukan bahwa buah ini mengandung fitonutrien atau senyawa khas yang ada pada tanaman yang bernama saponin.
Saponin berperan untuk menghambat kerja enzim alfa-glukosidase atau enzim yang menghambat penyerapan gula di usus.
Selain itu, kandungan seratnya memberikan lapisan di usus yang mengurangi penyerapan kadar gula.
Hasilnya, gula darah tak melonjak drastis sehingga berpotensi sebagai anti-diabetes. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)