TRIBUNSHOPPING.COM - Siapa sih yang tidak tahu kopi?
Minuman satu ini sudah sangat populer di semua kalangan, khususnya remaja hingga dewasa.
Bahkan minum kopi ini sudah menjadi suatu kebiasaan yang tidak boleh terlewatkan, baik itu pagi maupun di malam hari.
Karena cita rasanya yang nikmat, kopi sering dijadikan sebagai minuman yang cocok dikonsumsi untuk menemani aktivitas sehari-hari, mulai dari bekerja hingga sekedar ngobrol santai.
Namun tahukah kamu, ternyata mengonsumsi kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho.
Bahkan manfaat ini sangat sayang sekali jika dilewatkan.
Untuk lebih lengkapnya, berikut Tribunshopping.com akan mengulas tentang 9 manfaat kesehatan mengonsumsi kopi:
1. Bantu Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat minum kopi untuk kesehatan yang pertama adalah dapat membantu meningkatkan daya ingat.
Pasalnya dalam kopi ini kaya akan kandungan kafein yang bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus.
Hal itu karena kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
Holisticare EsterC 90 tablet
2. Bantu Menjaga Kesehatan Hati
Manfaat minum kopi untuk kesehatan yang kedua yaitu bisa menjaga kesehatan hati.
Kopi hitam juga bisa sekaligus melindungi hati dari berbagai gangguan penyakit.
Hal itu juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian dalam World Journal of Hepatology mengatakan, kalau orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko yang rendah mengalami kematian akibat gangguan hati.
Nah dengan begitu mengonsumsi satu cangkir kopi terkait dengan risiko 15 persen lebih rendah, sementara mengonsumsi empat cangkir kopi terkait dengan 71 persen lebih rendah mengalami gangguan hati.
3. Meningkatkan Energi
Manfaat minum kopi untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa meningkatkan energi.
Bahkan manfaat kopi yang satu ini sudah cukup terkenal dalam masyarakat.
Hal ini karena kopi hitam mengandung kafein yang merupakan stimulan sistem saraf pusat yang mampu melawan kelelahan dan meningkatkan energi.
Healthy Care Vitamin C 1000mg
4. Bantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat minum kopi untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menurunkan berat badan.
Hal ini terjadi karena kandungan kafein di dalamnya.
Sebab, kandungan tersebut dapat meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Alhasil, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.
5. Bantu Mencegah Depresi
Manfaat minum kopi untuk kesehatan yang selanjutnya yaitu bisa mencegah depresi.
Hal ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal ilmiah, mengatakan kalau kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.
Baca juga: 7 Cara Mudah Bikin Masker dari Kopi, Bisa untuk Wajah Hingga Rambut
6. Menjaga Kadar Gula Darah
Manfaat minum kopi untuk kesehatan berikutnya yaitu bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Pasalnya dalam kopi ini ada kandungan kafein tidak hanya baik untuk organ otak, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit.
Nah, dengan konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Sebab, kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
IPI Vitamin A 45 Tablet
7. Menjaga Fungsi Otak
Manfaat minum kopi untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa membantu menjaga fungsi otak.
Hal itu karena adanya kandungan dalam kopi yang dapat membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia.
Akan tetapi, tentunya kamu juga perlu menerapkan kebiasaan sehat lainnya yang dapat mengoptimalkan kesehatan otak.
8. Mencegah Peradangan Pada Tubuh
Manfaat minum kopi untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa membantu mencegah peradangan pada tubuh.
Bukan hanya kafein, kopi juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Nah, kondisi ini juga dapat memicu kerusakan pada sel dan jaringan tubuh yang memicu peradangan.
Baca juga: Apakah Minum Kopi Berdampak Buruk bagi Kesehatan Kulit?
9. Bantu Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat minum kopi untuk kesehatan yang terakhir yaitu dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Hal itu juga sudah dibuktikan dalam penelitian dalam Jurnal yang mengatakan kalau orang yang kerap mengonsumsi kopi hitam sebanyak tiga hingga lima kali mengalami penurunan risiko gangguan jantung sebesar 15 persen.
Baca juga: Kopi Punya 7 Manfaat Menakjubkan untuk Kecantikan, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker Kulit
Itulah sembilan manfaat kesehatan minum kopi secara rutin.
Sebaiknya tetap konsumsi kopi secukupnya saja dan jangan berlebihan agar kamu mendapatkan manfaatnya.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)