TRIBUNSHOPPING.COM - Tahukah kamu, ternyata ada banyak pilihan makanan yang bisa membantu keberhasilan promil alias program hamilmu.
Yups, buat kamu para pasutri baru wajib mencoba cara ini, karena sangat mudah dan sehat.
Kamu wajib mengimbangi promilmu dengan konsumsi makanan sehat dan bernutrisi yang dipercaya bisa membantu program hamil.
Suplemen terbaik untuk promil yang sudah BPOM bisa kamu beli di sini.
Yups, ternyata beberapa makanan memang mengandung nutrisi tertentu yang bisa meningkatkan peluang hamil.
Tidak hanya untuk istri saja, tapi beberapa makanan ini juga perlu dikonsumsi oleh suami.
Apa saja kira-kira?
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:
1. Kacang Kenari
Kacang kenari merupakan jenis kacang-kacangan yang sering direkomendasikan buat kamu yang ingin cepat hamil.
Selain tinggi serat dan omega-3, kacang kenari diketahui mengandung magnesium.
Nah, magnesium ini berperan penting dalam meningkatkan produksi hormon progesteron dan melancarkan aliran darah ke rahim untuk membantu kesuburan.
2. Buah Alpukat
Siapa sangka, ternyata buah alpukat juga cocok untuk promil.
Selain rasanya yang enak, alpukat menjadi salah satu asupan terbaik untuk program hamil yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin K, vitamin E, asam folat, kalium, dan lemak baik.
Vitamin E yang ada pada buah alpukat memiliki manfaat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi secara efektif, berguna dalam menstabilkan dan melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif, sekaligus bisa memperbaiki lapisan rahim.
Selain itu, kandungan lemak baik pada alpukat bisa menstabilkan kadar serta fungsi hormon wanita.
3. Madu
Madu juga masuk kategori makanan yang cocok untuk promil.
Bahan makanan ini mengandung asam amino yang baik untuk kesehatan tubuh dan kandungan.
Selain itu, madu juga memiliki rasa manis yang alami dan taman untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Kamu bisa mencampur madu dengan banyak makanan untuk mendapatkan khasiatnya.
Madu bisa ditambahkan ke menu sarapan, seperti oatmeal, pancake, dan roti.
4. Sayuran Hijau
Sayuran memang sangat penting untuk kesehatan, karena mengandung serat.
Nah, sayuran hijau ternyata juga penting untuk kamu yang promil.
Serat juga termasuk salah satu nutrisi yang dibutuhkan di dalam makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan.
Hal ini disebabkan makanan agar cepat hamil ini dapat membantu tubuh Anda mengeluarkan hormon yang terlalu banyak dan menjaga agar kadar gula darah tetap stabil.
Berbagai sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, sawi hijau, atau kangkung menyediakan nutrisi penting seperti vitamin E, kalsium, zat besi, coenzyme q10, dan folat.
Tidak hanya wanita, vitamin E juga baik untuk menjaga kesuburan pria.
Tidak hanya mampu untuk meningkatkan kualitas serta motilitas sperma, tetapi juga meningkatkan jumlah sel darah putih pada air mani.
5. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein, asam amino, dan asam lemak omega-3 yang baik.
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, ikan salmon dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan salah satunya adalah meningkatkan kesuburan.
Bukan hanya itu, ikan salmon juga baik dikonsumsi untuk mendukung perkembangan otak janin serta menambah berat badannya.
Tapi kalau kamu merasa jenis ikan ini lumayan mahal dan sulit ditemukan di daerahmu, ada alternatif lainnya.
Yups, sebagai alternatif, kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi jenis ikan lain yang kandungan nutrisinya tidak jauh berbeda, seperti ikan tuna, tongkol, tenggiri, dan sarden.
6. Kuning Telur
Kuning telur terbukti kaya akan zat besi, kalsium, seng, vitamin B6, folat, dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk peningkatan kesuburan.
Kuning telur dari ayam yang dipelihara bebas bahkan dianggap sangat kaya akan zat penambah kesuburan, seperti asam lemak omega-3 EPA dan DHA, vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.
Telur ayam termasuk bahan makanan sumber protein yang juga terbukti baik untuk kesuburan pria dan wanita.
Telur juga mengandung kolin, yang dapat mengurangi risiko beberapa cacat lahir.
7. Kayu Manis
Kamu bisa membuat teh kayu manis sebagai promil sehatmu.
Selain membuatnya sendiri, kini juga sudah ada banyak suplemen dengan kandungan kayu manis yang dijual di pasaran, tapi pastikan untuk memilih yang BPOM.
Mengonsumsi suplemen kayu manis dapat membantu memulihkan siklus menstruasi tidak teratur pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang menjadi penyebab umum infertilitas wanita.
Seperti yang diketahui, lebih banyak siklus teratur ovulasi berarti lebih banyak peluang untuk hamil.
Untuk wanita, bisa mengonsumsi kayu manis dengan cara ditaburkan ke minuman seperti teh atau kopi.
Kayu manis juga bisa dicampurkan pada makanan, seperti yogurt.
8. Buah Jeruk
Selain dikenal sebagai sumber vitamin C, buah jeruk juga mengandung kalium, kalsium, folat, dan antioksidan.
Kandungan tersebut diketahui dapat meningkatkan kualitas sel telur serta melancarkan siklus menstruasi dan ovulasi.
Selain buah jeruk, buah lain dengan kandungan nutrisi serupa meliputi kiwi, tomat, mangga, delima, dan stroberi.
Buah-buahan ini tentu baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan.
9. Produk Olahan Susu
Kalau kamu sedang promil, jangan melewatkan untuk rutin mengonsumsi susu, atau produk olahan susu lainnya.
Susu sudah menjadi bahan makanan yang dipercaya mampu menunjang kesehatan.
Begitu juga dengan produk olahan susu dengan lemak yang tinggi.
Pasalnya, susu dengan lemak tinggi mengandung berbagai macam vitamin, mulai dari vitamin A, D, E, K, dan K2.
Kamu bisa memilih produk olahan susu berlemak tinggi seperti es krim, cream cheese, dan produk keju.
Mengonsumsi produk olahan susu berlemak tinggi memiliki potensi untuk lebih cepat hamil. (*)
(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)