Jangan Panik Saat Maag Kambuh, Segera Konsumsi 7 Makanan untuk Meredakannya

TRIBUNSHOPPING.COM - Bagi penderita maag atau gerd seringkali mengalami panik saat merasakan sakit atau perih di bagian lambung.

Sakit maag atau tukak lambung ini dapat kambuh disebabkan karena infeksi bakteri Helicobacter pylori.

Nah, infeksi bakteri itulah yang menyebabkan lambung dan usus meningkatkan produksi cairan asam pencernaan.

Sehingga membuat cairan asam kemudian menyakiti lambung sehingga muncul sakit mulas dan perih tersebut.

Dapatkan obat maag yang ampuh meredakan gejala perut yang perih dengan klik link di sini.

Tidak hanya itu saja, maag kambuh disertai dengan gejala seperti mual atau muntah, kembung, anemia, kelelahan, sesak napas, dan kulit pucat.

Salah satu solusi yang tepat adalah dengan mengkonsumsi obat.

Tetapi, kalau dalam keadaan mendesak, kamu bisa menngandalkan makanan yang dapat kamu jumpai di sekitarmu untuk mengurangi nyeri di lambung.

Berikut Tribunshopping.com sudah merangkum tujuh makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag kambuh dan nyeri di lambung.

1. Makanan yang Mengandung Glutamin

Makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag kambuh dan nyeri di lambung yang pertama adalah makanan yang mengandung glutamin.

Seperti yang sering kita ketahui, Glutamin adalah asam amino yang secara alami diproduksi oleh tubuh. Sama halnya seperti semua asam amino lainnya, glutamin berfungsi sebagai blok pembangun otot.

Bahkan, glutamin adalah salah satu asam amino yang dapat menerobos penghalang darah di otak, karena bisa diserap oleh otak.

Namun, siapa sangka, makanan yang mengandung glutamin ini juga dapat meredakan maag.

Kandungan glutamin ini bisa dengan mudah kamu temukan pada daging ayam, ikan, telur, bayam, dan kubis.

2. Mengkonsumsi Buah yang Mengandung Polifenol

Makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag kambuh dan nyeri di lambung selanjutnya adalah buah yang mengandung polifenol.

Buah yang mengandung polifenol juga bisa membantu mengurangi gejala maag.

Hal itu karena kandungan polifenol ini dapat melawan bakteri Helicobacter pylori.

Nah, buah yang dimaksud seperti apel, blueberry, raspberry, stoberi, dan blackberry.

Buah-buahan berwarna cerah tersebut mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu mengatasi sakit maag dan gangguan pencernaan lainnya.

3. Mengkonsumsi Yoghurt

Makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag kambuh dan nyeri di lambung selanjutnya adalah yoghurt.

Saat maag kambuh, mengkonsumsi yoghrt bisa menjadi pilihan yang tepat untukmu.

Sebab, yoghurt kaya akan probiotik terutama Lactobacillus dan Sacharomyces yang dapat melawan bakteri Helicobacter pylori.

Bukan hanya yoghurt saja, makanan yang juga kaya akan probiotik, yaitu asinan kubis, miso, dan kombucha.

4. Mengkonsumsi Madu

Makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag kambuh dan nyeri di lambung selanjutnya adalah madu.

Madu ini dipercaya dapat meredakan rasa mual dan nyeri.

Agar lebih manjur, kamu bisa mengonsumsi madu hitam yang juga sekaligus dapat mengobati masalah pencernaan dan menjaga kesehatan lambung.

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi jenis madu manuka, yang memiliki efek antimikroba untuk mengatasi bakteri H. pylori penyebab sakit maag.

5. Konsumsi Jahe

Makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag kambuh dan nyeri di lambung berikutnya yaitu minum jahe hangat.

Jahe telah banyak dikonsumsi untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.

Jahe dapat membantu mengatasi maag yang disebabkan oleh bakteri H. pylori.

Meski begitu, sebaiknya mengonsumsi jahe secukupnya saja agar tidak memicu gejala maag yang lebih buruk.

Baca juga: 6 Cara Mudah dan Aman untuk Meredakan Sakit Maag yang Bisa Dicoba

6. Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas menjadi makanan yang pantang dikonsumsi oleh penderita maag.

Sudah bukan rahasia umum lagi untuk penderita maag harus menghindari makanan yang pedas.

Sebab makanan pedas dan cenderung asam bisa meningkatkan refluks asam di dalam lambung yang memperparah iritasi.

Walau makanan pedas bukan menjadi faktor penyebab sakit mag, tapi dapat memperburuk kondisi lambung jika dikonsumsi secara berlebihan dan setiap hari.

Baca juga: Tips Puasa Lancar Tanpa Khawatir Kambuh untuk Penderita Maag

7. Mengkonsumsi Sayuran

Makanan yang bisa kamu konsumsi saat maag kambuh dan nyeri di lambung yang terakhir adalah rajin mengonsumsi sayuran.

Penderita maag perlu mengonsumsi sayuran hijau ketika sakit muncul.

Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kol, lobak, bayam, dan kangkung dapat menjadi pilihan yang tepat untukmu.

Sebab, sayuran-sayuran ini dapat melawan bakteri Helicobacter pylori yang menginfeksi perut sehingga menyebabkan maag.

Baca juga: 6 Menu Sahur yang Sehat dan Aman untuk Penderita Maag

Nah, itulah tadi tujuh makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meredakan maag yang kambuh.

Tentunya kamu juga perlu menjaga pola makan dan rutin melakukan olahraga secara teratur agar tubuh tetap terjaga dan maag tidak mudah kambuh lagi.

Semoga bermanfaat.

(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)