TRIBUNSHOPPING.COM - Apa kamu suka mengonsumsi buah pepaya?
Buah pepaya memiliki banyak khasiat dan manfaat terbaik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Maka tidak heran, berkat rasanya yang manis ini membuat buah pepaya disukai banyak orang.
Namun tahukah kamu, biji pepaya ini juga memiliki banyak manfaat yang tidak kalah dengan buahnya, lho.
Sebab, dalam biji pepaya mengandung berbagai nutrisi yang bisa menjaga kesehatan tubuh dan ampuh untuk mencegah berbagai macam penyakit.
Temukan suplemen vitamin yang mengandung vitamin C cukup dengan klik di sini.
Biji pepaya mengandung protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan aneka jenis antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid.
Selain itu, biji buah yang satu ini juga mengandung zat yang bersifat antiradang dan antibakteri.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini Tribunshopping.com akan membahas tentang 8 manfaat biji pepaya untuk kesehatan:
1. Mengatasi Infeksi
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengatasi infeksi.
Biji pepaya dipercaya juga mengandung zat yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiparasit.
Kandungan ini diyakini bisa mencegah pertumbuhan kuman dan jamur penyebab infeksi di dalam sistem pencernaan.
Biji pepaya juga telah digunakan secara tradisional di beberapa negara, seperti Malaysia dan India, untuk mengatasi diare.
Meski begitu, efektivitas dan manfaat biji pepaya ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Jika kamu ingin mengobati penyakit infeksi dengan biji pepaya, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, ya.
2. Menurunkan Kolesterol
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menurunkan kolesterol.
Hal itu karena dalam biji pepaya terdapat asam oleat yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal.
Nah, lemak ini tergolong sebagai jenis lemak sehat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Dengan terkontrolnya kadar kolesterol jahat, tubuh akan terhindar dari penyakit berbahaya, misalnya serangan jantung dan stroke.
Baca juga: 6 Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Kesehatan Sendi, Ada Kolagen hingga Vitamin E
3. Bantu Jaga Kesehatan Ginjal
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Sebab, dalam biji pepaya mengandung antioksidan yang bisa melindungi berbagai organ tubuh dari kerusakan.
Selain itu, biji pepaya juga kaya antioksidan dan mineral, seperti kalium, sehingga diketahui dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
Oleh karena itu, fungsi dan kesehatan ginjal pun bisa terjaga.
4. Mencegah Kanker
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan berikutnya yaitu dapat mencegah kanker.
Kanker adalah penyakit berbahaya yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak normal dalam tubuh.
Pertumbuhan sel kanker ini kemudian merusak sel-sel yang sehat di sekitarnya dan membuat tubuh penderitanya lemah.
Nah, penyakit ini bisa dicegah dengan makan biji pepaya, lho.
Pasalnya, kandungan antioksidan di dalam biji pepaya bisa mencegah kerusakan pada sel-sel sehat dalam tubuh sehingga kanker tidak terjadi.
Namun, tak hanya dengan mengonsumsi biji pepaya, kanker juga perlu dicegah dengan cara menjalani pola hidup sehat, seperti tidak merokok, menjauhi minuman beralkohol, rutin berolahraga, dan menjalani pola makan sehat.
Baca juga: Jangan Sepelekan Vitamin D, Ini 10 Manfaat Pentingnya untuk Tubuh
5. Mencegah Penyakit Liver
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan selanjutnya adalah dapat mencegah penyakit liver.
Organ hati atau liver memiliki peran penting dalam tubuh, yaitu sebagai filter untuk menyaring serta membuang zat sisa dan kelebihan cairan dalam tubuh.
Sayangnya, fungsi liver juga bisa terganggu akibat penyakit liver, misalnya hepatitis dan sirosis.
Agar terhindar dari penyakit liver, kamu harus menjaga kesehatan organ ini.
Nah, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi biji pepaya.
Sebab, biji buah ini mengandung flavonoid dan asam fenolat yang bisa mengurangi peradangan serta memelihara fungsi dan kesehatan organ hati.
Namun, konsumsi biji pepaya tidak boleh berlebihan juga ya, karena justru bisa berdampak pada kesehatan liver.
6. Mencegah Diabetes
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa mencegah diabetes.
Beberapa riset menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dan menjaganya agar tetap stabil.
Dengan kadar gula darah yang terkontrol, tubuh akan terhindar dari penyakit kencing manis atau diabetes.
Manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan dan antiradang dalam biji pepaya yang dapat mendukung fungsi pankreas dalam menghasilkan insulin, yaitu hormon yang berpedan dalam mengendalikan gula darah.
7. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa meningkatkan imunitas tubuh.
Biji pepaya mengandung aneka vitamin dan mineral, mulai dari vitamin A, vitamin C, zat besi, zinc, magnesium, dan fosfor.
Aneka nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat.
Dengan begitu, kamu lebih jarang sakit karena tubuh lebih kuat melawan kuman, parasit, dan jamur penyebab infeksi.
8. Mencegah Sembelit
Manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang terakhir adalah bisa mencegah sembelit.
Biji pepaya mengandung serat, baik serat larut maupun tidak larut, yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Serat ini dapat menjaga pencernaan tetap lancar serta menjaga tekstur tinja agar lebih padat dan lembut, sehingga mudah dikeluarkan saat BAB.
Nah, dengan sistem pencernaan yang sehat, kamu juga bisa terhindar dari masalah pencernaan, termasuk sembelit.
Baca juga: 7 Rekomendasi Suplemen Vitamin Probiotik yang Dijual Bebas di Apotek
Itulah 8 manfaat biji pepaya untuk kesehatan.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)