TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengalami ambeien?
Ambeien atau wasir merupakan kondisi keluarnya darah saat buang air besar.
Hal itu terjadi karena pembuluh darah vena pada rektum bagian bawah mengalami pelebaran.
Salah satu pemicu munculnya ambeien ini karena kurangnya asupan serat dalam tubuh.
Dapatkan obat untuk mengatasi masalah pencernaan, cukup dengan klik di sini.
Pasalnya serat ini dapat membantu melunakkan feses dan meningkatkan volume feses yang dikeluarkan.
Nah dengan begitu mencegah peningkatan tekanan dalam perut yang dapat memperburuk gejala wasir atau ambeien.
Berikut Tribunshopping.com akan mengulas tentang tujuh makanan tinggi serat yang baik dikonsumsi untuk penderita ambeienambeien:
1. Apel
Makanan kaya serat yang cocok dikonsumsi penderita ambeien yang pertama adalah buah apel.
Buah apel menjadi salah satu makanan yang baik karena kandungan seratnya cukup tinggi.
Nah, kadar serat dalam apel ini mampu melunakkan tekstur feses, sehingga dapat mencegah perburukan atau timbulnya gejala ambeien.
Untuk mendapatkan manfaat apel yang satu ini, penderita disarankan mengonsumsi buah apel bersama dengan kulitnya.
Akan tetapi, jangan lupa untuk mencuci apel dengan air mengalir hingga bersih terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Baca juga: 5 Manfaat Kol untuk Kesehatan, Mencegah Peradangan hingga Melancarkan Pencernaan
2. Gandum
Makanan kaya serat yang cocok dikonsumsi penderita ambeien berikutnya adalah gandum.
Gandum terkenal dengan kandungan seratnya yang cukup tinggi.
Nah, hal inilah yang menjadi alasan mengapa gandum masuk ke dalam daftar makanan berserat untuk penderita ambeien yang baik dikonsumsi secara rutin.
Dengan rutin mengonsumsi makanan berbahan dasar gandum dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat dan feses lebih mudah dikeluarkan.
Dengan begitu, gejala ambeien bisa membaik.
Baca juga: 4 Vitamin yang Paling Penting untuk Kesehatan Pencernaan, Ada yang Mampu Ubah Makanan Jadi Energi
3. Pir
Makanan kaya serat yang cocok dikonsumsi penderita ambeien selanjutnya yang bisa menjadi pilihanmu adalah buah pir.
Selain memiliki rasa yang manis dan segar, buah ini juga termasuk dalam kelompok buah tinggi serat yang baik dikonsumsi saat mengalami gangguan pencernaan.
Buah pir mengandung jenis serat tidak larut yang membuatnya lebih mudah dicerna oleh usus.
Sebab, kandungan air yang tinggi di dalamnya juga dapat membantu melunakkan feses.
Dengan begitu, gejala ambeien dapat mereda.
DULCOLAX 5MG 1 STRIP
4. Delima
Makanan kaya serat yang cocok dikonsumsi penderita ambeien berikutnya yang bisa kamu coba adalah delima.
Delima adalah buah yang memiliki warna merah khas dengan perpaduan rasa asam dan manis.
Buah ini juga terbukti bisa membantu menyembuhkan ambeien berkat kandungan astringent.
Sebab, kandungan tersebut diketahui dapat mengurangi pembengkakan pada anus, sehingga mampu meredakan rasa nyeri akibat ambeien yang muncul.
5. Kiwi
Makanan kaya serat yang cocok dikonsumsi penderita ambeien berikutnya yang bisa kamu coba adalah kiwi.
Buah kiwi termasuk dalam golongan makanan berserat tinggi untuk penderita diabetes karena mengandung serat yang dapat membantu melancarkan proses buang air besar.
Bukan hanya itu, buah kiwi juga mengandung vitamin C yang dapat mempercepat penyembuhan ambeien dari dalam tubuh.
Vitalife Vitamin C 500 30 Kapsul
6. Ubi
Makanan kaya serat yang cocok dikonsumsi penderita ambeien berikutnya yang bisa menjadi pilihanmu adalah ubi.
Sebab, jenis umbi-umbian ini mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan proses buang air besar.
Bukan hanya tinggi serat, ubi juga merupakan sumber karbohidrat alternatif yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi.
Vitabiotics Ultra Vitamin C 1 Box 30 tablet.
7. Brokoli
Makanan kaya serat yang cocok dikonsumsi penderita ambeien terakhir adalah brokoli.
Brokoli ini merupakan salah satu jenis sayuran yang bagus untuk penderita ambeian karena kandungan serat di dalamnya cukup tinggi.
Serat dalam brokoli bermanfaat untuk memicu pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit dan mempermudah proses buang air besar.
Nah, berkat manfaat tersebut itu, brokoli dipercaya mengurangi risiko terjadinya wasir dan mencegah perburukan gejala wasir atau ambeien.
Baca juga: 5 Manfaat Kubis Ungu untuk Kesehatan, Salah Satunya Melancarkan Sistem Pencernaan
Itulah tujuh makanan kaya akan serat yang cocok dikonsumsi untuk penderita ambeien.
Konsumsi makanan ini secara rutin hingga ambeien sembuh dan jangan lupa untuk menjaga asupan nutrisi dan serat baik lain dalam tubuh agar pencernaan selalu lancar dan bebas dari sembelit.
Semoga bermanfaat.
(AZIZAH/TRIBUNSHOPPING.COM)