TRIBUNSHOPPING.COM - Apakah kamu suka mengonsumsi ikan layur?
Yap, jenis ikan laut ini cukup digemari banyak orang karena kaya akan nutrisi.
Ikan layur berbentuk hampir menyerupai belut, namun lebih gepeng.
Ikan yang bernama latin Tichiurus leptorus ini sangat mudah dijumpai di pasar karena harganya yang cukup ekonomis.
Temukan suplemen vitamin A terbaik, cukup dengan klik di sini.
Selain ekonomis, ikan layur juga kaya akan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan.
Diantaranya mengandung protein, kalsium, fosfor, zinc, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Semua manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan rutin mengonsumsi ikan layur.
Berikut Tribunshopping.com akan memberikan 8 manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh yang pertama dapat menjaga kesehatan mata.
Hal itu berkat adanya kandungan vitamin A di dalam ikan layur bermanfaat untuk memelihara kesehatan mata.
Dengan mencukupi kebutuan nutrisi tersebut, kamu dapat terhindar dari masalah kesehatan mata, seperti rabun senja dan katarak.
IPI Vitamin A 45 tablet.
2. Meminimalisir Risiko Terjadinya Penyakit Kanker
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh selanjutnya adalah bisa meminimalisir risiko terjadinya kanker.
Bahkan hal ini sudah dibuktikan beberapa penelitian menunjukkan bahwa memenuhi asupan vitamin A, misalnya dari ikan layur, dapat menurunkan risiko terjadinya kanker limfoma non-Hodgkin.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas vitamin A dalam mencegah kanker.
Pasalnya, penelitian lainnya menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin A dalam dosis yang terlalu tinggi justru meningkatkan risiko terjadinya kanker.
Jadi sebaiknya konsumsi secukupnya saja untuk mendapatkan manfaatnya.
3. Membantu Penyembuhan Luka
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh selanjutnya adalah dapat membantu penyembuhan luka.
Nah, manfaat ini berasal dari kandungan zinc yang membantu kulit untuk menghasilkan kolagen, yaitu serat protein yang bisa membuat kulit menjadi lebih kuat dan elastis sehingga luka dapat tertutup lebih cepat.
Baca juga: 5 Rekomendasi Suplemen Vitamin E yang Ampuh untuk Menghilangkan Flek Hitam
4. Bisa Meningkatkan Hemoglobin
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh berikutnya adalah bisa meningkatkan hemoglobin.
Kekurangan haemoglobin bisa beresiko sebab bisa menimbulkan badan kekurangan oksigen serta nutrisi. Ikan layur bisa menolong tingkatkan haemoglobin ataupun HB.
Blackmores Multivitamins Plus Minerals
5. Kaya Akan Asam Lemak Tidak Jenuh
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh selanjutnya adalah kaya akan asam lemak tidak jenuh.
Asam lemak tidak jenuh yang tercantum dalam ikan layur sangat baik buat kesehatan tidak hanya baik buat jantung pula bisa menghindari bermacam berbagai penyakit kronis yang lain semacam aterosklerosis.
Baca juga: 10 Khasiat Menakjubkan Daun Salam untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bisa Dimanfaatkan Air Rebusannya
6. Rendah Kolesterol
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh berikutnya adalah rendah kolesterol.
Banyak orang menjauhi komsumsi ikan sebab isi kolesterolnya.
Ikan layur terkategori ikan yang rendah kolesterol dan memiliki asam lemak tidak jenuh yang bisa memaksimalkan penciptaan kolesterol baik serta menekan kolesterol jahat.
Baca juga: 5 Ciri-ciri Orang Terkena Kolesterol Tinggi, Perhatikan dengan Seksama
7. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh berikutnya bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini karena adanya kandungan protein di dalam ikan layur yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebab protein digunakan tubuh untuk membentuk antibodi yang mampu melawan kuman penyebab infeksi.
BLACKMORES DAILY IMMUNE C
8. Memperkuat Tulang dan Gigi
Manfaat kesehatan dari ikan layur untuk tubuh yang terakhir adalah bisa memperkuat tulang dan gigi.
Dengan kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi di dalamnya, ikan layur dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Tidak hanya itu, kandungan kalsium di dalamnya juga dapat menjaga kepadatan tulang sehingga risiko terkena osteoporosis pun akan berkurang.
Sido Muncul Natural Vitamin E 100 IU
Itulah 8 manfaat ikan layur untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi secara rutin sebagai lauk untuk memenuhi kecukupan gizi setiap hari.
Selain itu juga imbangi dengan banyak makan sayur, buah, serta rajin untuk berolahraga.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)