TRIBUNSHOPPING.COM - Bagi penderita diabetes, saat memilih minuman harus lebih selektif.
Sebab, minuman yang manis sudah pasti dapat membuat kadar gula dalam darah menjadi meningkat.
Hal ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian, bahwa disarankan untuk mengonsumsi minuman nol kalori atau rendah kalori.
Temukan obat penurun gula darah paling efektif cukup dengan klik di sini.
Mengonsumsi minuman nol kalori ini tujuannya untuk menghindari lonjakan gula darah dan menjaga berat badan agar tetap terkendali.
Dengan begitu, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat dari beberapa minuman ini tanpa perlu khawatir kadar gula darah meningkat.
Untuk penjelasan lebih lengkapnya, Tribunshopping.com akan mengulas sembilan minuman yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.
1. Teh
Minuman yang aman buat penderita diabetes yang pertama yaitu teh.
Seperti yang sudah kita ketahui, teh memiliki efek positif pada kesehatan tubuh, termasuk untuk penderita diabetes.
Ada beberapa macam-macam teh seperti teh hijau, Teh hitam, Teh putih, dan Teh oolong.
Dalam penlitian, mengkonsumsi teh hijau setiap hari bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Hal penting yang perlu diperhatikan, minum teh yang terbaik untuk kesehatan adalah tanpa gula tambahan.
Untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan, bisa menambahkan es atau beberapa irisan lemon.
Nutrimax Vitamin Vit D3
2. Kopi
Minuman yang aman buat penderita diabetes selain teh adalah kopi.
Minum kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dengan meningkatkan metabolisme gula.
Sama halnya dengan teh, penting agar kopi tidak diberi pemanis tambahan.
Sebab, menambahkan susu, krim, atau gula ke kopi dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan dapat memengaruhi kadar gula darah.
Glucofix Obat Alami Diabetes
3. Susu Nabati
Minuman yang aman buat penderita diabetes selanjutnya yang bisa kamu coba yaitu susu nabati.
Penderita diabetes disarankan untuk memilih susu nabati tanpa pemanis.
Salah satu contoh susu nabati diantaranya seperti susu kedelai, almond, atau santan.
Baca juga: Meski Bukan Penderita Diabetes, Waspadai 6 Tanda Gula Darah Tinggi Ini pada Tubuh
4. Jus Jeruk
Minuman yang aman buat penderita diabetes berikutnya adalah jus jeruk.
Jus jeruk murni baik untuk penderita diabetes, tetapi dalam jumlah kecil.
Ukuran porsi adalah faktor kunci untuk mengatur asupan karbohidrat saat minum jus dengan makanan.
Sebab, minum jus saja dapat menyebabkan lonjakan gula darah, tetapi mengonsumsinya dengan makanan lain, terutama protein atau lemak sehat dapat membantu mencegah hal ini.
5. Kombucha
Minuman yang aman buat penderita diabetes selanjutnya yang bisa menjadi pilihanmu ada kombucha.
Kombucha merupakan minuman fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hitam atau teh hijau.
Nah, kombucha ini bagus untuk penderita diabetes tipe 2 karena dapat meningkatkan kontrol gula darah.
Bukan hanya itu saja, khasiat itu bisa didapat karena kombucha adalah sumber probiotik, jenis bakteri menguntungkan yang ditemukan di usus.
Walaupun kandungan nutrisi yang tepat dapat bervariasi tergantung pada jenis, merek, dan rasa tertentu, porsi 1 cangkir kombucha biasanya mengandung sekitar 7 gram karbohidrat.
Hal ini tentu menjadikannya pilihan tepat untuk diet rendah karbohidrat.
Baca juga: 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita PCOS, Bisa Kurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Lho
6. Susu Rendah Lemak
Minuman yang aman buat penderita diabetes berikutnya adalah susu rendah lemak.
Seperti yang sudah kita ketahui, susu memiliki kandungan vitamin dan mineral penting, akan tetapi susu dapat menambahkan karbohidrat.
Jadi sangat penting untuk memilih susu tanpa pemanis, rendah lemak, atau skim dan direkomendasikan untuk mengkonsumsinya tidak lebih dari 2-3 gelas 8 ons sehari.
Bio Insuleaf Herbal Kencing Manis
7. Teh Herbal
Minuman yang aman buat penderita diabetes selanjutnya yaitu teh herbal.
Untuk teh herbal ini meliputi Teh chamomile, Teh kembang sepatu, Teh jahe, dan Teh peppermint.
Nah, teh herbal bukan hanya bebas karbohidrat, kalori, dan gula, akan tetapi juga kaya akan senyawa antioksidan penangkal penyakit, termasuk karotenoid, flavonoid, dan asam fenolik.
8. Air Seltzer
Minuman yang aman buat penderita diabetes yang perlu kamu coba ada air seltzer.
Air seltzer adalah minuman alternatif berkarbonasi yang bebas gula.
Hampir sama seperti air biasa, air seltzer bebas kalori, karbohidrat, dan gula.
Air berkarbonasi adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi dan mendukung kadar gula darah yang sehat.
Ada banyak rasa dan varietas yang berbeda untuk dipilih.
Kita juga dapat mencoba menambahkan beberapa buah dan rempah segar untuk memberi minuman berasa sesuai selera.
HOLISTICARE ESTER C-1000 30 tablet.
9. Air Mineral
Minuman yang aman buat penderita diabetes terakhir yang sudah pasti aman yaitu air mineral.
Air mineral sangat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah.
Minum cukup air mineral juga bisa membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.
Baca juga: 7 Obat Alami untuk Penderita Diabet, Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi
Itulah sembilan minuman yang aman buat penderita diabetes
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)