TRIBUNSHOPPING.COM - Tahukah kamu, ternyata rutin minum kopi dengan porsi yang tepat bisa bermanfaat untuk tubuh, loh!
Yups, di dalam kopi ternyata mengandung kafein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Jadi kalau dikonsumsi dengan porsi dan waktu yang tepat, kopi bisa sangat baik untukmu.
Kamu bisa minum kopi hangat setiap pagi atau malam hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Baca juga: 9 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Kopi untuk Tubuh
Tapi ingat, kalau kamu punya asam lambung, pastikan perut tidak kosong saat akan minum kopi, dan jangan diminum berlebihan, ya!
Penasaran kira-kira apa saja manfaat minum kopi setiap hari untuk tubuh?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Meningkatkan Energi
Manfaat minum kopi yang pertama adalah mampu meningkatkan energi.
Hal ini karena kopi hitam mengandung kafein.
Nah, kafein merupakan stimulan sistem saraf pusat yang mampu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.
Jadi tidak heran lagi kalau banyak orang yang merasa belum semangat beraktifitas karena belum minum kopi.
2. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat kopi bagi tubuh yang berikutnya adalah menjaga kesehatan otak.
Kandungan kafein di dalam kopi mampu memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati, hingga menurunkan risiko depresi.
Minum kopi secara rutin dapat membantu mengurangi penurunan fungsi otak.
Bahkan minuman ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko demensia dan alzheimer.
3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Manfaat minum kopi untuk kesehatan yang berikutnya adalah mengurangi risiko diabetes.
Pada beberapa penelitian menunjukkan, bahwa minum kopi sebanyak 2 cangkir per hari dapat mencegah resistensi insulin dan mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2.
Bukan tanpa alasan, karena manfaat ini bisa didapatkan berkat kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi.
Tapi ingat, manfaat ini bisa didapatkan dengan menyeduhnya tanpa gula sama sekali.
4. Menurunkan Risiko Gagal Jantung
Mengonsumsi satu sampai dua gelas kopi per hari ternyata juga dapat mencegah terjadinya gagal jantung.
Gagal jantung adalah kondisi jantung melemah dan tidak mampu memompa cukup darah untuk didistribusikan ke seluruh tubuh.
Dengan porsi yang tepat, kamu bisa mendapatkan manfaat menakjubkan satu ini.
Baca juga: 9 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Kopi untuk Tubuh
5. Menyehatkan Organ Hati
Ternyata kopi juga bisa membantumu menyehatkan organ hati.
Kopi biasa maupun kopi decaf (yang sudah dibuang kandungan kafeinnya) memiliki efek protektif yang bisa melindungi organ hati.
Seseorang yang minum kopi rutin ditemukan memiliki kadar enzim hati dalam batas normal dibandingkan dengan orang yang jarang minum kopi.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Selain menjaga kesehatan organ tubuh, rupanya manfaat kopi bagi tubuh juga dapat mempertahankan berat badan ideal.
Bahkan minum kopi juga memiliki kemungkinan bisa membantu menurunkan berat badan.
Manfaat ini akan kamu dapatkan apabila mengonsumsi kopi tanpa gula supaya rendah kalori.
Kandungan kafein dalam kopi diketahui juga mampu mempercepat metabolisme dan membantu proses pembakaran lemak pada tubuh.
Inilah yang menjadi alasan mengapa mengonsumsi kopi dapat menjaga berat badan ideal.
Baca juga: Apakah Minum Kopi Berdampak Buruk bagi Kesehatan Kulit?
7. Menjaga Kesehatan Liver
Kesehatan liver juga bisa terbantu untuk dijaga dengan rutin minum kopi.
Penyakit seperti hepatitis, perlemakan hati, sirosis, dan kanker hati yang bisa saja menyerang organ hati (liver) dapat dicegah dengan mengonsumsi dua cangkir kopi dalam sehari.
Penelitian menyebutkan bahwa asupan kopi dapat membantu mengurangi lemak pada hati.
Hal ini disebabkan karena kandungan kimia pada kopi membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat kopi untuk kesehatan yang tak disangka-sangka adalah dapat menurunkan risiko kanker.
Yups, kopi dapat mengurangi risiko kanker hati.
Hal ini karena kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel hingga kematiannya.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi berpotensi menurunkan risiko kanker, seperti kanker prostat, hati, endometrium, mulut, dan tenggorokan. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)