TRIBUNSHOPPING.COM - Menjaga kesehatan gigi ternyata juga sangat penting, ya Girls
Selain gigi memiliki fungsi untuk mengunyah makanan, nyatanya gigi juga memengaruhi penampilan seseorang.
Itulah kenapa, sangat penting menjaga kebersihan dan keindahan gigi.
Pasta gigi terbaik ampuh mengatasi plak dan karang gigi bisa kamu dapatkan di sini.
Jangan sampai, gigimu tampak tidak terurus dan penuh plak serta karang gigi, karena hal itu bisa membuat kepercayaan dirimu menurun.
Plak adalah lapisan tipis lunak yang terbentuk akibat adanya sisa-sisa makanan di sela-sela gigi, sedangkan karang gigi merupakan plak yang terkumpul dalam jangka waktu yang lebih lama.
Plak dan karang gigi harus secara rutin dibersihkan untuk mencegah masalah gigi dan mulut
Tapi tenang, karena ada banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mencegah masalah tersebut menghampirimu.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Rutin Menggosok Gigi Dua Kali Sehari
Untuk mencegah karang gigi, sikatlah gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari.
Tepatnya sebelum dan setelah bangun tidur, masing-masing selama dua menit.
Sikat gigi yang dilakukan hanya beberapa detik saja tidak akan optimal untuk membersihkan plak dan sisa-sisa makanan yang menempel di permukaan atau sela-sela gigi.
Namun, pastikan kamu menyikat gigi dengan teknik yang benar.
Hal ini bisa dimulai dengan memilih sikat gigi dan pasta gigi yang tepat.
Ketika memilih sikat gigi, pilihlah yang berbulu halus dan lembut serta memiliki kepala sikat yang sesuai dengan lebar rongga mulut.
Pastikan jika sikat gigi yang yang kamu gunakan memiliki gagang sikat yang nyaman ketika dipegang.
Selain itu, hindari pula menyikat gigi terlalu keras.
Beberapa orang mungkin beranggapan bahwa semakin keras kita menyikat gigi, maka plak-plak yang menempel di sela-sela atau permukaan gigi akan lebih mudah hilang.
Padahal, menyikat gigi terlalu keras justru dapat membuat gusi sobek dan mengikis enamel gigi.
Sebaliknya, sikatlah gigi secara hati-hati dengan gerakan memutar dari tepi gusi sampai atas gigi.
2. Kumur dengan Mouthwash
Cara terbaik untuk mencegah plak dan karang gigi yang berikutnya adalah sesekali berkumur mengugnakan mouthwash.
Apakah kamu sudah punya mouthwash atau obat kumur di rumah?
Jika belum, pastikan kamu memiliki setidaknya satu produk terbaik untuk disediakan di kamar mandimu.
Rutin membersihkan mulut dengan obat kumur bisa menjadi salah satu cara membersihkan karang gigi sendiri.
Hal ini karena obat kumur antiseptik mengandung bahan seperti cetylpyridium, chlorhexidine, dan beberapa jenis minyak atsiri dapat melawan bakteri penyebab plak dan mencegah karang gigi,.
3. Rutin Flossing atau Membersihkan dengan Benang Khusus
Cara membersihkan karang gigi selanjutnya adalah dengan benang khusus gigi, atau disebut dengan flossing.
Flossing dilakukan dengan benang khusus gigi berfungsi untuk mengangkat kotoran atau plak pada sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Apabila ingin hasil yang maksimal dan gigi terjaga kebersihannya, kamu dapat melakukan teknik ini pada setiap sela gigi setelah menggosok gigi.
4. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Ada cara yang menyenangkan untuk mencegah plak dan karang gigi.
Yups, dengan mengunyah permen karet, karena ternyata mengunyah permen karet juga bisa jadi solusi mencegah dan mengatasi karang gigi.
Eits, tapi permen karet yang dikunyah haruslah yang bebas gula.
Jika tidak sempat untuk menyikat gigi setelah makan, kunyahlah permen karet bebas gula untuk mencegah bakteri penyebab plak gigi yang memicu karang gigi.
Jadi, selalu sedia permen karet bebas gula di mana pun kamu berada, terutama jika sedang berada di acara penting seperti makan malam.
Membersihkan karang gigi sangatlah penting demi menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
Jika dibiarkan begitu saja, karang gigi yang menebal dapat menyebabkan bau mulut (halitosis), gusi turun, radang gusi, gigi berlubang, bahkan gigi tanggal.
5. Perawatan Alami Menggunakan Baking Soda
Memanfaatkan baking soda untuk mengatasi karang gigi juga bisa menjadi pilihan yang tepat.
Buat pasta gigimu sendiri hanya dengan menambahkan satu sendok makan baking soda dengan setengah sendok teh garam.
Lalu sebelum menggosok gigi, aduk pasta gigi kamu ke dalam campuran tersebut sampai menjadi pasta gigi baru.
Kamu bisa menggunakan baking soda ini dua hari sekali untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat dan kurangi menjadi seminggu sekali untuk memelihara hasilnya.
Baking soda membuat gigi dan gusi lebih adem dan memberikan efek antibakteri pada plak yang mengganggu sambil mengembalikan keseimbangan pH.
7. Rutin Membersihkan Lidah
Ternyata selain gigi, kamu juga harus memerhatikan kebersihan lidahmu.
Jadi, lengkapi alat kebersihan gigi dan mulutmu dengan tongue cleaner.
Tongue cleaner adalah alat pembersih lidah, yang kini sudah banyak dijual di pasaran dan harganya pun juga terjangkau sama seperti sikat gigi.
Kamu sudah punya tongue cleaner?
Jika belum, miliki produknya sekarang karena manfaatnya sangat bagus untuk kesehatan mulut.
Campuran air liur dan bakteri juga bisa membentuk plak di permukaan lidah.
Nah, plak ini tidak bisa hilang sepenuhnya dengan berkumur air atau obat kumur.
Cara terbaik dan paling efektif untuk menghilangkan plak lidah sekaligus mencegah karang gigi ini ialah dengan secara rutin menyikat lidah.
Sikatlah lidah dengan alat khusus atau biasa disebut tongue cleaner mulai dari pangkal dan tarik secara perlahan ke depan dalam satu gerakan.
Ulangi beberapa kali sampai lidah benar-benar bersih atau kesat.
Jangan lupa untuk membersihkan bagian samping lidah , lalu akhiri dengan berkumur.
7. Rajin Minum Air Putih
Penting untuk kamu ketahui, ternyata rajin minum air putih juga bisa membantu untuk mencegah serta mengatasi masalah karang gigi.
Hal ini karena rongga mulut yang lembap dapat menjaga kebersihan gigi dari sisa makanan.
Minum air putih setelah makan juga akan membantu membilas sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi sehingga mencegah terjadinya plak.
Hal itu tentu karena penumpukan plak merupakan penyebab karang gigi.
Air putih juga akan membantu menyeimbangkan zat mineral pada rongga mulut untuk mencegah gigi berlubang
8. Hindari Gula Berlebih
Terakhir, pastikan juga kamu menghindari konsumsi gula berlebih agar gigi selalu sehat.
Sebagian besar orang mungkin sudah tahu bahwa makanan atau minuman yang mengandung gula berlebih tidak baik untuk kesehatan gigi.
Itulah kenapa, karang gigi juga dapat dicegah dengan menghindari makanan atau minuman jenis ini.
Batasi jenis makanan dan minuman manis dan mengandung yang gula tinggi.
Yups, karena terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis akan membantu bakteri berkembang biak, dan merusak kesehatan gigimu. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)