TRIBUNSHOPPING.COM - Minum air rebusan serai ternyata punya banyak khasiat untuk tubuh.
Yups! di dalam serai mengandung berbagai zat yang ternyata bisa mendukung kesehatan.
Bumbu dapur ini memiliki kandungan magnesium, fosfor, dan folat yang membuatnya punya banyak khasiat.
Selain itu serai juga mengandung serat, vitamin A, B, C, kalsium, kalium, mangan, magnesium, hingga zat besi.
Tak heran, memanfaatkannya sebagai minuman herbal bisa jadi pilihan yang tepat.
Penasaran kira-kira apa saja khasiat minum air rebusan serai untuk kesehatan?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat yang pertama adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Bukan tanpa alasan, karena air rebusan serai mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih dan antibodi.
Serai mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Sel darah putih membantu melawan infeksi dengan membunuh bakteri, virus, dan mikroorganisme lainnya.
Air rebusan serai juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Menyehatkan Pencernaan
Manfaat minum air rebusan serai yang berikutnya adalah membantu menyehatkan pencernaan.
Air rebusan serai memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Minuman ini bisa meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung, sembelit, dan kram perut.
Serai juga membantu merangsang fungsi usus dan mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di saluran pencernaan.
Baca juga: 6 Manfaat Air Rebusan Serai dan Jeruk Nipis yang Bagus untuk Kesehatan
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat air rebusan serai yang juga cukup menarik adalah mampu meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini karena air rebusan serai mengandung senyawa yang dapat membantu merelakskan tubuh dan pikiran.
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, tidur yang cukup juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan suasana hati.
Tidur yang berkualitas juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Jadi kamu dapat mengonsumsi air rebusan serai sebelum tidur untuk membantu merelakskan tubuh dan pikiran, sehingga dapat tidur lebih nyenyak.
4. Mengatasi Masuk Angin dan Perut Kembung
Air rebusan serai juga mampu mengatasi masuk angin dan perut kembung.
Teh yang terbuat dari campuran batang serai dan gula merah memiliki sifat menghangatkan tubuh.
Hal ini tentu membuatnya menjadi obat tradisional yang efektif untuk mengatasi masuk angin dan perut kembung.
Selain itu, kehangatan yang dihasilkan tidak hanya bermanfaat bagi pencernaan tetapi juga memberikan kenyamanan saat diminum.
Baca juga: Bukan Hanya sebagai Penyedap Rasa, Ini 5 Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh
5. Meredakan Sakit Kepala
Ternyata minum air rebusan serai juga bisa meredakan sakit kepala atau migrain.
Hal ini pun sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian dari Australia.
Dari hasil penelitian tersebut, ditemukan kandungan eugenol dalam serai yang fungsinya mirip aspirin.
Eugenol berguna untuk mencegah trombosit darah menggumpal.
Kandungan ini bisa melepaskan hormon serotonin yang mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, dan fungsi kognitif.
6. Mengatasi Anemia
Berikutnya, serai juga bisa membantu mengatasi anemia.
Anemia adalah penyakit yang sering ditandai dengan tubuh lemah dan pucat.
Nah, kabar baiknya masalah ini dapat diatasi dengan bantuan batang serai.
Kandungan zat besi yang melimpah dalam tanaman ini menjadikannya pilihan alami untuk mengatasi kekurangan zat besi dalam darah.
7. Mengatasi Diabetes
Khasiat air rebusan serai yang juga sangat menakjubkan adalah mampu bantu mengatasi diabetes.
Teh dari batang serai dapat membantu menormalkan fungsi pankreas dan memproduksi insulin, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Bagi penderita diabetes, menambahkan serai ke dalam pola makan mereka dapat menjadi langkah positif untuk mengelola kondisi ini.
8. Menurunkan Kolesterol Jahat
Terakhir, minum air rebusan serai juga mampu menurunkan kolesterol.
Kemampuan serai untuk menurunkan kadar kolesterol LDL tanpa mengurangi kadar kolesterol baik (HDL) membuatnya menjadi teman baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan yang terkandung dalam serai juga dapat membantu mencegah pembentukan plak darah oleh lemak.
Sangat menarik, ya!(*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)