TRIBUNSHOPPING.COM - Pernahkah kamu mengalami suara serak?
Ada banyak penyebab suara serak, satu diantaranya yaitu batuk.
Seringnya terbatuk-batuk, membuat pita suara bergetar melebihi batas.
Dilansir dari Kemnkes.go.id, suara serak berarti perubahan kualitas pada suara yang bisa memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Perubahan itu sendiri dapat berupa suara yang menjadi parau, lemah, atau sulit untuk dikeluarkan.
Suara serak berarti menandakan adanya gangguan pada pita suara.
Selain suara menjadi 'sember', sakit tenggorokan juga menjadi masalah tersendiri saat suara serak.
Jadilah saat ingin bersuara, kamu merasa sangat kesulitan dan kesakitan.
Ini menandakan kamu harus merawat pita suara agar bisa segera pulih.
Melansir berbagai sumber, berikut ini cara merawat pita suara agar suaramu kembali bening:
1. Istirahatkan Suara
Cara pertama yang paling mudah dilakukan yaitu mengistirahatkan suara.
Sama seperti anggota tubuh lainnya, pita suara juga butuh istirahat untuk sembuh.
Semakin sering digunakan, pita suara jadi semakin sering bergetar.
Alhasil pita suara tidak cepat sembuh.
Jadi diingat saja, jangan terlalu sering bicara jika mau cepat sembuh.
Baca juga: Tenggorokan Terasa Sakit Saat Menelan? Coba Redakan dengan 5 Cara Alami Ini
2. Minum Air Teratur
Kamu pasti sering disarankan oleh dokter untuk banyak minum air saat sedang batuk?
Ini juga berlaku untuk menyembuhkan suara serak lho.
Air putih bisa jadi obat manjur mudah dan murah untuk merawat pita suara agar segera sembuh.
Minum air putih bertujuan untuk menghidrasi tenggorokan.
Semakin terhidrasi tenggorokan, semakin cepat pita suara sembuh.
3. Makan-makanan Berkuah Hangat
Saat pita suara terkena makanan berkuah bisa meredakan iritasi.
Kuah hangat ternyata bisa 'menenangkan' pita suaramu yang sedang infeksi.
Selain itu, tenggorokanmu bisa terhidrasi sama seperti saat minum air putih.
4. Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam bisa menjadi solusi untuk merawat pita suaramu.
Hal ini karena air garam bisa membantu menjaga kelembapan tenggorokan.
Air garam juga dapat membunuh bakteri di tenggorokan.
Caranya mudah, cukup campurkan 1 gelas air hangat dengan 1 sendok teh garam.
Baca juga: Radang Tenggorokan Membuatmu Susah Menelan? Ini 9 Makanan yang Bisa Meredakannya
5. Hindari Makan Gorengan
Makan gorengan memang sangat nikmat.
Tapi tidak saat suaramu sedang serak lho.
Suaramu justru akan semakin serak setelah makan goreng.
Lemak jenuh pada gorengan bisa meningkatkan risiko radang di tenggorokan.
Keadaan pita suaramu bukannya semakin membaik malah jadi memburuk.
6. Kencur
Siapa di sini pecinta seblak?
Pasti udah tidak asing mendengar kata kencur.
Kencur yang jadi bahan utama seblak ini ternyata bisa membantu menyembuhkan suara serak.
Kencur memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh lantaran memiliki kandungan anti inflamasi, antioksidan, dan sifatnya analgesik.
Senyawa kimia dalam kencur bisa menjaga kesehatan pita suara.
Selain itu, kencur bisa membantu menghilangkan lendir.
Sehingga pita suara bisa bergetar dengan leluasa tanpa terhalang lendir yang menutupi tenggorokan.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu hanya perlu mengunyah kencur saja.
Cukup makan sebesar 1 ruas jari sudah cukup.
Selamat mencoba!
(TribunShopping.com/cva)