TRIBUNSHOPPING.COM - Lebaran 2024 sebentar lagi, nih.
Lebaran dari dulu selalu identik dengan kue kering yang menjadi sajian di ruang tamu.
Siapa yang tidak tergoda dengan penampilannya yang cantik dan rasanya yang manis.
Temukan suplemen vitamin kualitas terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh, cukup dengan klik di sini.
Dibalik rasanya yang gurih dan manis, kue lebaran ini sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan, ya!
Sebab ada beberapa efek samping jika kamu makan terlalu banyak, apalagi jika tidak diimbangi dengan makanan kaya serat.
Berikut ini Tribunshopping.com sudah merangkum 6 Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran:
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran yang pertama bisa meningkatkan risiko obaeitas.
Meski memiliki rasa yang tidak terlalu manis, kue kering yang kerap tersaji saat Lebaran diam-diam mengandung kadar gula dan lemak jenuh yang tinggi.
Mengonsumsi makanan dengan jumlah gula dan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas alias kelebihan berat badan.
Jadi sebaiknya makan kue kering jangan terlalu banyak ya, apalagi kalau kamu ingin mengurangi berat badan atau dalam program diet.
Baca juga: 11 Makanan yang Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah Tinggi, Penderita Diabetes Wajib Coba
2. Menyebabkan Diabetes Tipe 2
Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran selanjutnya dapat memicu diabetes tipe 2.
Makanan manis atau tinggi gula dapat mengganggu fungsi insulin di dalam tubuh.
Lama-kelamaan, hal tersebut bisa menyebabkan terjadinya resistensi insulin, yang faktor risiko diabetes tipe 2.
Jadi buat kamu yang punya riwayat penyakit diabetes, sebaiknya konsumsi kue kering ini secukupnya agar tidak memperparah keadaan.
Sido Muncul Natural Vitamin D3
3. Membahayakan Kesehatan Kulit
Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran berikutnya bisa membahayakan kesehatan kulit.
Konsumsi gula berlebihan juga bisa memicu resistensi insulin dalam jangka panjang, yang dapat memperburuk jerawat.
Konsumsi berlebihan kue kering, terutama saat Lebaran bisa memicu produksi minyak wajah karena tingginya kandungan gula di dalamnya yang dapat mempengaruhi kulit berjerawat.
Apalagi kalau kamu punya wajah yang sensitif dan rentan mengalami jerawat, tentu hal ini perlu kamu hindari.
Cukup makan kue kering saat lebaran secukupnya saja agar kulitmu tetap sehat dan bebas dari jerawat.
4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran berikutnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Meningkatnya risiko penyakit jantung dan stroke adalah bahaya kue kering yang paling mengerikan.
Faktanya, depresi, obesitas, dan diabetes memiliki hubungan yang erat dengan penyakit jantung maupun stroke.
Jadi sebaiknya konsumsi kue kering secukupnya saja agar tidak memicu munculnya stroke.
Baca juga: 9 Sumber Protein dan Vitamin untuk Menu Buka Puasa, Rendah Gula dan Aman Buat Penderita Diabetes
5. Mempengaruhi Memori Otak
Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran selanjutnya adalah dapat juga memperngaruhi memori otak.
Hampir setiap jenis kue kering diolah menggunakan produk yang mengandung lemak trans.
Nah, senyawa tersebut dibutuhkan untuk memperbaiki tekstur, umur simpan, dan rasa kue.
Melansir dari British Daily Mail, para peneliti mengatakan bahwa lemak trans dalam biskuit, kue kering, dan makanan olahan dapat merusak fungsi memori di otak.
Wellness Vitamin D3 1000 IU
6. Meningkatkan Risiko Depresi
Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran yang terakhir adalah bisa meningkatkan risiko depresi.
Aneka kue kering yang tersedia saat Lebaran umumnya dibuat menggunakan tepung putih, yang merupakan karbohidrat olahan.
Tahukah Kamu, bahan tersebut bisa berdampak negatif pada suasana hati bahkan bisa meningkatkan risiko depresi?
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition (2015) mengungkapkan adanya hubungan antara konsumsi karbohidrat olahan seperti roti putih dan depresi pada wanita pasca menopause.
Baca juga: Atasi Obesitas, Coba Lakukan 5 Hal Ini
Itulah 6 Bahaya makan kue kering terlalu banyak saat lebaran.
Apapun yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan, jadi sebaiknya konsumsi secukupnya saja dan tetap menjaga asupan nutrisi gizi seimbang.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)