TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu suka mengonsumsi alpukat?
Ya, buah alpukat ini memang sudah cukup populer dan sering dikonsumsi dari berbagai kalangan umur.
Rasanya yang lezat dengan dagingnya yang lembut membuat buah alpukat ini banyak disukai oleh semua orang.
Biasanya buah alpukat diolah menjadi jus atau dikonsumsi sebagai isian salad maupun sushi.
Temukan suplemen vitamin E cukup dengan klik di sini.
Namun ternyata bukan hanya dagingnya saja yang bisa dimanfaatkan, tapi biji alpukat ini dipercaya bagus untuk kesehatan.
Hal itu karena dalam bji alpukat ini mengandung beberapa nutrisi, diantaranya ada Asam lemak, Serat, Karbohidrat, Protein, Kalsium, Magnesium, Vitamin C, dan Zat-zat fotokimia.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan membahas tentang 9 manfaat biji alpukat untuk kesehatan:
1. Baik untuk Diabetes
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan yang pertama adalah baik untuk diabetes.
Konsumsi gula yang tinggi dan faktor keturunan membuat diabetes banyak dialami oleh masyarakat.
Penyakit yang satu ini bisa dicegah oleh konsumsi biji alpukat.
Sebuah studi telah membuktikan bahwa ekstrak biji alpukat bisa menurunkan kadar gula darah pada hewan yang mengalami diabetes.
Oleh sebab itu tidak ada salahnya untuk mencoba memanfaatkan biji alpukat.
2. Sebagai Sumber Antioksidan
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan berikutnya yaitu sebagai sumber antioksidan.
Antioksidan merupakan kandungan penting yang harus ada pada asupan makanan kita.
Kabar baiknya, biji alpukat memiliki kandungan penting ini.
Antioksidan bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan memperlambat terjadinya kerusakan sel tubuh.
Bukan hanya itu, kandungan antioksidan juga baik untuk mendukung kesehatan kulit.
Baca juga: 7 Manfaat Jus Alpukat untuk Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
3. Membantu Menghalukan Kulit
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membantu menghaluskan kulit.
Kecantikan memang menjadi perhatian banyak orang.
Manfaat suatu tumbuhan rasanya belum lengkap jika belum memiliki manfaat kecantikan.
Tenang saja, biji alpukat juga punya manfaat ini.
Caranya cukup mudah, kamu bisa mencampurkan beberapa sendok bubuk biji alpukat, bubuk kopi, dan madu.
Usapkanlah pada tubuh dan gosokkan perlahan dan kamu akan mendapatkan kulit yang lebih halus.
4. Sumber Serat Alami
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah sebagai sumber serat alami.
Konsumsi serat yang cukup sangat baik untuk kesehatan pencernaan khususnya mencegah konstipasi dan memaksimalkan penyerapan nutrisi.
Bukan hanya itu, serat juga baik untuk menjaga kadar gula darah.
5. Sebagai Antibakteri dan Antimikroba
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan selanjutnya adalah sebagai antibakteri dan antimikroba.
Dalam sebuah penelitian pada daging giling, residu biji alpukat efektif dalam mencegah oksidasi dan pertumbuhan mikroba.
Dalam penelitian lain, ekstrak biji alpukat juga menghentikan pertumbuhan Clostridium sporogenes.
Jadi tidak ada salahnya memanfaatkan biji alpukat sebagai sumber antibakteri dan antimikroba.
6. Mengurangi Ketombe
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan berikutnya yaitu dapat mengurangi ketombe.
Masalah kulit kepala yang satu ini bisa diatasi dengan menggunakan biji alpukat, lho!.
Manfaat biji alpukat yang satu ini bisa kamu dapatkan dengan cara memarut sebuah biji alpukat.
Kemudian campurkan dengan 900 mililitar (ml) air lalu didihkan. Biarkan hingga dingin lalu bilaskan cairan ini pada bilasan terakhir saat keramas.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat menurunkan tekanan darah.
Ekstrak biji alpukat dapat membantu pembuluh darah rileks sehingga menurunkan tekanan darah tinggi.
Dengan menurunnya tekanan darah tinggi, kamu dapat mengurangi risiko dari penyakit jantung.
Baca juga: 9 Bahan Alami Agar Tangan Tidak Keriput, Salah Satunya Buah Alpukat
8. Menghindari Infeksi Antijamur
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan berikutnya yaitu dapat menghindari infeksi antijamur.
Salah satu manfaat biji alpukat adalah kandungan anti jamurnya.
Biji alpukat dapat menghambat pertumbuhan jamur termasuk jamur Candida albicans yang menyebabkan beberapa penyakit mulai dari sariawan hingga masalah pencernaan.
9. Mencegah Kolesterol
Manfaat biji alpukat untuk kesehatan yang terakhir yaitu dapat mencegah kolesterol.
Kolesterol bisa dikurangi secara perlahan dengan mengonsumsi ekstrak biji alpukat.
Penelitian mengungkapkan bahwa ekstrak biji alpukat dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat alias low density lipoprotein (LDL).
Baca juga: 8 Manfaat Menarik Buah Alpukat untuk Kecantikan dan Kesehatan Wajah, Cukup Dikonsumsi Rutin
Itulah 9 manfaat biji alpukat untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)